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寒冷冬季如何鍛煉？熱身做足6分鐘
近日，美國《紅書》雜誌和《男性健康》雜誌載文，刊出冬天鍛煉應注意的幾件事。 1.低於零下9℃別在戶外運動。美國運動專家珍妮·哈德菲爾德表示，氣溫過低不僅會使運動品質大大降低，還容易受傷。當氣溫低...
2012-12-20 -
支招：寒冷冬季教你如何提高免疫力
日常生活中如何提高免疫力呢？ 首先均衡飲食是很重要的一點，專家建議在搭配膳食時，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開水。保證免疫系統功能正常發揮。而號...
2009-09-17 -
寒冷冬季 流感和甲流雙重預防
起居預防篇：辦公室的同事或家裡人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒，因為流感病毒除了經空氣、唾液、飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，病毒可在...
2009-11-13 -
寒冷冬季教你好好泡腳的小妙招
>>>更多精彩：想要提神醒腦 咖啡和茶哪個好? 在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。下面介紹幾種配製方法簡單的泡腳藥方： 泡腳對...
2009-12-21 -
寒冷冬季 教你吃出完美肌膚
葡萄汁 做法：葡萄100克，砂糖5克，冷開水60毫升。將葡萄洗淨，一粒粒摘下與水糖同攪，去渣留汁。功效：葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強壯身體之功效，是秋季保健美容佳品。 黑豆煮檸檬 做法...
2010-01-07 -
寒冷冬季可別讓頭屑造成困擾
>>> 推薦：男性要保健 護腦最關鍵 皮屑病症雖然普遍，但因為高復發性，往往會影響患者外觀、社交及生活品質，長庚紀念醫院皮膚科黃耀立醫師表示，一般民眾可選擇具有微囊分子深層抗菌配方的去屑產品，讓...
2010-01-27 -
寒冷冬季巧吃羊肉更健康
△羊肉250克，豬腳1只，同煮湯後加少量食鹽和調料。日食2次，連食1周。主治產後無乳、少乳。 △羊肉150克，粳米100克，生薑5片。共煮粥，加油、食鹽調味。治體虛怕冷，腰酸腿軟，腎虛陽痿，遺...
2009-11-16 -
寒冷冬季老人如何補冬?
從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。 此外，冬季的傳統養生方法還...
2009-11-16 -
寒冷冬季老人要補該吃點什麼?
從中醫養生學的角度來看，冬季確實是進補的好時節。 因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。 專家說：冬季的傳統養生...
2009-11-20 -
寒冷冬季老人如何養生更健康
老年人在冬天養生應該特別注意以下幾個宜與忌： 宜： 1.飲食調攝，科學合理 冬季飲食之味宜減鹹增苦，因為 腎主鹹味，心主苦味，鹹能勝苦，故以補心氣、固腎氣。飲食宜溫熱，但不可過熱。忌食生冷和粘...
2009-12-03 -
寒冷冬季 老人怕冷有幾大原因
缺鐵症 科學家指出，人們如果常常感到寒冷，可能由體內缺鐵引起。由於鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，後者能提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，缺氧則組織的能量代謝發生障礙，自然會...
2009-12-11 -
寒冷冬季老人保健須注意五“防”
>>>推薦：老年人常曬腳心保健康 防中風： 據資料報導，約70%中風患者多在冬季發病，故被專家稱為“冬季神經科的流行病”。為什麼冬季好發生中風呢?這是因為冬季氣溫低，人體受寒冷刺激後全身毛細血...
2010-01-13 -
寒冷冬季女性該如何護手?
1、為雙手選定幾副專用的手套，在提過重的東西或搬運粗糙物品時，須戴上厚實耐磨的勞動手套;接觸刺激性液體，如洗潔精、洗衣粉液之類時，須戴橡膠手套;寒冷天氣外出時，則應戴上質地柔軟的保暖手套。 2...
2010-12-27 -
寒冷冬季女人吃什麼排毒？
1、地瓜 冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應，例如出現斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡...
2010-12-27 -
寒冷冬季女性如何預防痛經這種疾病呢
（1）月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。（2）忌生冷，宜溫熱月經...
2016-11-09 -
寒冷冬季男性泡溫泉注意事項
溫泉水溫一般超過20℃，有些溫泉高達100℃。水溫超過當地年平均氣溫的泉也稱溫泉。浴用法通常稱為礦泉浴，礦泉浴在治療某些慢性病和養生保健方面，簡單易行，舒適實用，有其獨到的作用，往往優於某些藥物...
2013-12-17 -
【在寒冷冬季最適合進食的養生粥】
冬季正是進補的大好時機。在寒冷的冬季進食一些養生粥，不僅可以強身健體，還可以對某些疾病起到輔助治療的作用。今天向大家推薦7款最適合冬季的養生粥，可以滋陰壯陽，挺靠譜。 桂圓粟米粥： 桂圓肉15...
2017-04-11 -
寒冷冬季寶寶穿衣有何竅門
>>> 推薦：孩子如何擁有健康睡眠? 有些父母怕寶寶凍著，給孩子穿得裡三層外三層。這樣不僅會限制孩子的活動。還容易因出汗後受風，引起感冒。另外，天氣稍轉涼時，衣服添加得不必過快，要讓寶寶逐漸適...
2010-01-20 -
寒冷冬季保健養生我有招
運動：日出後運動 俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、鍛煉對養生有特殊意義。大寒時節的運動可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應...
2009-11-20 -
寒冷冬季老年人乏力要警惕了
老人體溫低於35℃要注意 據裴主任介紹，低體溫症的一個典型表現就是患者體溫會低於35℃。低體溫症是冬季老年人常見的疾病，人的年齡越大就越容易患上這種病。 低體溫症的患者，往往到了春天時症狀就會...
2009-12-04
