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白領族日常怎麼吃才健康?教你飲食的宜與忌
白領的飲食有哪些不一樣的地方呢?由於工作性質的不同,上班族在選擇飲食上也是有講究的,一定要分清哪些可以吃,哪些應該少吃。接下來,就來一起瞭解瞭解白領的飲食安排有哪些要點是必須知道的吧。白領日常吃什麼...
2017-02-11 -
白領的下午茶怎麼吃最健康?推薦3類健康零食
很多人上班時都會覺得肚子餓,所以他們總會在辦公室備一些零食 ,不僅可以充饑,還能解下饞、放鬆下緊張的工作。不過,大家需要知道的是,辦公室零食也是有講究的哦,究竟哪些零食是健康的辦公室零食呢?辦公室常...
2017-02-13 -
跑步健身 這樣跑步不用擔心腿會粗
如今,越來越多的人喜歡跑步健身了,跑步鍛煉的效果非常好,並且也很方便,但是很多女性都擔心跑步腿會粗。相信這個問題困擾了許多想減肥或者想運動的女生,都會擔心這個問題,今天就給大家說說跑步如何防止小...
2016-05-17 -
跑步健身 10個方法讓你的跑步充滿趣味性
跑步是非常有效並且安全的健身方式,很多人都喜歡跑步健身,白領們就很喜歡跑步,一想到在一天緊張的工作結束後要去跑步,身體就有一種說不出的興奮與激動,那怎麼才能讓自己在跑步過程中更加愉快呢?下面就來...
2016-05-19 -
跑步健身多數人常犯的5個錯誤
錯誤1:一上跑步機就猛跑 上跑步機前應先做熱身活動,壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度,使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始,逐步加大運動量,...
2010-06-13 -
備孕怎麼養出健康精子
第一:穿褲子要講求不但“准爸爸”必要細緻,處於快於發育的芳華期男生同樣不行輕忽。別穿太緊的長褲,固然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成質料以及過高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領。以是找一...
2016-12-30 -
感冒了怎麼吃更健康 5種天然養生果幫你解百毒
感冒時宜多吃酸味水果甘蔗清熱檸檬解毒維生素C是一種強大的抗氧化劑,能增強身體抵抗力。有研究表明,在患感冒之後,服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程,提前痊癒。藥物學研究證實,維生素C有抗組胺的作用...
2014-10-22 -
跑步健身有哪些誤區
現在有很多的人選擇跑步來作為自己的健身方式,但是跑步也不是隨便跑跑就完事的,跑步也有很多需要注意的事項。下面就為大家講講跑步常見的錯誤。 對於跑步來說,一雙跑鞋那是必備的,如果鞋子不合適,很容易就...
2017-02-19 -
早上一杯水怎麼喝最健康
【導讀】早上一杯水應該怎麼喝?小編為你詳細介紹。早晨起床後喝一杯水非常必要,晚上睡覺時,人體會通過尿液、皮膚、呼吸會消耗大量水分,早晨起床後喝水,身體會處於缺水狀態。起床後喝水可及時補充身體代謝失...
2014-06-29 -
早餐怎麼吃才健康
早餐的三大短命壞習慣 不宜太早吃早餐 很多人習慣於早上五六點鐘就起床吃早餐,認為這樣可及時補充人體經過一晚上的消耗所需要的營養。 但是須知人在夜間睡眠時,身體大部分的器官都得到休息,如果過...
2016-07-18 -
咖啡怎麼喝才健康
咖啡是全世界引用最廣泛的飲料之一。用風靡全球來形容決不過分!有人說,咖啡的魅力在於它特有的濃郁和香醇,在於那份恰如其分的苦,讓人聞之便心動神迷!但是,近年來對咖啡與健康的爭論好像就從來沒有停止過,...
2016-11-17 -
熬夜宵夜怎麼吃才健康?
如果你是一個工作繁忙的人,需要晚上熬夜加班,那麼吃宵夜也每什麼大問題,但是不要吃油膩的,不易消化的東西,最好吃富含碳水化合物的東西或者吃水果。 經常熬夜者最好吃點夜宵 對於夜宵的取捨,很多...
2017-02-22 -
自來水的中的氯對身體有害嗎 要怎麼喝才健康?
自來水怎麼喝才健康1桶裝水要儘快飲用,最好燒開飲用只要桶裝水本身是合格的,飲水機 燒出來的水也沒啥問題。說白了,不就是個插著水桶的電水壺嘛?需要注意的是,一大桶水是19升左右,按3口之家每人每天在家...
2014-05-14 -
吃粗糧也要分年齡 粗糧怎麼吃最健康
我們知道,粗糧中含有大量的纖維素,纖維素本身會對大腸產生機械性刺激,促進腸蠕動,使大便變軟暢通,這對於預防腸癌和由於血脂過高而導致的心腦血管疾病是十分有利的。但是粗雜糧也存在不足:粗雜糧加工粗糙,...
2016-10-17 -
月經期怎麼吃最健康?
現在的女性因為上班、就學,實在沒有太多的時間去照料,加上現在人的營養不於匱乏,似乎也沒有吃補的必要,就算要遵循古法也要看自己的體質是否合適。 雖然不用刻意的吃補,但也是需要適度的照顧,特別是較易出...
2012-09-28 -
晨起第一杯水怎麼喝更健康
經過一夜的睡眠,人在清晨的時候身體會處於缺水狀態,所以早起第一杯水尤為重要。起床後第一杯水該喝什麼,喝多少以及有哪些禁忌? 類型:白開水最佳,淡鹽水最差,蜂蜜水挑人 起床後,很多人選擇喝一杯蜂...
2016-10-26 -
什麼跑步機適合家用呢
跑步機是屬於有氧運動器械裡,歷史也是非常久遠的一種運動器械。在早期跑步機一般都是在健身房裡會見到,而現如今隨著人們經濟富裕,跑步機也成了人們家庭裡的一樣運動器械,人們可以在家,隨時通過跑步機來鍛煉...
2015-12-26 -
螃蟹月餅柿子怎麼吃才健康
眼看著深秋了,市場上應節的月餅、柿子、螃蟹賣得火熱,但螃蟹性寒、月餅甜膩、柿子甘寒微澀,吃多了其實都不太好。這些食物哪些人不宜多吃,可以配合著哪些東西一起吃會更健康呢? 螃蟹性寒,加紫蘇和薑減其...
2016-10-18 -
上班族午餐怎麼吃更健康 盤點最有營養的便當
午餐自帶便當美味又營養!1午餐自帶便當但是有些工作單位不設有食堂,這下可苦了在裡面工作的上班族們了。中午本來休息時間就不是很長,還要為了午餐到處奔波。為了節省時間、精力,有些山班組們會選擇隨意啃點零...
2014-12-01 -
跑步應該吃什麼?跑步健身和飲食怎樣搭配最健康
跑步可以說是最簡單和最常見的健身方法了,每個人都適合跑步這種健身運動的方法。不過,你知道嗎?跑步和飲食的關係也是很重要的,因為如果飲食安排的不恰當對跑步也是會有影響的。下面一起看看跑步要怎麼吃吧。跑...
2017-06-28