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新媽會陰疼痛怎麼辦?產後會陰護理原則
在產後恢復過程中,新媽媽要特別關注會陰的恢復狀況,在日常生活中就應要避免會影響會陰恢復的事情。如果你是第一次當媽媽,今天就來看看產後會陰的護理方法,以及如何緩解會陰疼痛吧。產後會陰護理原則在休息的時...
2014-05-30 -
產後新媽催乳吃什麼好
產後新媽催乳吃什麼好?產後母乳餵養的新媽媽出現乳汁過少的狀況,可以通過飲食來調理。飲食催乳是最科學健康的方法之一,新媽媽別錯過哦。那麼,產後吃什麼催乳呢?產後吃什麼催乳金針菜:金針菜又叫萱草花,另有...
2014-03-19 -
產後疲勞怎麼辦?3幫手助新媽對抗產後疲勞
產後疲勞怎麼辦?新媽媽在分娩後是否經常感到疲勞呢?產後疲勞的原因有很多,和照顧新生兒或自身恢復都有關係。那麼,要怎麼辦呢?今天,小編就來為你出出主意,看看怎麼對抗產後疲勞吧。產後疲勞的緩解方法外出散...
2014-03-14 -
產後新媽媽盜汗吃什麼好?
產後盜汗吃什麼好呢?首先,新媽媽要知道產後盜汗的原因都有哪些,這樣才不會盲目的治療哦。今天,小編不僅要告訴大家產後盜汗的原因,還有緩解產後盜汗的食療方和大家分享,快來一起學兩招吧。產後盜汗的原因氣虛...
2014-01-27 -
新媽媽改善睡眠的5妙招
有很多新媽媽在產後都會有睡眠不好的情況,然而在這個時候良好的睡眠又顯得至關重要,這可怎麼辦呢?別著急,下面小編就來為你搜集改善產後睡眠的方法,快來學兩招吧。產後改善睡眠的方法湊足睡眠時間:新生寶寶每...
2014-01-13 -
新媽產後月經不調的8款食療方
新媽媽產後月經不調怎麼辦呢?月經是否規律是衡量女性健康的標準之一,而有些新媽媽在分娩結束月經恢復後發現不規律了,這要怎麼辦呢?那麼,不如就試試小編接下來推薦的食療方吧,也許可以幫到你哦。產後月經恢復...
2014-01-11 -
產後新媽4個部位易衰老 6方法有效抗衰
產後如何抗衰老呢?有些產後新媽坐月子時發現身上的變化好大,覺得在快速的衰老,這可怎麼辦呢?別著急,下面小編就來教你簡單的抗衰老方法,相信一定可以幫到新媽媽的。產後抗衰老的方法要保證攝入充足的鈣:哺乳...
2014-01-02 -
產後新媽肚子鬆弛怎麼辦?
產後肚子鬆弛怎麼辦呢?分娩終於結束啦,新媽媽卻發現自己的肚子不再像懷孕前那樣緊繃了,這是怎麼回事呢?新媽媽想要恢復到以往的完美身材就一定少不了鍛煉和運動哦。想要肚子不再鬆弛,就來試試小編推薦的運動方...
2013-12-31 -
新媽產後4步驟減肥 像明星一樣瘦
產後如何減肥呢?新媽媽在產後不要過於著急減肥,剛分娩結束你的身體是很虛弱的,這個時候並不適合減肥哦。並且,產後減肥的方法是很有講究的,錯誤的減肥方法是會直接影響到健康的。今天,小編就來推薦新媽產後減...
2014-07-22 -
產後如何瘦身?新媽3種狀況不宜減肥
新媽媽在分娩後都希望自己的身材可以儘快恢復到懷孕前,但是要注意的是瘦身時間。產後減肥的時候和新媽身體恢復狀況是有密切關聯的哦,今天就來告訴你新媽媽出現哪些情況下是不宜減肥的,一起來看看吧。產後不宜減...
2014-07-12 -
產後如何瘦肚子?新媽瘦肚子的運動
產後如何瘦肚子?產後減肥中最難的就是瘦肚子,分娩結束後肚子要如何快速恢復呢?愛美的新媽媽產後恢復不能過於著急,同時方法也要正確,這樣才能做到健康瘦肚子哦。在這裡,小編推薦8種運動方式幫你快速瘦肚子,...
2014-06-20 -
新媽產後發胖有原因 產後減肥遵循6飲食原則
新媽為何產後體重增加呢?幾乎每個新媽媽都會在產後增加體重,這是為什麼呢?想要減肥就要講究科學的方法,所以即使是通過控制飲食來達到產後減肥的目的也不能盲目哦,否則就會影響到身體健康。新媽為何產後體重增...
2014-04-24 -
新媽媽產後減肥最佳時間
產後多久可以減肥呢?產後減肥是每位新媽媽產後最關心的話題之一,產後減肥不僅要有效還要健康哦。所以,產後減肥的最佳時間是至關重要的。 一、產後多久可以減肥 產後減肥的問題困擾著所有的孕婦,尤其是30...
2013-08-26 -
瑜伽幫新媽媽恢復產後身材
現在配合下面8個瑜伽動作,相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1提臀式 Step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 Step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 Step3:...
2013-08-21 -
產後腿變粗怎麼辦?新媽媽瘦腿小秘訣
產後腿變粗怎麼辦?在孕期,准媽媽因為雙腿浮腫或增重導致腿變粗。那麼,分娩結束後快來瘦腿吧。不得不說,瘦腿是產後減肥必做項目之一。今天小編就來教你如何在產後輕鬆瘦腿。 產後腿變粗的原因 浮腫 大腿和...
2013-07-15 -
產後減肥 新媽媽可以這樣吃
分娩結束後,新媽媽最關心的話題之一就是減肥。產後減肥,新媽媽不可急於求成而盲目減肥,影響了自身的健康。今天小編來為媽媽們推薦的是通過飲食減肥的方法,一起來看看吧。 產後減肥飲食原則 1、如果不為寶...
2013-06-08 -
精油瘦身法 產後新媽最佳減肥方
香精油可以影響人體所有器官,並可改善心情。稀釋的香精油同樣具有療效,但進入人體時間必須長一些。在進行香精療法之後,香精物質會停留在人體內約3~4小時,而被香精油活化的作用則可以維持到3個星期。 消...
2013-06-07 -
產後新媽媽瘦身 吃什麼好
為了保證胎兒的營養,在孕期媽媽會大量補充營養,這樣就會導致媽媽發胖。那麼,在分娩後,要如何減肥呢?產後減肥吃什麼好呢? 一、產後瘦身吃什麼好 1、西蘭花 西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜,幾乎包...
2013-06-02 -
幫新媽咪產後塑身的體操動作
產後塑身幾個簡單動作: (1)腹部練習。 雙腿彎曲平躺在床上,雙手交叉放在腹部,吸氣的同時上身抬起,然後呼氣回到平躺的姿勢。反復5-10次。這個練習可以在自然產後第五天、剖腹產後4-6星期開始做,...
2012-08-23 -
產後新媽媽急於減肥不利母乳餵養
新媽媽在懷孕期往往會體重增加迅速,而產後迫於外界和自身壓力,往往急於恢復身材。而德國醫療保健品質和效率研究所日前發表研究報告說,產後減肥不利母乳餵養。 研究報告說,生完寶寶後,很多女性都希望快速...
2012-06-15