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蔬菜防癌 怎樣吃蔬菜可抗癌
蔬菜當中的多種成分都對健康有益,並且還有良好的防癌、抗癌功效。蔬菜中各種健康成分共同作用,要比僅僅吃一類健康成分效果更好。 看來,如果要得到蔬菜的健康好處,就應當廣泛攝取不同的蔬菜,特別是那...
2014-01-03 -
怎樣給嬰兒添加蔬菜和水果
在輔食添加初期,當寶寶能熟練地吃米粉等穀物食品後,就可以嘗試提供其它新的輔食如蔬菜和果汁。媽媽需要謹記的是:必須先給讓寶寶嘗試蔬菜,然後才是水果。孩子的天性是喜歡甜食,如先吃水果,孩子就可能不愛吃蔬...
2016-12-27 -
每天怎樣吃大量的蔬菜才健康?
蔬菜是維持人體健康的關鍵食物,一個健康的成年人,一天要吃生重500克的蔬菜,涼拌沙拉、清炒、喝湯等都是比較好的選擇辦法,但是也不能過多,一斤量最合適。 實際上,蔬菜在維護健康方面的確扮演...
2017-03-25 -
怎樣做蔬菜水果沙拉好吃
蔬菜水果沙拉因其營養豐富,顏色漂亮受到很多人士的喜愛。另外它的口感也很好,營養均衡,並且含有豐富的維生素和氨基酸,沙拉的脂肪含量很少,尤其是想要減肥的人士更是一道又營養又瘦身的好食品。它的做法很簡...
2015-08-20 -
怎樣為嬰兒添加蔬菜輔食
蔬菜富含多種不同的營養元素和維生素,是嬰兒輔食中不可或缺的原料之一。不過,蔬菜輔食的製作是有很多講究的哦,錯誤的做法會使蔬菜的營養流失或者由於農藥未洗乾淨而危害到孩子的健康。下面就來看看如何制止蔬菜...
2013-12-28 -
怎樣一步步讓嬰兒接受蔬菜
蔬菜含有豐富的維生素和礦物質,但是,很大一部分孩子不愛吃蔬菜,或者不愛吃某些種類的蔬菜,這成了家長的心病。如果早一點給孩子添加蔬菜,那就可以避免他日後討厭蔬菜。所以,從嬰兒期開始,就應該適時地給孩子...
2016-12-27 -
夏季如何挑選新鮮的蔬菜
黃瓜:黃瓜表面的紋路特別容易儲存農藥。農藥噴灑過多的黃瓜,大多尾部細長,頭部有個小圓球。整體較直,粗。所以挑選黃瓜要挑稍微彎一些、頂花帶刺的新鮮的買。 番茄:番茄儘量不要買頂部帶尖的番茄,就是...
2014-07-11 -
老人要怎樣健康吃蔬菜
不同的蔬菜所含的營養成分不盡相同,所以不同的蔬菜最適宜的烹飪方式也不太相同,有的適合生吃,有的要煮熟了吃才能最大程度的釋放營養成分。 蔬菜所含營養素,如維生素C及維生素B族,易被烹調破壞,生吃...
2012-12-13 -
蔬菜怎樣吃最有營養
不同的蔬菜所含的營養成分不盡相同,所以不同的蔬菜最適宜的烹飪方式也不太相同,有的適合生吃,有的要煮熟了吃才能最大程度的釋放營養成分。 蔬菜所含營養素,如維生素C及維生素B族,易被烹調破壞,生吃...
2012-12-17 -
你知道日常蔬菜應該怎樣吃嗎?
大家一定都認為 1、餐前吃番茄 容易使胃酸增高,食用者會產生燒心、腹痛等不適症狀。 2、香菇過度浸泡 香菇富含麥角甾醇,這種物質在接受陽光照射後會轉變為維生素D。如果用水浸泡或過度...
2013-05-03 -
怎樣才能挑選品質好的羽絨服
冬天一到天氣就越加寒冷了,穿羽絨服來防寒也是最普通不過的了,但是人們在選購羽絨服時常常會存在一些認識上的錯誤,導致選購的衣服並不像我們想像中的那麼好,其中的技巧還是很多的,那麼怎樣才能挑選品質好的...
2013-02-07 -
如何挑選不傷害健康的蔬菜
蔬菜幾乎是我們每天都會吃到的食品,而且從均衡營養的角度來講,蔬菜也是每天的必需品。那麼,主婦們在挑選蔬菜的時候,怎樣挑選到既新鮮又營養的蔬菜呢?因為現在的蔬菜很多都是大棚蔬菜,經過了特殊的技術處理...
2013-01-07 -
怎麼挑選健康又新鮮的蔬菜
花菜:看花球和顏色 選購花菜時,主要看兩條:一是花球的成熟度,以花球周邊未散開的為佳;二是花球的潔白度,以花球潔白微黃、無異色、無毛花的為好。 黃瓜:帶花,刺粗且短 黃瓜在熱天極易縮水萎縮,要想選...
2015-06-15 -
怎樣搭配孩子愛吃的蔬菜
蔬菜與寶寶發育關係密切,那如何才能讓寶寶愛上蔬菜、養成良好的蔬菜習慣、吃出最安全的蔬菜營養呢? 合適的蔬菜類型 寶寶很小,還不能夠咀嚼食物,而蔬菜具有苦味,因此會讓寶寶覺得口感不好,不願意嘗試...
2012-10-16 -
如何挑選出新鮮蔬菜呢
挑選蔬菜是女性朋友們非常關注的,因為蔬菜是補充營養的,如果挑選不出好的蔬菜,而是一些農藥殘留比較多、時間又長的蔬菜,對於健康的原則自然是背道而馳,那麼,就沒有什麼好方法了嗎?今天,就為您介紹幾種,...
2013-02-02 -
怎樣讓小孩愛上吃蔬菜跟雞蛋
現在的小孩到3-4歲的階段往往會愛上一樣東西,那就是零食。但這個時候小孩的發育很重要,需要補充營養。當然蔬菜雞蛋水果是必不可少的。但好多小孩都不喜歡,下面我們來看看到底是什麼原因又用什麼辦法來解決...
2013-02-06 -
如何挑選新鮮蔬菜
捲心菜壓一下。 捲心菜用手從中間稍微壓下去,應該是實的。如果軟下去就表示是空心的,可能存放得太久了。好吃的捲心菜葉子很軟,壓一下就會有痕跡。另外,菜梗要脆,不要太硬。可用手折一折菜葉梗,如果太硬折...
2015-11-02 -
怎麼挑選新鮮蔬菜方法
挑選蔬菜是女性朋友們非常關注的,因為蔬菜是補充營養的,如果挑選不出好的蔬菜,而是一些農藥殘留比較多、時間又長的蔬菜,對於健康的原則自然是背道而馳,那麼,就沒有什麼好方法了嗎?今天,就為您介紹幾種...
2013-01-02 -
蔬菜沙拉醬的做法是怎樣的
經常吃西餐的朋友們都知道,蔬菜沙拉是一道比較受歡迎的菜,他的做法比較簡單,蔬菜不用經過加熱,這樣會破壞蔬菜中的營養成分,我們都知道做沙拉的關鍵在於沙拉醬,那麼沙拉醬的做法是怎樣的呢?下面我們一起瞭...
2015-03-06 -
挑選養生蔬菜原則
蔬菜是我們在生活當中離不開的一種食物,在日常的飯桌上從來缺少不了蔬菜,而且不同的蔬菜給我們帶來的養生保健價值也是不一樣的,那麼你瞭解過如何挑選養生蔬菜嗎?下面我們就一起詳細的去瞭解一下必須要遵守的...
2014-09-04