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合理調攝 不再肥胖
合理控制飲食 秋季人的胃口“開”了，食量增加，多餘的熱量就會轉化為脂肪，身體就會增胖。所以，適量節食可以控制體重，不致增胖。吃飯時注意以下幾點，既能滿足食欲，又不會增加飯量： 飯前喝湯或稀粥 俗話...
2017-02-17 -
老年人慢生活 調節情志緩動作
人進入老年，猶如一年進入冬天，身體的氣血運行變慢，各種生理機能也逐漸減弱。要想在這時保證身體的健康就必須調整自己的起居作物，使身體適應這一階段的特點。而一言以蔽之，老年養生，要堅持“慢”。 養生...
2017-01-22 -
濕熱體質的食物與藥膳調攝
濕熱體質人群以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特徵，臨床主要表現為面垢油光，痤瘡，口苦，口幹，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，脾氣比較急躁，女性易帶下增多、月經不調等...
2017-02-17 -
虛勞的預防與調攝
凋攝護理對虛勞的好轉、治癒具有重要作用。 1、避風寒，適寒溫。虛勞過程中，感受外邪，耗傷正氣，通常是病情惡化的重要原因；而虛勞病人由於正氣不足，衛外不固，又容易招致外邪入侵，故應注意冷暖，避風寒，適...
2017-02-18 -
咳嗽的預防與調攝
咳嗽一般預後好，尤其是外感咳嗽，因其病輕淺，及時治療多能短時間內治癒。但外感夾燥夾濕者，治療稍難。因夾濕者，濕邪困脾，久則脾虛而積濕生痰，轉成為內傷之痰濕咳嗽；夾燥者，燥邪傷津，久則肺陰虧耗，轉成...
2017-02-18 -
異物眯目的預防調攝
本病是指細小異物進入眼內，附著或嵌頓於眼珠表層的眼病。眯（mi），指塵埃等細小異物人眼，使人一時不能睜眼。本病名見於《中醫臨症備要》。相當於西醫學的結膜、角膜異物，本病根據損傷的部位及程度不同，引...
2017-02-18 -
心理調攝化憂煩
成語“喜怒不形於色”意即高興和惱怒都不表現在臉色上，指人沉著而有涵養，感情不外露。如羅貫中所著《三國演義》第一回載有：“那人不甚好讀書，性寬和，寡言語，喜怒不形於色。”若從健身來看，“喜怒不形於色”...
2017-02-18 -
中醫心理之五臟情志論
五臟情志論是在“形神合一論”及“心主神明論”的基礎上，進一步闡述情志與內臟相關及心神在情志活動中的主導作用。這一理論具體體現了中醫心理學的心理生理統一觀，闡明了情志活動具有臟腑氣血生理基礎，情志變化...
2017-02-18 -
情志--中醫對心理學的論述
所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利於人，也能有害於人。同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。正如《養性延命錄》所說：“喜怒無常，過之為害。...
2017-02-18 -
預防腎虛起居調攝應注意什麼？
起居調攝包括起居有常、安臥有方、防勞防傷害、居處適宜和衣著適宜等方面。如果能在以上方面做到科學合理安排並予以施行，則有利於防治疾病、益壽延年。 起居有常即指起居作息要合乎自然界陰陽消長的規律，特別...
2017-02-18 -
哪些方法可以更好的調攝情志?
養生的實質就是要做到“形體不蔽、精神不散”,養生的核心是要“調和陰陽”. 養生的原則是協調陰陽、保陽益陰；五臟堅固、脾胃為本；暢通經絡、調和氣血。 養生的途徑是順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，...
2017-02-16 -
秋天調理情志應該注意些什麼？
人體的肺、大腸、皮毛、鼻等與運行中的“金”相配合，也與自然界中的秋天、燥、白色、辛味相聯屬；因為肺居胸腔內，上連氣道，外合皮毛，開竅於鼻。肺的主要生理功能是主氣，主肅降，通調水道；其性宣、降。對血液...
2011-01-25 -
情志不暢是導致胃病的主要原因之一
通常我們知道，人感染了細菌會得病，機體受了創作會發病，飲食不注意衛生會發病，卻往往忽視了另一種非常常見，卻又不足以引起人們注意的致病因素，這就是不正常的情志變化，它可能導致很多疾病發生，胃病就是其中...
2011-01-25 -
情志不暢會引發哪些疾病
養生之道網：胸脅疼痛與情志不暢的關係早在《內經》中就有記載，並認為其發生主要與肝膽病變有關，如《靈樞·五邪》說：“邪在肝，則兩脅中痛。”《景嶽全書》則將脅痛病因分為外感與內傷兩大類，提出“以內傷者十...
2011-01-24 -
太極拳對情志調節的作用
太極拳前人曾被稱之為“知覺運動”，其原因在於其鍛練是與人意念感覺分不開的。最初練習者要注意動作是否正確，再者要注意在練習中掌握每一個要領。如是否做到虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、松腰松胯、氣沉丹田...
2012-09-27 -
肺癰的預防與調攝
預防方面，平素體虛或原有其它慢性疾患者，肺衛不固，易感外邪，當注意寒溫適度，起居有節，以防受邪致病；並禁煙酒及辛辣炙煆食物，以免燥熱傷肺。一旦發病，則當及早治療，力求在未成癰前得到消散，或減輕病情...
2017-03-04 -
由黛玉傷春說情志調養
“雨橫風狂三月暮，門掩黃昏，無計留春住。淚眼問花花不語，亂紅飛過秋千去。”傷春，是古代文人揮之不去的難解情結，是深閨女子眉間心上的一聲輕歎。 《紅樓夢》中，擁有詠絮之才的林黛玉，聽到小戲子們習唱...
2017-03-07 -
哪些方法可以更好的調攝情志？
七情內傷、五志過極會極大地損害人體健康，因此，歷代養生家都非常重視七情調攝。具體方法多種多樣，但歸納起來可分為節制法、疏泄法、轉移法和情志制約等情志調攝方法。 (一）節制法 所調節制法就是調和、節...
2017-03-07 -
產後風濕護理也要注意患者的情志調養
產後孕婦在坐月子期間，一定要注意保養，這樣可以預防產後風濕。你知道嗎?產後風濕是由患者產後不助於身體調養，過度勞累或受涼導致的。那麼，產後風濕護理有什麼方法呢?下面是對產後風濕護理的介紹。 產後...
2011-11-04 -
強烈推薦，太極拳對情志調節的作用
各位小主，人見人愛的我又來給你們講故事嘍 中醫學認為清志活動是以臟腑為功能基礎的，《素問·陰陽應象大論》說 “人有五臟化五氣以生喜怒悲憂恐”。又認為心在志為喜、肝在志為怒、肺在志為悲、脾在志為...
2017-06-20
