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【更年期的保健要從心理與飲食入手】
一般來看,更年期只有女性比較易發,其實男性也會得,只不過女性非常廣泛而已.別看更年期不是什麼大病,但如果置之不理會造成非常嚴重的後果. 針對更年期保健工作,專家提倡從心理與飲食入手: 保持穩定、樂...
2017-03-07 -
【女性保健之更年期應重視這些元素的補充】
更年期症狀會嚴重影響女性朋友日常的生活習慣,所以,在更年期期間,女性朋友一定要做好相應的保健工作。 1.蛋白質不可少 更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補償功能消耗,維持機體組織代謝...
2017-03-07 -
更年期的心理特徵與保健
人在衰老過程中,不僅有代謝和生理機能的改變,而且伴有機能適應調解能力的減退和抵抗力的降低,女性更年期在營養方面同中老年期有相同之處,另外還有其特殊的要求。 (1)已進入或將至更年期的人應及時瞭解...
2013-04-17 -
更年期女性保健的方法
現在的女性進入更年期都提前了。在中年以後,女性進入了更為成熟的階段,但生理上不可避免地出現了某些衰退的跡象而逐步進入了更年期。更年期婦女的心理特點主要有以下幾方面: 1、悲觀心理反應 一些婦女對發...
2017-03-07 -
更年期婦女如何進行面部保健
①前額部塗面霜後,將雙手四指平放於前額部,行上下垂直方向及左右水準方向的按摩,目的是防止或消除已存在的水準方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。 ②如果口周出現一對括弧形皺紋,應儘量鼓起雙頰,保持吹氣時口...
2017-03-07 -
更年期女性的中醫保健
“健康是吃出來的”,可要怎樣吃,吃什麼才健康卻複雜得讓人頭痛。近日,美國營養專家提出了15個原則,讓你吃得輕鬆、正確又健康。 1、像希臘人一樣吃飯。一盤魚加新鮮蔬菜,搭配一杯紅酒就是典型希臘佳餚。這...
2017-03-07 -
更年期潮熱如何保健
四五十歲的中年婦女常會發生不以意志為轉移的身體變化,大多數婦女在絕經期有潮熱症狀,有些婦女在 35歲時或更早的時候就出現這種現象。潮熱通常僅是一種輕度不適感,只是在房間裡覺得悶熱而已。然而有些婦女則...
2017-03-07 -
吹響保健三部曲 女性輕鬆度過更年期
女性一旦到了40歲,身體各項機能衰退,身體素質開始下降,慢慢的,逐漸開始了從成熟到衰老的過渡。更年期雖然不能治癒,但是確實可以通過飲食調節、運動調節、心理調節來緩解延遲,一起過來學習下吧。更年期女性...
2016-05-23 -
更年期潮熱不適?來學自我保健法
中年婦女在沒有任何預兆的情況下,突然感到自己的皮膚一下子像著了火一樣地燙,這就是通常人們所說的更年期潮熱。潮熱症狀一般在更年期婦女身上持續兩年,目前通過醫生的幫助,採用補充雌激素的辦法可以改善症狀...
2015-09-02 -
2015世界保健日:更年期女性的心理保健方法
現在的女性進入更年期都提前了。在中年以後,女性進入了更為成熟的階段,但生理上不可避免地出現了某些衰退的跡象而逐步進入了更年期。 更年期婦女的心理特點主要有以下幾方面: 1、悲觀心理反應 一些婦女對...
2015-10-13 -
更年期女性口腔護理保健
更年期口腔護理保健 1、溫水刷牙 中年過後,由於牙面磨耗和牙周萎縮,牙本質暴露,牙齒易出現敏感症,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒酸軟。這種反復的過冷、過熱的刺激,會導致牙髓炎,損害牙齒的健康。...
2013-12-25 -
養生保健 八款粥飲幫助女性平緩過更年期
更年期是女性人生中一個特殊的時期,身體的各項新陳代謝漸漸的減慢了下來。怎麼才能輕鬆的度過更年期?嘗試一下喝粥吧!小編推薦8款養生滋補粥,可幫助女性平緩度過更年期。 1、山藥粥 組成:山藥3...
2010-12-20 -
更年期男性有哪些口腔保健方法
55~65歲可謂是男生的更年期,人們在這個由中年向老年過渡的轉折歲月裡,我們向步入更年期的人推薦一套口腔何健操,以改善、減輕更年期所造成的口腔病症。 第一節:揉穴。用手指揉按兩側的下關、頰車穴...
2012-12-01 -
女性更年期的飲食保健
食物不但給身體提供能量,還能起到防病治病的功效。女人一旦進入更年期就會出現心煩躁亂、腰膝酸軟、皮膚變差、潮熱失眠等症狀,長此以往嚴重影響身心健康。那麼調節更年期症狀吃什麼好呢?其實,只要多吃下面...
2015-10-26 -
男性更年期 中醫保健藥膳調理
一般情況下,男性到了一定年齡也會有更年期,只是相對於女性,男性更年期來得較晚一點,且不太明顯。一般男性到了五十歲以後,雄性激素分泌機能會逐漸衰退 (特別是睾固酮的分泌會減少),這種因為體內荷爾蒙分...
2015-04-25 -
更年期飲食:女性更年期的三款保健粥
更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期,是衰老過程的一個轉捩點。女性更年期一般為45-50歲,為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期,筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。 更年期婦女應該注意以...
2014-09-18 -
更年期症狀降臨 中醫婦科教你正確保健
更年期,是每個人一生進程中必不可少的一個階段。雖然女孩子都害怕更年期的到來,但它也是我們在所難免的生命中一事。如何順利度過更年期呢?小編帶你一起來看看更年期症狀及其中醫的調養秘方。中醫教你養生安度更...
2013-07-25 -
女性更年期有哪些保健法
安全的度過;那麼該如何繼續保持健康的心態和年輕的魅力,如何平穩度過這段特殊時期? 策略一、自我保健擊退潮熱 很多正處“圍絕經期”的女性時常會突然感到自己的皮膚像著火似的發燙,臉燒得通紅,內心...
2012-07-12 -
更年期女性的保健原則 如何更好地呵護自己
一、女性更年期保健之身體保健 外補: 血虛女性並非人人宜補。有一類女性事事以別人為先、吃虧讓人,心中的矛盾和痛苦長期不得宣洩,導致肝氣不舒、氣滯血瘀、經量過多。這種血虛症若直接用補藥往往反致吃不下飯...
2013-04-02 -
【更年期快走既保健又防病】
女性在進入更年期後,身體機能開始慢慢退化,很容易引起各種疾病,不妨試試更年期快走保健,每天快走半小時,既能強身又能防病。 進入更年期,女性患高血壓、糖尿病、血脂異常的幾率也會逐漸超過男性。此時,...
2017-03-14