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血管體操——冷水浴
讓健康鍛煉者和某些疾病的病人，浸入水溫低於25℃的水中，或施行擦浴、淋浴或浸浴，使身體接受寒冷水溫作用的方法，稱為冷水浴。冷水浴包括頭面浴、擦浴、足浴、浸浴、淋浴、冬泳等多種形式。 (一）冷水浴的...
2017-02-17 -
沐浴養生——熱水浴
熱水浴是溫熱水浴的統稱。根據浴水溫度的高低，可再細分為溫水浴和熱水浴。水溫在36～38℃之間者，稱溫水浴，38℃；以上者，稱熱水浴。熱水浴與冷水浴交替施行則稱為冷熱水交替浴。 (一)熱水浴的作用 ...
2017-02-17 -
冷水浴是最有效的保健法
MM們千萬不要誤會哦，冷水浴說的不是讓我們在寒風刺骨的大冬天，跳到0°C的冰水混合物中慢慢變成一根“冰棒”,而是指使用低於我們正常沐浴溫度的涼水來進行沐浴。冬天的時候試試冷水浴，也是很不錯的一種養...
2017-01-16 -
秋季養生可適當洗洗冷水浴
秋季可謂鍛煉的好時節，有專家提醒說，秋天天高氣爽，氣溫、水溫、人體的溫度都比較接近，冷水對人體的刺激較小，如果此時開始冷水浴鍛煉有助於提高人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，讓人更容易適應...
2011-03-30 -
冬季洗冷水浴有哪些好處
冷水浴對神經和心血管系統有益.當全身皮膚接觸冷水時,在神經支配下,皮膚血管先縮後舒張,從而改善了皮膚的血液迴圈,加強對皮膚下組織的營養供給,使皮腺分泌增加,皮膚變得柔韌潤滑,富有彈性，抵抗力加強,不...
2011-03-30 -
夏季盡情享受汗水浴 試試熱瑜伽
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。 雙腿分開大約肩寬的兩倍，左側膝蓋彎曲使得大腿與地...
2012-09-27 -
健身冷水浴應從秋天開始
鄰家的孩子從小就有哮喘，讓其父母受盡"折磨"。後經人指點，孩子爸爸便讓他練習冬泳。幾年下來，孩子不但病好了，身體也特棒。今年，有人擔心非典重來，想盡辦法要增強免疫力。醫生朋友建議說：不如從秋天開始冷...
2011-07-24 -
坐骨神經痛患者不宜冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚的營養得到增強。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美。冷水浴時，血管還會把血液大量推入內臟血管，稍停後皮膚...
2017-03-06 -
立秋洗冷水浴助於消化
立秋後做哪些運動好呢？立秋之後的晝夜溫差大，這時候要開始預防秋老虎，增強身體的抵抗力，避免感冒生病。那麼，立秋後做哪些運動好呢？我們一起看看。 立秋後，白天炙熱的空氣到了晚上就會清涼起來，提醒老...
2015-08-06 -
孕早期不宜洗熱水浴
孕早期洗熱水浴，要不得！ 大量動物實驗研究和對人類的流行病調查證實，孕早期受到物理性的有害因數如洗過熱的熱水浴、盛夏中暑、高溫作業、劇烈運動等，都可使孕婦體內產熱增加或散熱不良而致高熱。早期胚...
2010-10-09 -
寒露養生運動——冷水浴
所謂冷水浴就是用5℃～20℃之間的冷水洗澡，是中醫提倡的一種健身的運動方法。 洗冷水浴對人體大有益處。首先，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗力。當受到冷水刺激後，皮膚血管很快收縮，將大量血液驅人深部組...
2017-03-07 -
熱水浴養生
熱水浴（熱水浴、溫水浴、冷熱水交替浴） 熱水浴是溫熱水浴的統稱。根據浴水溫度的高低，可再細分為溫水浴和熱水浴。水溫在36℃～38℃之間者稱溫水浴；38℃以上者稱為熱水浴。熱水浴與冷水浴交替施行則稱為...
2017-03-08 -
冷水浴養生
讓健康鍛煉者和某些疾病的患者，浸入水溫低於25℃的水中，或施行擦浴、淋浴，使身體接受寒冷水溫作用的方法，稱為冷水浴。 浴身方法： 浴面 將面部浸入冷水中，用鼻呼氣，呼畢抬頭吸氣，如此反復5～10次；...
2017-03-08 -
早產兒肌張力高治療可選擇水浴療法嗎
近年來，肌張力高的發病率不斷攀升，關注肌張力高的人也是越來越多。肌張力高的發生對患者的身心健康造成嚴重的傷害，因此瞭解治療肌張力高的方法是很重要的，選擇治療肌張力高比較有效的方法是患者走向康復的關...
2014-01-14 -
夏日洗澡你洗對了嗎？七步成為水浴美女
對於勞累一天的MM來說，晚上回家泡個熱水澡，再舒舒服服的睡個美容覺，是一件多麼安逸的事情。洗澡不僅能消除疲勞，還能排毒養顏。炎炎夏季，愛乾淨的女性可能每天都要洗不止一個澡吧，可是洗澡的禁忌你真的知道...
2013-07-23 -
冷水浴可使皮膚滑嫩？3種不同水溫洗澡的保健功效
熱水浴 熱水浴的水溫在38～40℃之間，可引起血管擴張，促進血液迴圈，減輕肌肉痙攣，並具有鎮靜作用。失眠者睡前進行熱水浴，對睡眠有幫助，還可減輕皮膚癢感。熱水浴可清除皮膚上的污垢，使毛孔、汗腺通暢...
2013-02-15 -
冷知識| 常洗冷水浴的3大好處
不少人喜歡用冷水擦身、淋浴，秋涼後，如果把冷水浴繼續堅持下去，將會獲得強體健身的效果，只是要注意循序漸進。 增強心血管功能 實踐證明，冷水浴有助於防止高血壓，使物質代謝正常，減少脂肪堆積和膽固醇在...
2017-03-09 -
冷水浴好不好?是養生還是致病
很多人在問“洗冷水浴好不好”的問題，其實冷水浴是好是壞要看各人，你體質好的話堅持洗冷水浴是可以提高免疫力，防治各種疾病的，但如果你本身體質差，還去洗冷水浴，肯定會引起頭痛、風濕之類的疾病。那麼除了...
2017-03-09 -
冷水浴的概念？價值何在？
很多人都知道風濕性關節炎與寒冷有關，寒冷往往成為細菌侵入的一個機會，所以很多人懷疑冷水浴是否也會有這樣的危害，其實冷水浴和寒冷是兩個概念。 一、冷水浴 冷水浴是一種利用自然因素鍛煉的方法。冷水浴能...
2017-03-09 -
【保養常識】冷水浴的健身處方
不少人喜歡用冷水擦身、淋浴，秋涼後，如果把冷水浴繼續堅持下去，將會獲得強體健身的效果，只是要注意循序漸進。 增強心血管功能 實踐證明，冷水浴有助於防止高血壓，使物質代謝正常，減少脂肪堆積和膽固醇在...
2017-03-09
