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養生太極拳 打太極拳能讓白髮變黑髮
太極養生是現代人追捧的潮流，據專家研究發現，練太極拳能讓白髮變黑髮，這與太極拳的經絡原理有很大的關係。練養生太極拳能疏通經絡，加快血液迴圈，增加體內黑色素。 睡前練養生太極拳助睡眠，讓白髮變黑...
2016-02-03 -
太極拳視頻 打太極拳原來是養生之道
太極的歷史非常悠久，生活中我們可以適當練習太極拳，能全面改善我們的身體機能，提高人體的免疫力，增強抵抗疾病的能力，能起到非常好的養生保健的作用。下面隨著太極拳視頻教程來學習一下吧! 打太極拳原來...
2017-03-08 -
經常打太極拳膝蓋疼怎麼辦
太極拳是一種非常適合鍛煉身體的運動。由於太極拳不是很剛猛的拳法，所以特別適合中老年人來鍛煉身體。如果打太極拳出現了膝蓋疼的情況，那麼很可能是跟個人的身體體質，或者是傷風受涼等情況有直接的關係。現在...
2015-11-15 -
打太極拳動作要注意4個原則
隨著時代在發展，但是人們對太極拳的熱情仍然很高。太極拳是一種極為簡單的運動方式，不過小編要提醒大家的是太極拳的動作和姿勢有講究。今天，就來一起瞭解瞭解太極拳吧。太極拳的動作原則動作協調，剛柔相濟，柔...
2015-04-27 -
老年人打太極拳的5個手指動作
老年人打太極拳的姿勢有很多種，今天要為大家介紹的是最常見的5種手指動作。並且，老年人在練習太極拳時還有很多講究的哦。接下來，就來和小編一起來學兩招吧。打太極拳的5個手指動作小指：小指始終要放鬆。凡有...
2015-04-12 -
太極養生走俏 打太極要注意哪些細節
如今人們的養生意識越來越高，我們都非常重視日常的保健養生，做好日常的養生才會讓你更加的健康。太極就是一個很好的養生方法，深受老年人的喜歡，那麼在打太極的時候，我們要注意哪些細節呢？ 1、要做好準備...
2015-02-26 -
為什麼要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多
為什麼要打太極拳 太極拳鍛煉的好處?跑步、打籃球、打羽毛球、太極拳...等運動，您樂忠於哪個運動呢?首先來說說太極拳吧，太極拳是一種輕鬆柔和、連綿不斷的勻速運動,屬於有氧運動。太極拳,可以使你的健...
2014-06-18 -
緩解疲勞的方法 打太極拳可以緩解疲勞嗎
太極拳的練習，重在修養身心，它作為一種養生運動，與一般運動相比，它有助於我們抗疲勞，為什麼說練習太極拳可以抗疲勞，下面就由小編為大家講述當中的一些原理和依據，相信通過本文大家對太極拳會有進一步的...
2015-08-28 -
痛風的治療 打太極拳可以緩解痛風
痛風，對於中老年來說是一種常見疾病，關於如何治療痛風，我們需要掌握科學的治療方法，今天小編為大家所介紹的就是一種簡單實用的自我療法“打太極拳”，希望通過下文的介紹可以對大家有所幫助。 太極拳作...
2015-08-25 -
甲肝患者打太極拳的誤區
許多甲肝患者選擇打太極拳來增強自己的免疫力，這是一個很好的保健措施。但是打太極拳需要注意很多細節，而人們往往忽略這些細節，引起不必要的損傷。 鍛煉場地不當 打太極拳時，如果場地過於狹窄或者地面...
2012-12-17 -
打太極拳儘量不用音樂伴奏
在公園、廣場等公共場所，經常能看見一些人配合著音樂練習太極拳。一邊聽音樂一邊打太極拳，能夠增加動作的節奏性，增加觀賞美感。但事實上，它不僅不能增強鍛煉身體的效果，有時候甚至會讓鍛煉效果大打折扣。如...
2012-05-10 -
打太極拳最好不用音樂
目前，人們對於身體健康越來越重視，太極拳作為一種鍛煉身體的運動方式，受到各個年齡段人群的普遍歡迎。在公園、廣場等公共場所，經常能看見一些人配合著音樂練習太極拳。 一邊聽音樂一邊打太極拳，能夠增...
2011-02-21 -
人到中年 不妨打打太極拳
對中年人來說，打太極拳實在是一種修身養性的好方式。從我自身經驗來說，打太極拳比一般健身方式對身體益處更多。>>老年人打太極拳講究多在學太極拳之前，我因長期過度使用電腦，腰酸背疼，渾身不舒服，到醫院卻...
2013-07-08 -
半月板損傷者不宜打太極拳
太極拳的運動特點柔和圓活，但是，是不是所有的人都適合練太極拳呢?科學告訴我們，膝關節半月板損傷者不宜練太極拳，練太極拳的注意事項有很多，下面隨著太極拳視頻練習起來吧! 膝關節半月板損傷者不宜打...
2016-04-08 -
打太極拳有助於防治痔瘡
太極拳中有“斂臀提肛”這一要求，結合痔的成因，在練拳中悟出一個道理：肛門、會陰部分是人體薄弱環節，這裡血流緩慢，通過針對性的“斂臀提肛”，就會加速它的血液迴圈，靜脈血就不易淤積，也能改善軟組織...
2015-03-13 -
打太極有放鬆腰部之效 練習時注意這幾點
經常可以看到清晨有老年人在打太極拳，姿勢優美，剛柔並濟，甚是好看。打太極拳的好處很多，這裡教大家太極松腰方法，練好有強腎的功效哦。太極松腰的坐行方法腰部通過訓練，能鬆動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河...
2017-03-29 -
打太極牢記四項基本原則 練習時心態應放鬆
太極拳是一種綜合歷代各家拳法，結合古代的導引術和吐納術，吸取古典哲學和傳統的中醫理論而形成的內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。但是要打好太極卻不那麼容易，下面就來介紹一些打好太極拳的方法。打太極有四...
2017-03-15 -
老年人常打太極可強身降血壓
這項由研究所所做的太極拳健身研究，有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與，分為太極拳組和不運動的對照組，其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上，結果測量兩組心肺耐力發現，有打拳...
2012-12-13 -
老年人保健要常散步打太極
老年人有個好胃很重要。中醫上說：“有胃氣則生，無胃氣則死”。60歲左右的人胃病發病率較高，必須重視養胃。專家認為，養胃的關鍵主要有二，一是飲食，二是情緒。在飲食上，不要吃太硬、太涼、太油膩、太刺...
2012-10-23 -
打太極降壓降糖吧
打太極拳可以陶冶情操，鍛煉身體。其實它還可以降低血糖。下麵就說說這神奇哦的功效。 最新研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專家鼓...
2013-03-02
