-
跑步健身 春季戶外要防細菌入侵
目錄: 第一章:春季戶外跑步該如何呼吸防細菌 第二章:改變跑步場景鍛煉更有效 第三章:跑步快與慢哪種更能減肥 編者按:春天是戶外運動的最好季節,同時春天也是細菌和病毒的高發季節。人在戶外...
2012-02-17 -
跑步健身 八種姿勢四大秘訣簡單變瘦
天氣漸漸的變冷,許多運動也被雪藏,而跑步漸漸的浮出了人們的視線,跑友的隊伍不斷的壯大,對於一些新加入跑步隊伍的跑友們來說,除了有一雙合適的跑鞋和舒適速幹衣褲之外,在你起跑之前不妨看看以下八個重要...
2014-09-15 -
月子營養餐怎麼吃更健康 注意事項更別忘
老一輩都有一個迷信,就是女人要做月子,通過月子來調養自己的身體,什麼洗頭等等要不得,其實這是很有道理的,那麼產婦月子營養餐,產婦在做月子的時候應該多吃一些什麼呢?月子營養食譜:蛋白質、鈣、鐵以及纖維...
2015-07-16 -
土豆有什麼營養 怎麼吃最健康
有調查顯示,這種最樸素的食物擁有眾多粉絲,尤其是青少年。土豆中含有豐富的維生素A,維生素C和多種礦物質。其性平無毒,健脾養胃,益氣調中。另外,在秋季多吃根莖類蔬菜對預防感冒也會有幫助,對消化不良,...
2017-03-10 -
跑步健身 女生進行跑步時需要注意什麼
跑步的好處有很多,可以瘦身減肥,釋放壓力,促進血液迴圈等效果,但是不正確的跑步姿勢也會造成一定的運動傷害。那麼怎樣糾正錯誤的跑步姿勢呢?女生進行跑步健身時要注意什麼呢?帶著問題一起來看看吧。 ...
2016-03-04 -
心情不好的時候怎麼辦 跑步可以緩解低落心情
我們平時經常受到外界的影響,產生各種低落的情緒。這些低落情緒對我們身體不好,怎樣才能解決?專家建議,心情低落可去跑跑步。跑步可以緩解心情低落心理學家說的心情低落的時候我們可以跑跑步這句話,還是有一定...
2014-01-24 -
用單杠練腹肌,怎麼做最健康?
男性朋友都想讓自己擁有一身漂亮的肌肉,可以讓自己的身體看起來更加強壯一些。只不過很多男性並沒有多少時間去健身房鍛煉,也沒有掌握多少專業的健身知識。這怎麼辦?沒關係,在家用單杠鍛煉腹肌也可以。 單杠練...
2016-09-29 -
跑步減肥 跑步健身的四個減肥要素
在我們的日常生活中有很多的健身專案,其中跑步就是最簡單的一種。沒有時間、地點限制。但是不正確的跑步方式很容易受傷,所以我們要學會正確跑步。那麼跑步減肥的要素有哪些呢?跑步誤區及方式又有哪些呢?帶...
2016-03-02 -
早餐怎麼吃才健康 教你正確吃早餐
人的一日三餐中,早餐是非常重要的。正如一日之計在於晨,早餐若是沒吃或者沒吃好,還不到午餐就餓了,這樣就影響了工作效率,又會大大降低心情的分數。那麼早餐怎麼吃才健康?按時吃早餐很多人起床時間都不規律,...
2016-07-05 -
備孕怎麼養出健康精子 男人牢記這幾點
擁有活力精子是男性健康孕育的重要保證,活力精子也可以養出來。在這個電磁輻射橫行、垃圾食品各處的期間,怎樣讓本身體內的“小宇宙”生產出最優質、最強健的精子呢?男性健康常識 男人如何養出活力精子。...
2016-12-27 -
怎麼喝最健康?關於優酪乳的10大疑問
優酪乳被公認為健康的飲料之一,但是,有時候會出現飲用過量或者用鮮奶代替優酪乳,這些錯誤的飲用方法,讓優酪乳變得“不健康”。 有關優酪乳的疑問,你知道幾個? 1、優酪乳比牛奶更營養嗎? 從營養...
2012-10-26 -
熱身運動 跑步健身前應該做這些運動
相信大家都知道健身運動吧!在健身運動之前一定要做好熱身,這是非常有必要的。充分的熱身運動能讓我們更好的鍛煉身體,還能減少受傷的機率。那麼跑步前的熱身運動有哪些呢?下面一起來看看吧! 跑步前要做...
2016-02-22 -
跑步技巧 提高跑步健身效果的技巧
跑步健身是一件非常愉快的事情,因為跑步理由是在於消耗人體的多餘脂肪,對於想減肥的人來說是個不錯的選擇。那麼有哪些跑步技巧可以讓你瘦身效果加倍呢?跑步要注意什麼呢?帶著問題一起來瞭解一下吧。 跑...
2016-02-19 -
宮頸炎患者怎麼吃出健康
宮頸炎患者怎麼吃出健康?下面我們就具體來瞭解一下宮頸炎的食療方法有哪些?1、蒲公英瘦肉湯材料:瘦豬肉250g,蒲公英、薏苡仁各30克。做法:蒲公英、生苡米仁、豬瘦肉洗淨,一起放入鍋,加清水適量,大火...
2014-04-17 -
痛風患者怎麼吃才健康
痛風、高尿酸血症的發病與體質、遺傳因素有很大的關係,但環境與生活方式也會產生重大的影響,當痛風發作時,除了治療之外,應同時注意飲食生活的改善: 降低尿酸值的飲食 避免含高普林(purine)...
2010-07-16 -
馬拉松怎麼跑 馬拉松到底怎樣跑才好
在國外,馬拉松運動是很多人都會參加的跑步運動,跑步的好處相信大家都能明白,可以促進血液迴圈,增強體質。但是具體馬拉松怎麼跑呢?有哪些馬拉松拉伸練習需要我們瞭解呢?今天就為大家一一的介紹,感興趣的...
2016-01-27 -
為什麼跑步身體會癢呢?
因為人們對於自己身體健康的越來越重視,所以對於健康有利的事情也會樂此不疲的去做。比如堅持進行鍛煉,就可以強身健體,還可以減肥瘦身,所以現在進行運動的人越來越多了。但是有的人發現自己在跑步的時候,剛...
2015-10-11 -
糖尿病老人怎麼吃才健康
老人年紀大了,患病的概率也隨之增大,因為老人的身體機能不比年輕的時候,但是老人還是要格外注意自己的身體健康狀況。聽說吃糖和糖尿病並沒有直接關係,雖然吃糖過多引起超重會誘發糖尿病,但並非直接誘因...
2015-12-29 -
怎樣跑步健身呢
跑步能健身能減肥,大家都知道,但是怎樣跑步健身,可能還不是很清楚,不同的人有不同的體格,不同的心率,不同的適應能力。所需做的量也不近相同。運動不應太疲勞了,我們運動的目的就是為了放鬆心情,愉悅情感...
2015-11-16 -
癌症患者怎麼吃更健康
科學家認為,苦瓜、野菜等苦味食品是維生素B12的重要來源。其主要成分中的氰化物對正常細胞無破壞作用,但對癌細胞有強大的殺傷力,並能抑制癌細胞中的細胞色素化酶,使之發生代謝障礙而“自殺”死亡。那麼...
2013-02-25