很多人都知道風濕性關節炎與寒冷有關， 寒冷往往成為細菌侵入的一個機會， 所以很多人懷疑冷水浴是否也會有這樣的危害， 其實冷水浴和寒冷是兩個概念。
一、冷水浴
冷水浴是一種利用自然因素鍛煉的方法。 冷水浴能提高機體對寒冷刺激的適應能力， 當人體一接觸冷水刺激時， 皮膚血管急劇收縮， 使大量血液流向人體深部組織和器官;血管又擴張， 大量血液複又流向體表。 這樣， 全身血管都參加了舒縮運動。 這種血管一舒一縮的鍛煉， 可以增加血管的彈性， 有利於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
冷水浴還通過加深呼吸、增加膈肌活動度、加大肺通氣量而增強肺功能。 通過促進胃腸蠕動， 它能有效地改善消化功能;而通過增加熱量釋放、減少脂肪在皮下堆積， 能起到減肥作用。 冷水浴適用於防治心血管疾病、慢性支氣管炎和肺氣腫、早期高血壓、胃下垂、便秘、高血脂等疾病， 還適用於減肥和提高免疫力、健身防衰老等目的的鍛煉。
二、洗浴類別
冷水浴的方法按作用由弱到強依次為擦身、沖洗、淋浴、浸泡等。
在時間選擇上， 應在早晨為佳， 可以全方位的刺激人體機能。 使人在每一天都會充沛的精力。
冷水浴最適宜的水溫是20℃。
開始鍛煉時間宜短， 2～3分鐘即可， 以後逐漸延長到10～15分鐘， 一般認為不宜超過15分鐘。 如水溫低於20℃則時間應相應縮短， 水溫越低， 時間應越短。
三、不宜人群
冷水澡並非人人適宜， 以下人群在洗冷水澡時就應該“悠”著點：嬰幼兒及60 歲以上的老人最好不要冷水浴。
冷水浴洗， 女性在經期、孕期不要洗， 平時水溫也要避免過低;因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人， 細菌和病毒容易趁虛而入， 引起感冒、咽喉炎等疾病;對冷水敏感者 也不宜洗，
四、結論
冷水浴鍛煉只有在科學的指導下進行才會體現出它的價值， 如其他體育鍛煉與健康的關係一樣， 正確的鍛煉， 可以使身體健康， 反之， 不科學鍛煉就會損害身體健康。 所以， 按照科學方法進行冷水浴鍛煉， 能增進身體健康， 不但不會引起風濕性關節炎， 而且還有預防作用， 因為冷水浴鍛煉可以增強機體的抗寒力和抗病能力， 對預防寒冷刺激引起的風濕性關節炎特別有效。
如何避免冷水浴後關節疼痛?有的人在冷水浴後關節感到酸痛， 是由於冷水浴時體表血管收縮， 血液供應減少， 迴圈不暢所致。 由於關節部位的軟組織較少， 血液供應不良， 加上寒冷刺激， 使局部更為缺血， 這樣就刺激了該部神經而出現酸痛。 出現這種情況， 只要多在關節部位按摩， 尤其是浴後， 應及時將全身擦乾， 對關節部位要擦至稍紅微熱， 並適當進行一些全身性運動， 如深蹲、俯臥撐、高抬腿、啞鈴操等， 促進全身肌肉關節的血液迴圈， 即可避免。
綜上所述， 冷水浴只要運用得當， 是對風濕性關節炎患者有好處的， 相信通過上面的介紹， 風濕患者對於治療又有了一個新的方法， 但是要注意冷水浴鍛煉要循序漸進，
