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吃油過多容易誘發肥胖症 5個方法為你擺脫油膩
吃油太多的危害1導致肥胖在所有的食品中,油脂的單位熱量最高,1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙(15克)油,一個月後體重就會增加700—800克,一年就會增加體重近10公斤。一胖百病...
2014-09-18 -
夏季養生 盤點夏日晚餐中必吃的3種食物
盤點夏日晚餐中必吃的3種食物夏日的晚餐應該多吃下面這些食物,這些食物可以促進身體健康。1維生素B族食物面對晚餐吃什麼最有營養的問題,專家建議我們,在晚餐的食物中不妨多準備一些含有維生素b族的食物。維...
2014-05-27 -
八種食物化解油膩最有效
【導讀】八種食物化解油膩最有效,大多數朋友為了抵禦寒冷都會以高熱多脂的食物為主,這就導致了人體內積存了大量油膩一時難以排出,這不僅會酸化人體體質對健康造成危害,油膩更是肝臟的頭號大敵,極易導致人們...
2016-03-04 -
吃早餐謹記三個禁忌 早餐太豐盛引起疾病和肥胖
禁忌一:早上一起床就吃早餐有些人早上醒來第一件事兒就是吃早餐,填飽肚子,然後才發現自己可能忘記了刷牙,很多人往往有這樣的觀點,早上起床後必須馬上補充能量,才能促進吸收。其實這種想法是大錯特錯的,太早...
2014-04-21 -
長假後解油膩的飲食方案
春節小長假已經結束,此時的你是不是感到腸胃有些油膩呢?既然是由於過年的飲食導致了腸胃油膩,不如就通過飲食來解油膩吧。下面天天養生小編為大家介紹一下吃什麼可以快速解油膩。 節後解油膩怎麼吃 清淡...
2016-02-15 -
晚餐夜宵怎麼吃 3種要命吃法今天你吃了嗎?
拋掉3種“自殺式”吃法1禁晚餐吃太葷:晚餐吃素防癌晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究資料表明,晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血...
2014-06-11 -
晚餐這樣吃如服砒霜
【導讀】晚餐這樣吃如服砒霜,古人雲:“早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜。”生薑味辛性溫,含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液迴圈,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗...
2016-03-24 -
俗話說晚餐吃得少 晚餐如何健康的吃
俗話說,早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少。對很多人來說,這裡難度最大的恐怕是最後一句。面對豐盛晚餐的誘惑,到底該如何做到“晚吃少”呢?首先要明確一點,這裡所謂“吃少”並不是指食物種類少或攝入量減少,而...
2017-03-06 -
晚餐與疾病的關係
【導讀】晚餐與疾病的關係,晚餐最好選擇富含色氨酸的食物比如小米、海藻等,色氨酸可製造褪黑素,可以調節睡眠。還要多吃牛奶、蛋類、動物肝臟等富含維生素B12以及小麥、白菜等富含維生素B6的食物。維生素...
2016-04-10 -
營養美味的鱘魚怎麼烹煮 6步驟教你做出美味晚餐
6步驟做出美味鱘魚我們來諮詢一下營養師吧,讓他告訴我們一個好吃又實惠的以鱘魚為原材料的做法,讓我們在家就可以吃到好吃的鱘魚,所以說,我們要學習東西有很多,包括美食,下面就是鱘魚的做法。材料準備:鱘魚...
2015-01-30 -
瞭解八種有助化解油膩的食物
營養學家認為,經常吃些降脂清腸的食物,不僅能排除油膩,更能保護心血管,防止“三高”。以下八種有助化解油膩的食物。 1、燕麥: 具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性...
2016-04-01 -
一歲半寶寶營養晚餐
1歲寶寶食譜大全一:紅小豆泥原料:紅小豆50克,紅糖、清水適量,植物油少許。製作:1)將紅小豆撿去雜質洗淨,放入鍋內,加入涼水用旺火燒開,加蓋改小火燜煮至爛成豆沙;2)將鍋置火上,放入少許油,下入紅...
2015-05-09 -
早孕厭油膩可食核桃和芝麻
脂肪是動、植物油類的統稱。它含熱量最高,每克供給熱能9千卡(每克蛋白質或糖僅產熱4千卡)。如果把水分從腦中除淨只剩下固體,那麼,脂質約占腦重量的1/2。如果孕婦缺乏脂肪,會影響免疫細胞的穩定性,導致...
2017-01-10 -
晚餐的錯誤姿勢!晚餐怎樣吃才健康?
養生之道網:晚餐怎樣吃才健康?晚餐對於白領來說是很重要的一餐,即不用匆匆忙忙地像早餐一樣應付了事,也不用像午餐吃著高油高鹽的外賣,那麼白領晚餐怎樣吃才健康呢?下面為您介紹。 1、在晚上5點~7點間吃...
2016-03-07 -
你知道晚餐不能吃這6種東西嗎
現代人的生活節奏快,所以吃的比較隨便的人很多,很多人忙完了一天,就晚餐隨便找了一些東西下肚就算了!但是!你知道這些東西如果在晚上吃,對身體的危害有多大嗎?小編來為大家盤點一下!晚上吃薑等於吃砒霜生薑...
2017-02-17 -
晚餐三大忌天天吃等同於自殺
【導讀】你知道嗎,晚餐三大忌天天吃等同於自殺哦!晚餐有多種意思,有人每天晚上吃的正餐籠統的講叫做晚餐,健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響。下面小編介紹晚餐三大忌天天吃等同於自殺吧! ...
2016-03-25 -
晚餐超過這個點吃易致中風 你超了嗎?
現代社會,由於工作忙碌等原因,很多人都無法做到三餐定時。尤其是晚餐,一旦碰上加班,要麼不吃,要麼宵夜。其實,晚餐吃太晚不僅容易導致肥胖,甚至還會引發身體的各種疾病。晚餐吃太晚的後果1. 晚飯吃太晚會...
2017-02-23 -
吃對這六類食物可緩解油膩感
化解油膩的食物一:柳丁、木瓜 飽食後,喝一杯橙汁,具有解油膩、消積食的功效,還可以止渴醒酒。這是由於柳丁中含有豐富的有機酸,可以促進消化。除此以外,有“百益果王”之稱的木瓜,含有獨特的蛋白酶,對...
2016-01-04 -
學習四種簡單做的晚餐食譜
學習四種簡單做的晚餐食譜,晚餐對於工作了一天的人來說,無疑是享受美味放鬆身心的時間,而對於一些勞累了一整天的人來講,其在做晚餐的時候,對於一些比較簡單的晚餐食譜,也是應當提前進行瞭解而予以製作的。...
2016-03-09 -
春天體質養生莫陷入晚餐三個禁忌
如今,很多的女性都在關注體質養生的問題,在現代生活中,我們都被工作壓得喘不過氣,所以,會有些女性忽視晚餐的問題。可是,女人要是有一種隨便吃吃晚餐的態度是不利於體質養生的。因此,為了自己的健康,女性...
2016-03-08