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別讓自己憋著 及時“疏泄”給身心減負
提到養生，大多數人會想到“補”，甚至不惜花重金購買補藥、保健品。事實上，除了“進補”，“疏泄”也是重要的養生之道。 中醫認為，“腑以瀉為輔”，補是為了扶正，瀉是為了祛邪，兩者互相補益、相輔相成，身體...
2015-03-24 -
為你的身體進行飲食減負
現在生活得到改善，人的飲食結構也不斷地改變，食物的挑選種類越來越多，不過在食物的選擇上，許多人求好求精，卻忘記了並非所有食物都是精才是好，很多時候我們對選擇食物都應該有一個逆向思考。不要為我們身體...
2012-09-28 -
9個減壓好習慣 為心靈“減負”
改掉手機不離手的習慣。 很多人走到哪兒都要把手機抓在手裡才踏實，總是擔心錯過什麼重要電話或短信。其實，手機在包裡也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。 把幾年沒翻的...
2015-03-30 -
重視脊柱發育 為書包減負
家長普遍對護脊意識不足，香港執業脊醫協會主席及脊骨神經科醫生陳允灝建議，家長應該重視孩子的脊柱發育，並建議兒童每天做護脊操，並背有護脊功能的書包。 家長不妨嘗試背著載滿書的書包，模擬學童四處跑...
2010-07-30 -
減壓的方法 日常9妙招幫你的心靈減負
隨著生活節奏的加快，各種工作都壓力巨大。人人都想擁有一份輕鬆無壓力的工作，其實這是不可能的，那麼我們怎麼樣在這繁忙的工作中讓自己變的輕鬆自在呢?生活中減壓的方法有哪些呢?如何減壓?下面就跟小編一...
2013-10-30 -
炎炎夏日，如何為肌膚減負
1、炎夏如何為肌膚減負 護膚：白天護膚步驟可以不用精華，隨身攜帶保濕噴霧，為肌膚補水，保持水油平衡。選擇含有防曬功效的日霜，再使用BB霜或隔離即可。將保養集中在夜間，使用鎖水的精華和舒緩修復面膜，通...
2017-03-06 -
合理運動讓脂肪肝“減負”
現在越來越多人患有脂肪肝，尤其是工作應酬忙碌、生活水準好卻沒有時間運動的社會高端人士。營養失衡、肥胖都是引發脂肪肝的重要原因，在城市中，由不良生活方式導致的肥胖、營養過剩型脂肪肝患者居多。對於單純...
2017-03-08 -
萵苣，身體減負的“清道夫”
萵苣，俗稱“萵筍”，如同香菜一樣，散發著獨特的氣味，喜歡的人，視之為寶;不喜歡的人，敬而遠之。但作為一種藥食兩用的食材，特別適合在冬季食用。 萵苣口感鮮嫩，色澤淡綠，不僅能為餐桌添上一抹珍貴的綠色...
2017-03-08 -
給身體減負 7招讓腸胃更健康
隨著我們生活條件的提高，我們的飲食也越來越好。縱觀國民整體，現代人的營養不良問題減少了，營養過剩的問題增多了。而我們父輩口耳相傳的“清淡飲食”也時常被我們拋諸腦後，取而代之以大魚大肉，但我們的身...
2016-12-29 -
早上爭執全天壓力大 5個“減負”小秘訣
快節奏、高效率的職場中，如何為自己“減負”？ 早上不要與人爭執。 如果一大早起來就抱怨家人把洗手間弄得又髒又亂，或者因為上班路上一點雞毛蒜皮的事情與人爭論不休，全天的壓力指數一定大大增加。美好...
2012-07-24 -
把心靈的“雞肋”全扔掉 10貼士給心理減負
活在忙碌繁華的大都市里，競爭、壓力、煩惱、不順都讓你的心理堆滿了垃圾。開心的事情越來越少，生活變得盲目，心也越來越累。那麼如何給心理減負，換個健康的生活方式，讓生活輕鬆、簡單、快樂起來。“壓力大”、...
2013-07-26 -
給肝臟減負 哪些食物最傷我們的肝臟
吃的太好太差都會傷肝，哪些飲食習慣會傷害我們的肝臟，哪些食物會讓我們的肝臟倍感沉重？在忙碌的生活中，再忙也不能忽視了健康。給肝臟減肥從嘴巴開始從根本上說，身體的健康與否跟食物之間的關係最是密切。專家...
2014-11-10 -
肝臟怎麼保養 七大措施為疲憊的肝臟減負
肝臟是人體最重要的解毒器官，如果肝臟發生病變，那麼身體就會受到毒性物質的危害。因為一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能迴圈到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增...
2016-09-29 -
夜宵：為腸胃減負
現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵、看球賽，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，“吃得越好，胃越遭罪。” 油膩的羊肉串...
2009-08-18 -
久坐上班族 三招給下肢減負
整天都坐著，朝九晚六的生活，早晨早早的來了，晚上走的還晚，一坐就是一整天，很多人每天都是這樣重複著！甚至有的人已經到了，臀不離凳的地步，這樣會給下肢造成很大的壓力，進而給身體健康埋線隱患。所以說要適...
2015-02-09 -
痘痘告訴你 身體哪裡要“減負”
由於各種各樣的原因，很多人面部都出出現痘痘，這無疑會讓美麗的面部大打折扣，這是每個人都不喜歡的，可是痘痘的出現除了影響美觀之外，也可能是你身體健康的警示器，所以出現痘痘一定要引起注意，這可能是你身體...
2013-07-03 -
春季八招排毒 給身體減負
一年之計在於春，在這個萬物復蘇的日子裡，你是否也給自己的身體排毒了呢？專家表示，春季是女性排毒的好時節，想要瘦身減肥的MM們一定要抓牢這個機會！1、攝取新鮮果汁沒有經過加工的新鮮果汁，或者乾脆自己在...
2013-04-12 -
給自己減負 OL午休8大選擇
下面，小編就與你分享新潮OL午休養生的一些新選擇，讓你緊跟“最炫午休風”，放鬆心情，獲取健康身心。 遠離所有的螢幕 試著遠離你的手機、平板電腦和電腦螢幕。讓你的眼睛休息一下。如果你無論如何也要坐在...
2013-03-12 -
彈性素食給身體減負 打造“輕”生活
生活水準的日益提高，都市人脂肪、蛋白脂、糖分攝入過多，造成了營養過剩，不僅導致肥胖，還引起高血糖、高血脂、高尿酸等。因此，有不少人開始明顯減少吃肉甚至開始吃素。 吃素，你可以三天打魚兩天曬網 ...
2014-01-06 -
餐後忌立刻午睡 午休8招減負
健康、科學的午睡可以消除疲勞，恢復精力；補充睡眠，消暑解熱；增強體力，改善功能；保護大腦，緩解緊張。職場的白領們應該如何睡午覺？何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢？趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午...
2014-08-15
