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上班族別“坐以待斃” 學習8招抗疲勞運動保健康
1.兩人互背 二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然後對方也按此法背起前者,反復多次,使周身血液迴圈加快,消除久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。 2.挺胸彎腰 站立時先深深吸一口氣,然後挺起胸...
2013-02-28 -
運動保健後注意補充能量
健身運動後應該吃什麼? 人類的食物可分為酸性食物和鹼性食物。判斷食物的酸鹼性,並非根據人門的味覺,也不是根據食物溶于水中的化學性,而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。酸性食物通...
2012-10-31 -
運動保健小常識
運動保健要注意,運動後十種事情不能做: NO.1不要蹲坐休息 這是非常普遍的做法,運動結束後感覺累了,就蹲下或坐下認為能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻...
2012-10-30 -
夏天怎麼運動減肥呢?
炎熱的夏天本身就會出現食欲不振的現象,正是因為如此減肥起來才會更容易一些。不過單純的改善飲食結構還是遠遠不夠的,從健康的角度來分析,每天保證足夠的營養很重要,此時就需要採用運動的方法來減肥,這樣才...
2016-01-10 -
怎麼運動長肌肉呢
好多男性朋友會看到健美的男性身材會感到羡慕,身上有肌肉會有一種結實和有男性魅力的感覺,所以說也有好多的朋友會進行健身,通過運動或是鍛煉來達到長肌肉的效,這不但可以提高我們的力量,也可以讓我們的體形...
2016-01-03 -
怎麼運動養腎好呢
運動成了現在大眾養生的一種方式,通過幾個簡單的運動可以對養生,調理身體有所幫助,還可以增加我們身體的免疫力,對身體的功效也是非常不錯的,尤其是女生想通過運動來排除毒素,對瘦身減肥有功效,怎麼運動養...
2015-12-27 -
女性朋友怎麼運動快速減肥
快速減肥,是很多人都想瞭解的一個問題。然而減肥是一個長期的過程,是需要堅持下去的,通過運動來進行是最好的方法。那麼,女性朋友怎麼運動快速減肥?有哪些好的方法可以借鑒呢?相信很多女性朋友對於這些問題...
2016-01-10 -
怎麼運動減肥效果好呢
運動減肥是最好的減肥方法,運動減肥的好處不僅僅會讓身體越來越瘦,越來越苗條,而且也會讓人擁有健康活力的身體。運動減肥方法有很多,但是哪種運動減肥方法是最好的呢。很多運動減肥的都人希望可以短時間見效...
2016-01-10 -
怎麼運動降低心血管死亡率
據發表在5月出版的《心臟》雜誌上的一項研究結果提示,儘管閒置時間經常進行諸如散步之類的輕到中度身體鍛煉對健康有益,但是這可能並不會防止由於心血管疾病導致的早期死亡。減輕心血管死亡率需要有更加劇烈...
2013-07-12 -
怎麼運動治療滑鼠手
電腦是現代辦公人員必不可少的辦公設備。然而臨床發現,目前越來越多操作電腦的辦公人員,因長期經常過度地活動腕部及手指,而造成手腕麻木或手腕關節扭曲、肩部酸痛等諸多病症,最為典型的就是被稱為腕管綜合...
2013-07-27 -
什麼運動保護膝蓋呢
我們平時用膝蓋用的最多,因為我們在活動的時候會用到膝蓋,我們平時走路也需要用到膝蓋,當然如果運動量比較的多,我們的膝蓋就會受到一定的損傷,我們必須要保護身體才行,不管是運動還是做什麼的時候一定要選...
2015-12-13 -
瘦腿怎麼運動呢
生活處處藏有瘦身的方法,只是要看你是否擁有一雙發現減肥的方法。腿部常常是妹子們苦惱的地方,因為現在的女性都長期的坐著工作,所以很容易把脂肪堆積在腹部以及腿部,那麼這時候不僅需要在飲食上面進行控制,...
2016-01-05 -
怎麼運動可以達到養胃效果
最近常聽周圍幾個同事在說胃不舒服。緊張的工作、不規律的飲食,讓很多上班族深受胃病困擾。前段時間天熱圖一時之快,吃冷飲涼菜,一到換季,胃就“還以顏色”了。胃病在養,除了保證規律的飲食,適當的運動也...
2012-11-23 -
怎麼運動防治老胃病方法
一、防治老胃病 飯後三鞠躬 每天飯後彎幾次腰,達到90度,配合散步10-30分鐘,暖和時可到戶外,天冷時也可在房內,飯後做一做彎腰的動作,可以使食物進入胃竇,再配合輕鬆的運動,就能很好地促進食...
2012-11-23 -
冬季怎麼運動養胃方法
隨著冷空氣的突然造訪,入冬後的氣候變化也較大,容易給身體造成不適。比如很多上班族原來就有胃病,冷空氣刺激易發生胃腸痙攣性收縮,復發胃病等。因此換季時節尤其要注意從運動保健入手,養護好自己的胃。 ...
2012-11-23 -
肺纖維化人怎麼運動好呢
我們都知道肺纖維化的危害性是慢慢滲透的,一開始一般是沒有明顯症狀的,此症最易被忽視也最危險,一旦肺部遭破壞,所剩餘的組織不能維持身體輸氧的功能時,成為肺殘廢就很難治療了,那麼,肺纖維化人怎麼運動好...
2016-05-12 -
肺纖維化患者的運動保健
肺纖維化是一種比較嚴重的疾病,治療難度非常大,想要儘早康復,除了常規的治療外,日常的護理特別重要,飲食、運動都是肺纖維化患者的保健護理的重點,下面就來介紹一下肺纖維化患者的運動保健。 肺纖維化...
2016-03-12 -
腸胃炎該怎麼運動
運動對於胃炎等胃部疾病是有幫助的,運動對增強消化系統功能有很好的作用,它能加強胃腸道蠕動,促進消化液的分泌,加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率,促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度...
2016-05-18 -
消化不良怎麼運動
運動不僅可以健身,也可以治療疾病,像消化不良、便秘、腹脹、腹瀉、胃疼、炎症等病都可以通過運動進行緩解和治療。那麼消化不良怎麼運動。 ①向前抱腿 雙腳合攏,站立在地面上,上半身儘量向前彎曲,雙...
2016-05-19 -
消化不良怎麼運動呢
運動不僅可以健身,也可以治療疾病,像消化不良、便秘、腹脹、腹瀉、胃疼、炎症等病都可以通過運動進行緩解和治療。那麼消化不良怎麼運動呢?下面為您介紹幾種可以健身助消化的運動,希望能幫到大家。 1、...
2016-05-20
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3回答
脂肪肝有哪些運動保健治療方法呢?
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脂肪肝做什麼運動最好?
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晚上做什麼運動減肥
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每天做什麼運動減肥
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患過腦梗塞可以做什麼運動
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秋季選擇什麼運動
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髕骨軟化症能痊癒嗎?可以做什麼運動?
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什麼運動對腰好
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我看是嚴重了,現在是不是應該做點什麼運動呀?
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3回答
運動神經元病,怎麼治療?