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早春第一菜吃什麼 春季養生遵循四個“第一”更健康
春季養生四個“第一”讓身體更健康黃豆芽的微量元素含量優於綠豆芽和其他芽類蔬菜,可謂是早春第一菜。通過種子發芽產生豐富的維生素,因此芽類蔬菜被稱做“活體蔬菜”,黃豆芽以及綠豆芽,還有蕎麥芽、黑豆芽等,...
2015-02-10 -
黃芪補氣 春季養生要靠它
春季是萬物生髮的季節,養生應講究順應季節變化,因此,春季注意身體內氣息的調養十分重要。黃芪作為既廉價又有效的補氣佳品,經常被人們拿來煲湯,既然春季是調養氣息的好時節,黃芪就該好好地拿來用用哦! 黃芪...
2011-03-26 -
女性春季養生之養生粥和養生茶
>>推薦閱讀:4種果蔬汁喝掉你的小雀斑 溫暖的春天,女性朋友可在閒暇時自製一些養生粥和養生茶。在春季食用養生粥和養生茶,既能幫助女性朋友預防春季易發疾病,還能幫助女性朋友美容養顏。在這裡,女性養生專...
2012-09-28 -
春季養成好習慣 健康護肝是關鍵
春季養生五關鍵點春季是個養生的好季節,這個季節養生養生秘訣在於順應春天陽氣生髮,萬物始生特點,注意保護陽氣,著眼一個“生”字。那麼春季如何護陽呢?春季如何養生保健呢?春季養生小常識有哪些呢?下面小編...
2014-02-26 -
春季養胃謹記五大要點 養出好胃必須勞逸結合
春季養胃記住五個要點1胃總是感覺不適的人應該立馬遠離煙酒、咖啡、濃茶以及碳酸飲料這些刺激性的物品,這些東西對胃都是有很大傷害的。2春季護胃,防寒是異常關鍵的,所以在這個忽冷忽熱的季節裡一定要防止腹部...
2014-04-24 -
春季養生“夜臥早起” 一杯菊花茶清熱解毒助睡眠
春季夜臥早起多飲菊花清茶春節養生人們應從起臥時間上做起,儘量做到夜臥早起。當然,這裡說的晚睡,並不是讓人熬夜,早起也非“起得比雞早”,而是相對於冬天的早睡晚起而言,適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。早晨...
2014-04-09 -
養肝護肝 春季養肝4字訣
乾燥春季致肝陽上升,上火、長口瘡、咽喉痛等輪番上陣。中醫指出,養生從四季的角度來看,“春宜養肝”,肝屬木、主生髮,與春相應、也是“向上”的,因此,春天是調養肝臟的重要季節。春季養肝,需要飲食、...
2016-01-13 -
春季養肝必備的四款養肝湯
進入春季,很多人都是容易春火旺盛,導致心煩氣躁,因為此時氣溫變化較大,也是很容易造成感冒等一些疾病,造成肝部的一些感染,因此進入春季,合理的養肝護肝,清除肝火,有利於一整年身體的健康,養肝可以...
2016-04-07 -
春季養肝食譜讓你健康一整年
春季萬物萌生,護肝尤為重要。在養肝護肝諸法中,藥膳食療具有良好的功效,那麼有哪些春季養肝食譜呢? 春季養肝食譜 1、桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗乾淨,與糯米...
2016-02-24 -
女性必知的春季養生飲食
攝取足夠的多種維生素和礦物質 春天氣溫變化較大,病菌活力增強,容易侵襲人體而致病。所以,春天要多食用富含維生素和礦物質的食物,比如小白菜、雪裡蕻、柿子椒、番茄等深色蔬菜。多食用柑桔、檸檬等水果,可...
2012-09-28 -
4款女性春季養生美容食譜
核桃松仁粟米羹:美容又健胸 核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美髮的佳品。核桃和...
2012-09-28 -
春季養生必備的4款減肥食譜
春天不減肥,夏季徒傷悲!想要瘦身,不妨試試春季養生減肥食譜!今天小編為您介紹8道春季養生減肥食譜,在幫你減掉多餘脂肪的同時,也幫你養好身體! 春季養生必備的減肥食譜 1、鮮汁春筍 現在正值...
2016-04-08 -
春季養生基本保障 春季飲食三宜三忌
春季飲食三宜三忌1春季飲食宜營養均衡春季人體能量消耗快,這個時候對蛋白質、糖類、碳水化合物、維生素等等的需求都非常大,因此飲食方面一定要合理安排,以均衡營養為主,不能偏食,除了吃主食、雜糧之外,還可...
2015-02-10 -
闊葉蔬菜多可生吃 秋季養肺最當時
闊葉蔬菜中含有天然抗氧化劑,如維生素C、維生素E、多酚、黃酮、花青素、β-胡蘿蔔素等,可幫助預防心臟病和癌症等多種疾病,並能改善智力,延緩衰老。下面就和小編一起來看看吧。 闊葉蔬菜包括生菜、圓生...
2016-09-26 -
春季養生保健的6個方法 男人補腎養生要怎麼吃
一日之計在於晨,一年之計在於春。到了春天,便迎來了春暖花開之節氣。那麼,男性在春季如何養生?有什麼養生保健的法則?男性春季吃什麼好?下面一起來看看吧。 春季男性養生保健的6個方法 1、每天...
2017-02-05 -
冬季養肺湯有哪些
一、冬季養肺湯有哪些二、吃什麼能潤肺三、養肺在飲食上要注意什麼冬季養肺湯有哪些寒冷的冬天,如果能喝上一碗營養豐富、香噴噴的熱湯,那該是多麼幸福的事情啊。湯本就是極富營養又美味的,如果再加上一些佐料,...
2016-08-04 -
冬季養肺怎麼做
一、冬季養肺怎麼做二、冬季養肺的食譜冬季養肺怎麼做1、多做深呼吸:呼吸要深長而緩慢,用鼻呼吸,每次深吸氣3—5秒,屏息1秒,然後慢呼氣3—5秒,屏息1秒。每次5—15分鐘,每天練習一兩次。2、每日堅...
2016-08-04 -
女性春季養生竅門 養肝護陽
很多女性在春季容易情緒不好,心情低落,這是肝功能失調的原因。中醫認為春與肝相應,所以,春天養生先養肝。陽指人體陽氣,泛指人體的功能。春季氣溫逐漸上升,人的陽氣慢慢上揚,所以要吃一些溫補人體陽氣的食...
2017-01-12 -
男士春季健身有6大講究 春季養生有哪些原則
懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季,冬眠也該結束了。春季不鍛煉,一年四季都會打不起精神來,皆因一年之計在於春,春天的健身計畫非得精精心策劃一番不可。但春季鍛煉身體是有講究的。1、不宜過早外出鍛煉春天晨間氣...
2017-02-24 -
春季養肝護肝食譜有哪些呢
春天萬物復蘇,大地呈現了一番生機勃勃的景象,是一個調養身體的大好時機,很多人都選擇在這個時候調養肝臟,春天是養肝護肝的最佳季節,如果肝臟不好,那麼很容易使人們體內肝臟失調,身體出現一系列的問題,所...
2016-01-22