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夏日出遊 保健康才有快樂
隨著夏天的到來，出門旅遊成為很多人的期盼，而安排好出行細節問題，保證身體健康無礙，則是獲得快樂的根本保障。 服裝要輕便 防護嚴 通風好、吸熱少、吸水性強、耐髒易洗是旅遊服裝的挑選原則。按照這一要...
2017-03-10 -
鯉魚健脾 會吃魚可祛病保健康
1、鯉魚：味甘、性平，無毒，功能健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒。 鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜，放火中煨熟，分服之，可治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食，治...
2017-03-10 -
冬季寶寶怎樣保健康
創造良好的環境 到了冬季，寶寶在房間內待的時間較其他季節要長得多，而且門窗緊閉，很容易患上“居室病”。因此在寶寶住的房間應注意定時開窗通風，每天兩次，每次不少於半小時。房間內可以放一些盆栽植物...
2010-11-22 -
跑步策略要選好 不喘不累保健康
目錄： 第一章：冬天怎麼跑步才最健身？ 第二章：專家告訴你怎樣跑步不難受 第三章：跑步的時候多少步頻才最有健身作用？ 第四章：健身跑步保持小腿的美感 第五章：跑步可以消除沮喪情緒 編...
2011-12-12 -
霧霾天飲食保健康
近年，有不少的地區都出現了霧霾天，面對這個天氣，我們應該怎樣保護肺部健康呢?專家建議：在飲食方面應遵循少吃刺激性食物，多吃清肺化痰食物的原則。下面小編為大家推薦幾款適合霧霾天食用的美味，要常吃哦!...
2017-03-10 -
具有抗癌效果的五種零食多吃保健康！
不少女性都有吃零食的習慣，開心的時候喜歡吃零食，不開心的時候也喜歡吃零食，但吃的同時往往又會擔心熱量高吃了不健康還有可能發胖。不用愁，下面小編給大家介紹5款零食，好吃之余還很健康有抗癌功效哦。 ...
2016-07-20 -
小健身練指保健康 辦公室手指保健5方法
對於很多人來說，可能是真的忙碌沒有時間去鍛煉，而有些人則是因為懶惰而不去鍛煉，其實想要運動並不是非要去健身房或者需要大幅度的動作，可以健身的活動多種多樣，手的運動就是其中的一種，操作簡單，隨時隨地都...
2014-07-29 -
春季養生四個一 一寸黃豆芽保健康
第一吃：一寸黃豆芽營養最給力 要說早春第一吃，應首推黃豆芽。黃豆芽的微量元素含量優於綠豆芽和其他芽類蔬菜，可謂是早春第一菜。 通過種子發芽產生豐富的維生素，因此芽類蔬菜被稱做“活體蔬菜”，黃豆芽以...
2017-03-10 -
保健康宜吃早餐
國外營養學家，在1965年對6934名年逾六旬男女老人的早餐及其生活方式進行了調查，並在此之後的20年中，繼續對這些老人進行追蹤，結果表明，堅持吃正常早餐的老人，長壽的要比不吃早飯的老人高20%。...
2017-03-10 -
腦萎縮患者適當運動保健康
運動是生命之源，運動與健康的話題也一直為人樂道，其實規律的運動不僅對常見病的預防有很大幫助，還對腦萎縮有著極大的幫助。那麼腦萎縮患者在運動方面應有哪些注意事項呢？ 1、勤做耐力方面的有氧運動有助...
2012-11-16 -
西洋參的功效與作用 五大功效保健康
西洋參本是人參的一種，它具有人參的特性，但是卻沒有人參過猛的藥力，因此它適 合更多人食用。可是，西洋參又有哪些功效與作用呢?讓小編來給大家普及一下西洋參的功效與 作用和西洋參的吃法等知識吧! 西洋...
2017-03-10 -
老中醫養生指導 早晨吃兩片醋姜保健康
保健養生指導 合理梳頭，通調氣血 唐代孫思邈、北宋蘇東坡、南宋陸遊，這幾位看起來不太相關的古人，卻有著同一種養生之道，即每日梳頭按摩。路老對此非常推崇，他認為合理梳頭可以起到按摩頭部的作用...
2014-03-24 -
中老年疾病自測保健康
胸悶氣喘如果在安靜的狀態下總感到胸悶、胸堵或心悸怔忡，胸中突然蹦一下或停一下，或在上樓（3～5層）以後心跳氣喘半小時左右，有時還可能心臟停跳（即期外收縮），應及時到醫院檢查心臟。 食欲改變因疲...
2010-07-06 -
冬季“素補”保健康
住在遼南炳溝鎮89歲的陳老人，多年堅持冬天 “素補”。老人認為，生活中常見的一些素食，具有很好的滋補效果。所以每年冬天，他都讓家人下廚或自己動手，弄些素食進行“冬補”。 土豆 土豆有和胃調中、益氣健...
2017-03-11 -
找出經絡養生12個關鍵點 輕鬆防病保健康
經絡養生是現代養生的一個重要方面，它可以有效地防治疾病，亮膚養顏。而且只要學會方法，經絡養生簡單易行。那麼，我們到底如何找對經絡穴位呢？下面教你教你找出12個經絡穴位關鍵點，助你做好養生保健。 ...
2010-11-11 -
常用阿是穴 身體保健康
早在《靈樞·經筋篇》中就有“以痛為俞”的記載。提出了凡是痛處就是穴位的說法。阿是穴這一名稱，在唐代醫家孫思邈的《千金方》中就開始提出來的。千金方載：人有病痛，即令捏其上，若裡當其處，不問孔穴，即得...
2017-03-11 -
養生十八法保健康
秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。3.常梳發。經常梳理頭...
2017-03-11 -
老年人易患帕金森 鍛煉方法保健康
近些年來隨著老年人壽命的延長，很多疾病也開始被人們更多地認識。以震顫、麻痹為主要症狀的帕金森病，就是在此情況下進入了人們的視野。今天是第20個“世界帕金森病日”，也希望大家在今天多多學習有關帕金...
2017-01-05 -
不宜太油膩 早餐怎樣吃保健康
俗話說的好，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。早餐不但要吃還要吃的對，才能更有利於身體健康。那麼，如何吃早餐才算吃的對吃的好呢？下面就請隨小編一起瞭解下早餐怎樣吃最能保健康。 忌早晨一醒就吃早餐 很多...
2013-03-09 -
上班族保健康 常做搖頭晃腦運動
目錄 第一章：上班族常搖頭晃腦有助健康 第二章：7個小撇步 守護白領健康 第三章：上班族路上3大不良習慣 編者按：有的白領們常常因為自己的身體健康狀況忐忑不安，卻不採取行動。守護白領健康...
2012-04-24
