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【更年期應合理膳食注意保健】
更年期是從成熟走向衰老的過渡時期,也是最需要保健的階段,而生活中可以從很多地方進行保健,之中飲食是最為快速的保健方式之一,那麼,下面就來看看更年期的飲食方式. 首先,應補充含維生素類食物,維生素...
2017-03-14 -
【更年期的保健應做到最好】
更年期是一生中最不可忽略的階段,做好更年期的保健是非常重要的,那麼,下面就來看看更年期的保健都要做到哪些吧. 在更年期,婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化.多數婦女能夠平穩地度過更年期,但也...
2017-03-14 -
男性也有更年期?中醫保健藥膳可預防
一般情況下,男性到了一定年齡也會有更年期,只是相對於女性,男性更年期來得較晚一點,且不太明顯。一般男性到了五十歲以後,雄性激素分泌機能會逐漸衰退 (特別是睾固酮的分泌會減少),這種因為體內荷爾蒙分...
2014-12-08 -
男性保健 男性更年期自測
大家都知道女性更年期,那麼你瞭解男性更年期嗎?下面列出了12個男性更年期自測題目,男性朋友們,可以通過下面的題目,測定自己是否到了更年期。 男性更年期自測 你到更年期了嗎 1、使用原來近視眼鏡已...
2017-02-27 -
女性更年期飲食調整方法和三款食療保健
更年期飲食調整方法相關介紹 更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期,是衰老過程的一個轉捩點。女性更年期一般為45-50歲,為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期,筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度...
2010-08-16 -
更年期綜合症的食療保健方和調養食譜
【方1】甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。 【方2】蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日...
2010-08-16 -
更年期月經不調吃啥好?防病保健靠食療
更年期月經不調吃啥好?更年期是女性需要特別注意的一個階段,更年期得了月經不調的女性,情緒波動可能會很大,身體健康水準也可能會下降。那麼這個時期應該吃什麼來調理呢?補充蛋白質。如牛奶、雞蛋、動物內臟和...
2015-07-30 -
男性更年期護理口腔保健操怎樣做?
第一節:揉穴。用手指揉按兩側的下關、頰車穴位,以促進唾液分泌,改善因口中唾液減少而有助細菌滋生繁殖的狀況。 第二節:叩齒。兩目虛閉,心緒穩定,輕叩上下牙齒。先叩後牙,後叩前牙,以增強牙周組織的...
2010-03-02 -
預防更年期問題 女人40起就該保健
女人四十,是生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的一個起點,也是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期。更年期之所以會出現不適,是因為卵巢出現萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退,預防或...
2013-01-25 -
女性更年期注意保健
更年期是女性一生中的多事之秋,在這個時期,由於體內的激素水準出現了變化,有些女性可能出現一組以自主神經功能紊亂為主的症候群,主要表現為潮熱、多汗、煩躁、焦慮、坐立不安、精力不集中等症狀,在這個...
2014-09-26 -
女性更年期飲食保健
飲食宜低鹽、低糖、低脂肪 要適當控制進食量,飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主,但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。 每天飲食當中應攝取一些大豆食品,大豆中的植物...
2014-07-05 -
更年期自我保健的三大原則
更年期自我保健要點 1、調整飲食 隨著年齡的增長,基礎代謝逐漸下降,熱能需要減少,所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多,勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。若以20~39歲的熱能攝入為標準...
2014-02-26 -
更年期外因白斑患者應做好哪些保健措施
外☆禁☆陰白斑困擾著廣大女性朋友,尤其是中年婦女,因為這段階段的女性朋友正處於更年期,50%以上的女性會由於體內性激素水準有所下降而出現內分泌失調現象,如不及時調整,就可能患上外☆禁☆陰白斑。 1、疾病早期...
2013-01-29 -
更年期女性要怎麼保健
女性在更年期要注意保持良好樂觀的心態,只有心態平和才能有利於身體健康,更好的生活和工作。 積極樂觀的心態,良好的情緒,可以提高大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿、精力...
2013-10-14 -
更年期女性怎麼進行面部保健
進行面部按摩保健,具體做法如下: ①前額部塗面霜後,將雙手四指平放於前額部,行上下垂直方向及左右水準方向的按摩,目的是防止或消除已存在的水準方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。 ②如果口周出現一對...
2013-07-22 -
更年期女性怎麼保健方法
一般女性到了45—55歲這段時間的更年期就是卵巢功能由旺盛到逐漸衰退的一個過渡時期,這個時期女性開始絕經,由於卵巢功能減退,垂體功能亢進,分泌過多的促性腺激素,引起植物神經功能紊亂,發生更年期綜...
2013-07-10 -
更年期女性怎麼進行心理保健方法
更年期類偏執狀態起病比較緩慢,病程也較冗長,常遷延數年以上,發病時或病程中常伴有更年期綜合征的症狀。其臨床表現以嫉妒、被害、自罪及疑病等妄想為主,常伴有相應的聽幻覺。其妄想內容以較固定,或有系統...
2013-07-04 -
更年期女性如何進行心理保健
這種性格行為的變化,在更年期女性當中儘管屬於少數,但對本人、家庭的影響卻很大,所以更年輕女性要注意心理保健。 首先面對更年期的生理與心理的變化有心理準備,認識到這些失調是暫時的。 其次要提高自...
2011-11-29 -
更年期失眠如何保健 小妙招來助陣
女性到了更年期之後由於體內的雌激素變化常會出現煩躁、失眠、憂鬱等症狀。尤其是失眠,困擾著許多更年期女性。長期失眠給女性的身體健康帶來了很大傷害,因此要及時改善更年期失眠的問題,日常多加保健。那麼...
2016-08-22 -
更年期女性食療保健法大全
心血不足 養心安神,甘緩和中 食物: 桂圓 ;紅棗 (鐵和磷);動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、橘子(鐵);花生內衣。 注:在酸性環境下,三價鐵易...
2012-08-24