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挑準時間吃水果 最佳安神的宵夜是桂圓
食物進入胃以後,必須經過一兩個小時的消化過程,才能緩慢排出。如果在飯後立即吃水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,因此在胃內停留時間過長,從而引起腹脹、便秘等症狀。特別是老年人腸胃功能較弱,更易導致...
2013-05-16 -
時下最潮養生法:0.8生活
0.8飲食 0.8飲食是健康與食物的平衡。它主張人們進食時應把握好度,以更科學的方法烹調、食用食物。烹飪時用油量若能從1勺改為0.8勺,不僅能保持食材的生鮮原味,還會減輕腎臟和肝臟的負擔;食入量...
2013-01-07 -
中醫分析時下流行的排毒法
毒素泛指對人體有不良影響的物質 內在毒素,如:自由基,宿便,膽固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。 外來毒素,如:大氣污染,蔬菜中的農藥殘留,汽車尾氣,工業廢氣,化學藥品,食物中的防腐劑,化妝...
2011-07-07 -
下班後十招 趕走“鴨梨山大”
晚上睡得晚,早晨起不來,急急忙忙的趕車去上班,大多數上班族應該都是這樣吧!繁瑣、重複的工作內容讓人很煩躁,可為了生活不得不忍受,好不容易熬到下班了,身心已經很疲憊了!那麼,這時候該如何放鬆自己?下面...
2014-01-02 -
保健小妙招 讓大姨媽準時報到
每個月女孩都有那麼幾天,將女生折騰的苦不堪言,那麼怎樣才可以讓每個女生都舒心的渡過這幾日呢?今天就為大家帶來一些冬季養生專家的小妙招,讓你月月舒心守時報到!多吃含鈣的食物很多女生在經期前喜歡吃甜食和...
2014-02-22 -
上下班時走走樓梯可強健腰骨
上下班時走走樓梯腰不痛 作為鍛煉用於支持腰椎的腰腿肌肉的手段,最簡單而有效的方式就是步行。這種鍛煉,相對于平時步行來說,上坡或上臺階的效果會更好些。如果懶得上臺階,下臺階也行。 走過山路的人都知...
2010-11-30 -
下班回家有哪些緩解疲勞方法
碰上下班高峰期擠公交,回家全身都要散架了!那麼有什麼方法能緩解旅途疲勞呢? 一、洗澡 洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動後,要稍事休息,待心律恢...
2012-08-05 -
秋季陰補抓準時機
養生先養好習慣 養生的關鍵是好習慣,秋季養生講究在起居上做到早睡早起勤鍛煉。從中醫角度講,“早睡以利養陰,早起以利舒肺”。呼吸新鮮空氣,能夠使機體津液充足,精力充沛;加強防寒鍛煉,可使人體的抗禦...
2010-09-17 -
準時喝水 排毒更輕鬆
據英國廣播公司報導,英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。 此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關...
2010-09-30 -
什麼時候敷面膜最好 瞄準時機
什麼時候敷面膜最好?敷面膜要想達到最好的效果,就要選擇最佳的時間和正確的方法,否則就是一種浪費哦。那你知道什麼時間敷面膜效果最好,敷面膜又有什麼需要注意的事項嗎 如果你不知道,為你總結的以下幾點吧!...
2014-04-19 -
下班變沉默是病得治 這樣試一試
下班沉默是病,得治! 下班沉默症?也許你沒有聽說過這種病,但是你卻已經患上了這種病。下班沉默症,從字面上就可以理解,就是說人們上班精力十足,下班之後沉默不愛說話,存在這種症狀的人不在少數,那麼...
2014-04-16 -
類風濕性關節炎找準時間治
治療類風濕性關節炎很重要,通常我們在治療的時候要選擇最好的治療時間,只有在最佳的治療時間,我們才能得到最好的治療效果,當然,這並不是說如果錯過最佳時間我們就不要進行治療了。 到目前為止,類風濕病...
2011-07-28 -
白領抗疲勞 13招讓你下班後緩解工作疲勞
由於工作壓力、家庭負擔等壓力,常常使人感覺身體狀況大不如前,容易疲勞。若不及時調整,疲勞繼續發展,勢必危害健康。 一、洗澡 洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。但要注意回...
2012-04-18 -
面膜生理期法則 瞄準時機敷面膜
每個月女士們總要經歷一次“女人之苦”,一般以28天為一個週期,每次月經大約維持在5天左右。月經來臨前後,體內荷爾蒙水準出現變化,除了心情容易煩躁不適,肌膚也會因為這種生理週期的變化而進入不同的階...
2014-09-23 -
中醫5款食療 讓大姨媽準時報到
月經不調是最常見的婦科疾病,很多女性朋友都有這樣的煩惱,“大姨媽”不是早來,就是遲到,讓我們都措手不及,下面小編為大家推薦五款食療確保“大姨媽”準時報到。中醫認為經水出諸腎,月經不調和腎功能有關,和...
2014-09-22 -
研究發現:伴侶上下班時間超45分鐘夫妻易不合
瑞典于默真大學的研究人員,分析了1995年—2000年200萬個當地家庭的統計資料。他們發現,大約11%的瑞典上班族每日上班車程超過45分鐘,其中以男性居多。這也意味著他們的另一半不得不選擇離家近...
2012-11-06 -
時下小談針對美容的看法
美容術就是美容的方式和技巧。美容指為了追求“美”而對於身體所進行的物理性之修繕巧飾之行為。若對於“美”的定義不同,其物理性之改變行為亦會隨之有所不同。現代較常見的美容方式有例如美髮、整容、化妝、塑...
2012-03-22 -
最合適白領下班緩解疲勞方法推薦
最合適白領下班緩解疲勞方法推薦 睡前熱水泡腳 熱水泡腳有解乏安眠的作用,水溫可略高一點,以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使血管擴張,血流加速,增強血液迴圈。 按摩 過量的體力運動造成肌肉群產...
2015-12-15 -
經期不準時如何安排飲食
經期是女性特殊的生理現象,因此對於女性朋友來說,如何安排飲食應對女性月經的各種不正常的現象。 對於月經期的女人而言,煩惱的遠不是月經的麻煩,還有各種如影隨形的疼痛,經期的煩躁不安,皮膚狀況變...
2013-09-13 -
寒冷冬季養生要抓準時間
在很冷的冬季,怎麼養生,才能讓我們安然過冬,且具有一個強健的身體呢,其實這些做法並不難,只要我們抓住了一個合適的時間段,採取了不同的保健方法,一般而言,都是可以很好的認識自己身上的狀況才可以的,這...
2013-05-05