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減肥操怎麼練
養生之道網導讀：減肥操怎麼練？運動減肥是很熱門的減肥方式，很多健身減肥操都很受歡迎。那你知道減肥操怎麼練嗎？不用著急，現在小編帶您來學習。 減肥操怎麼練？ 1、肩頸練習 身體直立，兩腳分開與肩同寬，...
2016-06-27 -
初夏實用按摩消脂減肥操
初夏時節，你是不是感覺渾身困乏無力、身體浮腫?別擔心，中醫頻道為你介紹兩套初夏實用按摩操，幫你輕鬆消脂減肥。 解困按摩操 進入夏季身體特別容易困乏無力，嚴重影響了自己的工作及學習狀態。下面將要介...
2016-07-06 -
韓國人氣維他命減肥操 趣味甩贅肉
吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢，你還在為你白花花的贅肉找理由嗎？ 1st、準備動作 高效的全身有氧運動前一定要做熱身準備動作，這樣可以放鬆緊張的肌肉並防止運動時拉傷，也可以鍛煉身體的柔...
2011-05-26 -
【女性瘦身減肥操幫您塑造完美身材】
如何讓自己擁有完美的瘦身材，是每個愛美的女性的夢想，那麼有什麼方法能夠幫助女性瘦身減肥呢，下面小編為大家介紹的女性瘦身減肥的方法，在日常生活中就能讓您輕鬆擁有曼妙身材。 女性瘦身減肥美化小腿操 ...
2017-03-07 -
揉肚子減肥
減肥的方法比較多，在減肥的時候，都是可以根據自己的喜愛選擇一些不錯的減肥方法，不過要注意的是，減肥也是要長期進行，所以在減肥的時候，也是要堅持的進行，這樣對減肥，才會有很好的幫助，那揉肚子減肥方法...
2014-05-18 -
沙發減肥操的步驟
馬上就要到夏天了，夏天穿衣服是最少的季節了，那麼你會不會覺得有點不想夏天到來的感覺呢，因為夏天的到來就會讓自己身上的贅肉都表現的淋漓盡致了，所以很多人都希望夏天到來的時候能展示自己婀娜多姿的身材，...
2015-04-05 -
肚子減肥的運動有什麼?
很多人身材不好就在於肚子上的贅肉比較多，因為平時存在很多的不良生活習慣，包括不注意運動，飲食不合理等，時間長了就出現了小肚腩。其實要想將肚子上的贅肉減掉還是很容易的，只要能夠找到正確的方法，持之以...
2016-01-16 -
肚子減肥的運動方法有什麼?
有不少人都存在肚子肥胖的問題，這與平時生活習慣不好有直接的關係，不管是不注意鍛煉身體，還是消化功能不好，都會逐漸的形成小肚腩。此時還是需要找到正確方法來減肥瘦肚的，運動的減肥方法就比較常見，長期堅...
2016-01-16 -
宅女必修的浴後減肥操
浴後減肥操就是沐浴後，穿著寬鬆的柔軟的棉質衣物在室內做簡單的健身操。在寬闊的臥室，明亮的客廳，抑或是僻靜的室內花園，您都可以慢慢舒展身體，簡單重複後，達到放鬆肌肉，美容減肥的功效。 腿部按摩運...
2011-09-21 -
5式減肥操 讓你瘦腿收腹又翹臀
平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿都是魔鬼身材的象徵，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢？今天就來教你5招減肥操，幫你瘦腿翹臀和收腹，打造輕盈下半身！我們都一起來學習以下其中的個別專案吧。 練習前...
2011-06-01 -
兩套減肥操美腿瘦腹瘦臂全搞定
新陳代謝的快慢決定著減肥的速度，所以，想要減肥的話，就要提升代謝率哦！下面，愛美網小編為你推薦一套非常簡易的2式減肥操，助你輕鬆美腿收腹瘦手臂哦！ 第一式：啞鈴減肥操 1、張開雙腿站立（約...
2011-06-09 -
產後快速減肥操 豐胸纖腰細腿
瘦腰收腹運動一 step1 平躺，兩手交叉枕在頭下，雙腳併攏，膝蓋彎起，然後將頭稍稍抬起。如果有人能夠幫助抓住雙腳，動作將會更容易。 step2 腰部稍微用力，挺起上身，右肘碰左膝，左肘碰右膝，左...
2011-08-01 -
10式產後減肥操 再做漂亮女人
伸展操不能幫助妳雕塑體型、減重或燃燒脂肪(伸展做不到實質的雕塑與燃燒脂肪!)，但卻能讓身體不同部位的肌肉得到舒展、放鬆，身體不再緊繃、肌肉不再僵硬，自然就會感覺良好，也更有活力。此外，根據研究指出...
2011-08-01 -
室內減肥操的具體步驟
相信好多人都想減掉自己的一身肉肉，做運動是很好的方法，卻也不想到戶外風吹日曬？想報個健身班卻沒有時間？想買健身教材但是價格太過昂貴。過度的肥胖不但影響自己的美觀，而且影響自己的身體健康。好多人找不...
2015-04-28 -
男性快速減肥操
保持正確而堅實的姿勢運動 ①直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向後仰，然後向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。 ②直立，手臂向前平伸，右腿慢...
2017-03-07 -
男士減肥操，男士減肥必做的一套操
人人都想擁有一個健美的身材，不管是男是女，都不願意因為身材臃腫而遭到別人的嘲笑。男士減肥不想女士一樣那麼多花樣，其實對於男性而言，運動就是最好的減肥方法。下面為大家介紹一套男士減肥操，讓你快速減脂。...
2016-10-17 -
鄭多燕減肥操 跳出平坦小腹
對減肥有一定經驗的MM都會知道肚子上的肉時不好減的，而且我們的肚子也是最容易造成脂肪堆積的，哪些方法方法可以快速的抹平小肚子呢?想知道的就向鄭多燕老師請教一下吧! 鄭多燕減肥操 瘦腰運動 ...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操 瘦身健身一舉兩得
最安全的減肥方式是健身舞或者減肥操，因為這兩種減肥方法都沒有副作用也不會對人體健康構成威脅，所以小編建議MM們想減肥可以試試健身舞或者減肥操。接下來就讓我們一起看看韓國健身女皇的有氧瘦身操吧! ...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操 輕鬆瘦全身
一位46歲的辣媽通過自創的健身舞保持著完美的身材，這位辣媽就是韓國的健身女皇鄭多燕，今天她帶來的瘦全身的健身秘訣，想要瘦全身或者對自己身材不滿意的MM一定要進來看看哦! 鄭多燕減肥操 示範動...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥操 有氧瘦身效果好
健身操和瘦身操是現代女白領做的最多的兩項運動，很多白領因為工作原因沒有時間健身就用健身操代替日常運動，省時省事不說還不要特殊道具隨時隨地都可以做。白領們一舉兩得這麼好的事還不趕緊學學? 鄭多燕...
2013-04-15
