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打太極拳的真正好處你真的瞭解了嗎
現在很多人都非常的注重養生保健，所以說做好平時的養生保健工作對我們的身體健康來說都是很有好處的，學習太極就是一種很不錯的方法。 太極拳在歷史長河當中發源，一直都受到了世人的青睞，而且太極拳已經成...
2017-02-13 -
學太極注意事項 打太極時膝蓋痛怎麼辦
如今，太極拳已經不是中老年人做的事了，很多年輕人也加入了學習太極拳的行列，不僅能鍛煉身體，而且還能學習一些關於太極拳的技巧，但是練太極拳的過程當中也是會遇到很多問題的，比如膝蓋會疼痛。 為什麼練...
2016-10-08 -
打太極時要注意這些 忽視了 或會讓你受傷
在生活中，運動能保健身體，越來越多的人會想著通過運動獲得健康身體。跑步、游泳、球類運動、瑜伽多種運動方式能滿足你的需要，實在不行，也可以去健身房。 在常見的運動中，太極並不突出，不少人會說，只有中...
2017-02-19 -
打太極的好處 太極的八大要領
導讀：太極拳的八大要領是什麼，招勢相連法萬千招勢者，一招一勢也;相連者，綿綿不斷矣;法萬千，指每招每勢都可千變萬化地運用。心靜體松，精力集中。打太極拳要領在什麼地方呢? 1. 保持松靜 ...
2017-02-19 -
打太極拳真的能降壓降血糖嗎?
打太極拳能降壓降血糖有持續打太極拳習慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運動者的一半，顯示太極拳運動對中老年人的心肺耐力具有保護效果。老人經常練太極拳可以降壓降血糖。 有90名50-64歲的中年人及...
2014-07-17 -
學打太極內家拳 必知這些禁忌
大家都知道太極拳屬於內家拳，內家拳還有心意、八卦等，那麼在打內家拳的時候，有哪些禁忌呢，內家拳的穿透力又應該如何掌控，在今天的文章裡，小編與您具體的談一談。 內家拳“十四禁忌”，即懶散、遲緩、...
2013-06-20 -
吳式太極拳 打太極記住十三要點
太極拳的養生祛病防身效果，是大家都知道的，吳式太極拳也是大家都極為熟知的，一個優秀的太極拳流派，今天小編想給大家介紹一下，吳式太極拳的十三個練習要點，大家一起看看吧。 吳式太極拳十三要，有哪些要...
2017-02-26 -
為什麼老年人都喜歡打太極 四大養生功效不可不知
太極拳的四大養生功效1鍛煉效果舉例堅持練太極拳，主要有了下列效果：多年的肩周炎和頭痛病好了;食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時間減少但並不感到疲勞;動作靈敏，精力充沛;對生活充滿信心，富於創造性;情緒穩定、...
2014-12-23 -
太極拳教程 打太極膝蓋痛的原因及解決方法
大家都知道，膝蓋在太極拳運動中非常重要，但是有的人因為練習太極拳產生膝蓋疼痛的現象。那麼打太極拳膝蓋疼痛的原因及解決方法是什麼呢?太極拳的運動特點柔和緩慢，可促進骨骼鈣吸收。當今人們練太極拳的好...
2016-05-03 -
老人打太極拳有什麼好處？需注意什麼？
人年老以後身體會慢慢衰弱，不適合做太劇烈的運動。太極拳的動作很舒緩，練習太極拳以後身體會變得很柔軟是一種適合老年人的運動。那麼老人打太極拳有什麼好處呢？打太極拳時需要注意什麼呢？接下來將一一為大...
2016-04-28 -
48式太極拳 中年人氣短頭暈不妨打打太極拳
太極拳是中華武術，太極拳的本質是武術，但是其也有良好的健身作用，常練太極拳可以強身健體，提高身體素質。太極拳的特點柔和緩慢，中老年人練習太極拳可治療氣短頭暈的現象，下面一起學習一下48式太極拳吧...
2016-03-25 -
如何緩解心絞痛 打太極有助緩解心絞痛
日常生活中，誘發心絞痛的原因很多，如高血壓、高脂血症、糖尿病以及勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣等。中老年人應警惕心絞痛，有疑似症狀時，要儘早去醫院，診斷後制定相應的治療和保健措施。 “打...
2016-08-07 -
這血型的人打太極竟不會生病
有時無論你鍛煉得多麼認真，健身成效也不明顯，或是只堅持了幾天就半途而廢。其實，這也許是因為你不適合這種鍛煉。據報導，血型與鍛煉方式之間存在著很大的聯繫。最常見的血型有四種，它們是A型、B型、AB型...
2016-06-24 -
打太極拳最好不用音樂伴奏
在公園、廣場等公共場所，經常能看見一些人配合著音樂練習太極拳。一邊聽音樂一邊打太極拳，能夠增加動作的節奏性，增加觀賞美感。但事實上，它不僅不能增強鍛煉身體的效果，有時候甚至會讓鍛煉效果大打折扣。如果...
2017-03-07 -
打太極拳的好處 打太極拳能延年益壽
打太極拳的好處很多，無論是男女老少都可以打太極拳達到很好的養生效果。如何打太極拳呢?今天，我們就和大家跟著太極拳視頻教程來進行學習，當然，你還可以參考相關的太極拳教學來學習下。 首先，我們先和大家...
2017-03-08 -
太極拳的好處 打太極拳可以強腰固腎
打太極拳的好處很多，一方面可以疏通筋骨，另一方面也可以強腰護腎。今天，我們就和大家一起跟著太極拳視頻教程來學習一下太極拳，只要大家跟著太極拳教學堅持練習一段時間就會有很好的補腎功效。 下面，我們就...
2017-03-08 -
太極拳的好處 打太極拳可以提升修養
今天，我們就和大家一起跟著太極拳教學來學習一下太極拳的練法，大家可以跟著我們的太極拳視頻教程進行練習，堅持打太極拳的好處很多，不僅可以讓身體更加健康，還可以讓我們的個人修養得到一定的提升。 太極拳...
2017-03-08 -
初級太極教學 打太極的基本要求
太極是中華民族的傳統武術，喜歡打太極的朋友有很多。練習太極拳可以幫助我們很好的調節身體，今天，我們就和大家一起來學習一下初級太極教學，大家可以跟著我們的太極拳視頻教程來簡單的學習一下哦。 進退步收...
2017-03-08 -
正確打太極拳 助你成健康達人
太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。但是要打好太極卻不那麼容易，下面小編介紹一些打好太極拳的方法。為...
2016-05-04 -
怎麼樣打太極 才能成為健康達人
為了運用四項基本準則，就必須按照上列拳論做好以下六點： 1、頂勁要虛虛領起，則精神自然提起，同時氣沉丹田，周身放鬆。由於身體上領下沉，即使身軀放長而產生彈性成為勁。陳鑫說：“沿路纏綿，靜遠無慌，...
2012-11-08
