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久坐1小時=抽兩根煙 久坐者如何保健康
久坐的危害甚於吸煙。據臺灣《康健》雜誌報導,抽一根煙,會折損約11分鐘的壽命,而澳大利亞昆士蘭大學研究發現,久坐1小時的危害約等於抽兩根煙,也就是減壽22分鐘。 有時窩在沙發上,感覺身體很放鬆,殊...
2013-08-09 -
六種面相看壽命長短 常按四個寶穴長壽保健康
中醫古老的按摩中醫養生,簡便易行,一學就會,無任何副作用,且隨意性強,尤其是一些自我按摩養生法,更是適合中老年人治病防病,強身健體的一種養生好方法。六種面相看壽命長短鼻與長壽相學中認為鼻子要豐滿端正...
2015-12-02 -
艾葉泡腳治百病 中醫教你如何泡腳保長壽
晚上9點泡腳最護腎? 之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及...
2012-11-20 -
常按四個寶穴長壽保健康
中醫古老的按摩中醫養生,簡便易行,一學就會,無任何副作用,且隨意性強,尤其是一些自我按摩養生法,更是適合中老年人治病防病,強身健體的一種養生好方法。按摩頭部每晚臨睡前,用雙手搓摩雙耳,並揉提捏按之,...
2012-11-16 -
多喝水促新陳代謝!6個護肝秘方保健康
如何才能有效的養肝護肝呢?中醫專家指出,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要...
2013-11-08 -
除秋燥保健康 必吃3大家常食物
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入,初起即有津氣乾燥的症狀,如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。燥有兩種不同的性質:一偏於寒,一偏於熱,秋燥是外感六淫的病因之一,人體極易受燥邪侵襲而傷...
2016-09-01 -
冬食根莖保健康
“春吃花,夏吃葉,秋吃果,冬吃根。”有一些根莖類食物的營養特徵與冬季的季節特點吻合,有助於人們安然過冬。 一、冬筍解膩。冬筍富含多種蛋白質和氨基酸,搭配肉類烹飪,還可以清熱解膩。此外,冬筍富含膳食...
2017-03-08 -
焯菜有6個訣竅保健康:水量要足火力要旺
焯菜是最常用到的烹調方法之一。它不僅可使蔬菜的口感更爽脆,去掉其中的草酸和澀味,還能使其安全性更高。在焯菜過程中,有6個要點提醒大家注意。第一,水量要足。焯燙蔬菜的水量以沒過全部蔬菜為最低限度。加水...
2013-09-24 -
教你三方面入手防輻射保健康
防輻射可以從三個方面著手,其一是減少或遠離輻射源;其二是借助專業的防輻射服裝來阻擋輻射線;其三是依靠通過日常飲食來練好內功。 顧名思義,遠離輻射源就是要儘量遠離發出各種輻射的電器,如儘量減少對微...
2012-10-18 -
6種食物幫助電腦族保健康
長時間的使用電腦,當你的身手已不再像古墓奇兵中的蘿拉一樣矯捷時,是該注意自己的健康了。如果你的行動,像是鋼彈勇士一樣機械化時,真的勸你該保養囉。假設你已經變成“向日葵”,只會隨著電腦螢幕的閃光移...
2011-02-21 -
世界盃激情熬夜 保健康男人要怎麼吃
今年夏天最熱的是什麼?不是這越來越籠罩在我們身上的悶熱溫度,而是世界盃!男人們激情熬夜,卻往往忽略了身體健康,從哪裡補起營養,當然是飲食!水分蒸發快,夏季人體更易缺水氣溫的升高引起人體水分蒸發加快,...
2014-06-25 -
老年人 吃紅糖保健康
大部分人認為,紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人,特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。這是因為,紅糖是未經精煉的粗糖,保留了較多維生素和礦物質。多吃紅糖有益老年人養生。 ...
2010-06-04 -
老人多喝牛奶保健康
眾所周知,牛奶營養豐富,但不少脾胃虛弱的老人一喝牛奶就腹瀉,因此營養專家建議,老人最好選擇專門的配方奶來補充身體需要。 由於老人營養流失大,營養吸收慢,單憑日常的飲食很難滿足營養的需要,因此...
2010-05-17 -
熬夜身體傷害大 合理飲食保健康
現在很多的年輕人都是晚上不睡覺熬夜到很晚有的是因為工作有的是因為學習或者其他的什麼事情,不管什麼原因熬夜總是對身體造成一定的負面影響,還有可能導致疾病的發生,那麼我們應該如何應對熬夜帶給我們的危害呢...
2014-04-24 -
夏季腸胃不好少吃2種水果保健康
夏季會有很多朋友出現腸胃疾病,而腸胃疾病一般因為得不到朋友們的重視而往往是被忽略,但是,大家一定要知道,腸胃不好,身體健康就一定會出現問題,所以,在這個夏季讓我們好好的保護一下我們的腸胃吧。 胃腸...
2017-03-09 -
初夏多吃8種“殺菌”蔬菜 可預防疾病保健康
“立夏”已過,天氣也將越來越炎熱,飲食成為調節身體健康的重要一環。進入夏季,為了保證能健康養生,飲食要特別注意。營養學家建議,初夏時,要多吃“綠色”蔬菜,多吃瓜類、涼性等蔬菜,吃肉最好以禽肉為主,...
2017-03-09 -
幼稚園食譜大全 營養豐富保健康
【故事】 小平的爸爸、媽媽工作忙,單位離家又遠,所以小平往往隨便吃一點早飯就匆匆上學了,有時時間一緊乾脆不吃。不過,小平家的晚飯可豐盛了,每次都吃得打嗝。 【理論分析】 孩子上學後,早餐就不像在幼...
2014-08-02 -
豆豉養生保健康
豆豉,在《漢書》《史記》《本草綱目》等古籍中都有記載,是漢族傳統的一種發酵豆製品,亦是許多菜系的重要調味料。 營養學家認為:豆豉有豐富的豆激酶、蛋白質和人體所需的多種氨基酸、多種礦物質和維生素等營...
2017-03-09 -
中老年人常吃紫菜海苔保健康
紫菜和海苔營養豐富,是海產品中的美味佳品。中老年人常食紫菜和海苔有益於身體健康。 紫菜和海苔是同一種食物。我們常吃的紫菜主要包括兩個品種:壇紫菜和條斑紫菜。北方以條斑紫菜為主,南方則以壇紫菜為主。海...
2017-03-09 -
注意四點 春季保健康
衣著要保暖:新春乍暖還寒,氣溫仍低,溫差幅度較大,且會有寒潮侵襲,無論居家還是外出,衣服不可見熱就脫,多捂幾天,“捂”過“倒春寒”。冬春之交,往往多風,實驗表明,風速越快,人體散失的熱量也越快、越...
2017-03-09