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晨練健身球 強體又健身
健身球練法雖簡單，強體效果卻非常突出。它通過手指的活動，疏通經絡，調合氣血，強健五臟，通過對經絡上的穴位以及手心勞宮穴的刺激，起到調節大腦中樞神經，具有促進食欲、降低血壓、健腦、改善睡眠、增強體力...
2017-03-07 -
雨雪天晨練可爬樓
雨雪天氣，不少晨練者習慣在跑步機上惡補。跑步機雖能保證運動量，但缺少跑步時特有的移位刺激，無法調動身心全方位的投入。其實雨雪天還有一個更理想的鍛煉場所，就是社區的樓梯。爬樓梯不僅能保證跟跑步一樣的運...
2017-03-07 -
晨練須守規律
晨練健身，使人情緒飽滿，體力充沛。但如果盲目鍛煉只滿足於形式上的運動，不但起不到鍛煉效果，還會引起不良反應。為使晨練益於身心健康，健身者須遵守一些規律。選擇空氣新鮮的晨練運動場所。最好在學校、機關的...
2017-03-07 -
晨讀晨練的好處是什麼呢
為了能夠保證自己的日常健康，越來越多的人加入到了晨讀晨練的行列中。俗話說的好一日之計在於晨，養成一個早起的習慣，建立一個好的目標合理地去飲食，可以達到養生的目的，那麼下面就讓我們一起來瞭解一下，晨...
2015-12-31 -
【老年人最好不晨練 晨練注意事項】
隨著人們對健康的需要逐漸提高，很多老年人都習慣早起晨練，其實老年人最好不要晨練，老人不宜晨練是身體機能上的原因。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下晨練注意事項，希望能給您帶來幫助! 老年人由於身...
2017-03-07 -
晨練有忌諱，鍛煉不當反傷腎
現代人由於事務繁忙，很難把握健身時間。不恰當的晨練方式會危害身體。人們在晨練的時候會存在很多誤區，這些誤區會影響晨練的效果。下面讓我們具體來看看吧! 1、起床後即練 有很多朋友一直有習...
2016-07-20 -
人體的生命具體內容
一切有生命力的，都具有各自維持生命的性能，而性能的本質，就是運動，運動的形式是伸張與收縮。按祖國醫學認識它，伸張為開，為動，屬陽；收縮為合，為靜，屬陰。 這不僅僅是指人的生命是伸張收縮運動，而且，...
2017-03-08 -
人體素質的具體內容
人的整體結構，其素質為氣、血、筋、脈、骨、髓、髒、腑等8種素質體系。這8個體系的每個組成部分，是相互聯繫和相互依賴的一個有機整體，具有不可分割的陰陽關係。 氣和血，筋和脈，骨和髄，髒和腑，都是相互...
2017-03-08 -
經絡循按法的操作內容
經絡循按法（簡稱循按法）的內容，有：循揉、循壓、循點打、循捏拿、循點彈、循推等，總稱為經絡循按法。本法施用於上肢和下肢的經脈循行範圍。根據病情的需要，還可決定其手法的選擇。茲分別予以敘述： 1．循...
2017-03-08 -
重症肌無力的康復鍛煉包括哪些內容
重症肌無力的康復鍛煉是非常重要的，為了患者能夠得到很好的治療效果，需要在治療的過程中進行康復鍛煉，那麼重症肌無力的康復鍛煉包括哪些內容呢?接下來為大家進行詳細的介紹。 1.肌力訓練： ①坐位...
2016-05-13 -
夏季晨練時間要選對 注意8個事項
夏季天氣炎熱，這時候運動健身，人體體力消耗會大量增加，如果沒有合理地安排好健身計畫，科學地健身，結果可能不是很理想。那麼夏天什麼時候運動健身最佳呢？又該如何科學的運動健身呢？下面一起來瞭解下吧。晨練...
2016-07-21 -
老年人飲食 晨練前吃點這些食物對身體好
日常生活中，經常有人會忽視老年人飲食習慣，事實上，當歲數大了，身體消化系統自然會不如從前。而很多老年人早起會有晨練的習慣，但是你是否知道老年人飲食注意點有哪些呢?是否知道在晨練之前老年人其實應該...
2016-08-14 -
晨練跑步注意事項有哪些呢
晨練作為一種良好的生活習慣，早上早起適當地去跑步，可以提高自己的身體素質，也能夠起到減肥的作用，但是在晨練的跑步過程當中，因為沒有提前做好熱身運動，反而會造成肌肉拉傷的現象，晨跑，是需要有各種各樣...
2015-12-31 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽讓你活力四射
如何練習清晨瑜伽呢?大家可以跟著清晨瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習，沒有瑜伽基礎的朋友也可以跟著下面的清晨瑜伽教學步驟進行練習，堅持練習清晨瑜伽助你啟動身體，對身體補充能量，讓你活力四射。 清晨...
2017-03-08 -
春季養生五件事：多吃芽類蔬菜晨練拉拉筋
“一年之計在於春”，立春對於養生有著非同一般的意義，在新的一年開一個好頭，讓一切都順著好的趨勢去發展，可謂事半功倍。下麵為你推薦春季應該常做的五件事，讓你的健康打好基礎。第一招：排毒喝花茶。冬季天冷...
2014-03-07 -
損傷 上身損傷檢查內容
損傷檢查也要根據身體部位來定，因為不同的部位檢查的內容和方法是不同的，那麼，有關人體身上損傷檢查的內容和方法你知道都有哪些嗎?如果你還不瞭解，接下來小編將給大家介紹一些有關這方面的小知識，詳細的內...
2017-03-08 -
運動損傷的檢查 損傷檢查的內容有哪些
損傷疾病的在生活中時有發生，根據損傷的不同，同樣就有不同的檢查方面，那麼，你知道具體都有哪些檢查的方法嗎?如果你還不瞭解的話，接下來小編就來給大家普及一些有關損傷的一些比較常見的檢查的方法，詳細的...
2017-03-08 -
老年人晨練有講究 6個方面要很注意
俗話說：“一年之計在於春，一日之計在於晨。”因為隨著年齡的增加，老年人睡覺的時間會比較短，每天很早就會起床，這樣一來，晨練成為很多老人鍛煉身體的選擇。但是晨練有很多需要注意的事項，比如說霧天不宜晨...
2014-12-25 -
運動養生：空腹晨練減肥效果會更好？
俗話說，一日之計在於晨。據英國《每日郵報》報導，《英國營養學雜誌》刊登的最新研究結果再次證實了這一點。研究發現，空腹晨練減肥效果更好，血脂水準下降幅度也更大。英國格拉斯哥大學科學家發現，吃早餐前鍛煉...
2013-05-15 -
間質性肺炎後期檢查內容
間質性肺炎後期檢查內容有哪些?間質性肺炎是一種經常見病，本病是一種病情複雜且不時加深的一種疾病，致使本病可以繁衍出很多病名，大局部人們都難以區分隔來，因而，患有此病必然要做全面的檢查，這裡我們就來...
2016-05-30
