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白菜燉豆腐簡單營養又防病
白菜燉豆腐營養超乎你的想像我們都知道豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。最為顯著的是豆腐中富含優質蛋白同時富含脂肪，有“素肉”之稱。大白菜含多種維...
2014-12-23 -
夏季養生 巧吃水果營養又減脂
巧吃水果營養又減脂1水果選擇：含糖和熱量較少的青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬於低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的屬於中等...
2016-07-09 -
這些凍過的食物沒營養又有毒
現在幾乎每家每戶都有冰箱，冰箱的普及給我們的生活帶來了很多的方便。很多人都會“充分”利用冰箱，不管什麼東西都往冰箱裡面塞，認為在低溫下食物比較不會變質。但是，有些東西放進冰箱卻會失去營養價值，更有...
2016-09-29 -
推薦六款既營養又安神的補腦湯
如今的生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大。不僅白領需要面對繁重的工作，學生每天也需要消耗大量的腦力學習。頻繁用腦過度會損傷大腦細胞和神經元，導致大腦衰退，出現記憶力下降、健忘等現象。因此，用腦一...
2016-09-27 -
湯圓：怎麼吃不增肥又健康
元宵，相傳了幾千年的民族特色食品，其意義早已超出了食品本身，承載了說不盡的文化內涵和無價的人間情誼，真正稱得上是文化遺產了。但是跟粽子、月餅一樣，老模範也遇到了新問題，這些國寶級美食都存在能量很...
2013-02-18 -
食物補腦營養又安全
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。 食物補腦營養又安全 牛...
2016-09-26 -
上班族怎麼吃出營養和健康 幾款工作餐給身體充充電
為上班族提供充分活力的營養搭配方式現代生活節奏加快，很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來說，在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便，但存在很多問題，如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足...
2014-06-16 -
營養不良吃什麼 四款食譜營養又美味
營養不良吃什麼東江鹽雞主料：雞1500克，調料：薑10克，小蔥10克，香菜20克，八角3克，粗鹽30克，鹽13克，味精4克，香油2克，沙薑3克，豬油30克，植物油15克做法1小火燒熱炒鍋，下精鹽4克...
2013-12-24 -
瑜伽九動作減肥又健康
動作一 1 站姿，雙腿略微分開，雙手伸直，自然放在身體兩側 2 雙手往頭頂上方高舉，同時雙腿往外跳開，注意動作要迅速，重複做10-15次 動作二 1 站姿，雙腿張開比肩略寬，雙手往肩膀兩側平舉 ...
2012-09-27 -
好吃又健康 推薦四款日常養生食譜
隨著社會的發展，人們越來越講究養生之道。很多人日常養生除了多鍛煉外，會選擇通過食補來養生。通過食療養生不僅可以品嘗美食，還可以滋補身體，保持身體的健康，如此甚好。那麼日常養生吃什麼好呢？接下來為...
2016-04-14 -
蘋果保健 調理腸胃又健康
蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。特別值得一提的是，蘋果具有很好的調理腸胃的作用，適合便秘和腹瀉患者食用。那麼，便秘、腹瀉患者該如何食用蘋果，方可更好地發揮其調理腸胃的作用呢?...
2012-09-28 -
夏季吃涼粉 防暑又健康
夏季的時候我們感覺天氣是比較熱的，這個時候我們就可以吃一些可以消暑的東西來吃，其實在夏季的時候很多人都會吃綠豆涼粉的，對於我們的消暑是有很很明顯的作用的。 涼粉品種繁多，風味各異，但製作做法很簡單...
2017-03-04 -
座椅瑜伽瘦身又健康
【導讀】座椅瑜伽瘦身又健康，座椅瑜伽可以充分的活動到我們的脊柱和腿部位置，還可以運動到我們低頭彎曲的動作能夠舒展疲憊的脊椎，緩解身體僵硬，在彎曲我們腿部的同時，還可以收緊我們的腿部肌肉，以達到瘦腿...
2015-04-29 -
牛肉營養又美味，自製香辣牛肉幹
主題：自製香辣牛肉幹 食材：牛肉1000克，辣椒粉60克，花椒粉20克，白砂糖30克，八角、茴香、桂皮、香葉、丁香、肉蔻、陳皮1-2塊，食鹽、醬油、白芝麻、花椒籽、食用油適量 做法： 1、鍋中放水...
2017-03-04 -
健康食譜-心裡美蘿蔔，漂亮又健康
主題：心裡美蘿蔔花 食材：心裡美1個 做法： 1、將心裡美洗淨去皮，一切為二，並切成半圓形薄片; 2、取一片蘿蔔片用手卷起來作為花芯，再取第二片裹在第一片外面，再取第三片、第四片錯開角度依次包裹，...
2017-03-04 -
教你做營養又美味的皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥營養豐富，生病的人體質比較弱，吃點粥品是非常足夠補充能量的。今天小編就來告訴大家怎麼做出一碗美味又營養的皮蛋瘦肉粥。 煮粥用料：瘦肉1塊（豬腱肉最好），皮蛋2個（無鉛皮蛋，一則健康些，...
2016-08-24 -
睡前做啥能促進排毒 做好這6件事美麗又健康
睡前排毒做好6件事1睡前泡腳腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的...
2015-07-19 -
喝水加一物 竟能排出體內垃圾 漂亮又健康!
五個症狀說明你該排毒了，體內如果積累太多毒素就會血液不循壞，身體也會感覺不舒服。那麼五個症狀說明你該排毒了，一起來看看吧。 五個症狀說明你該排毒了 1、便秘 排便是人體排除廢物及毒素的最重要...
2016-06-08 -
雞蛋羹怎麼烹飪，才美味又健康了？
雞蛋羹味道鮮美，老少皆宜。怎樣蒸雞蛋羹才能不老不硬，表面不粗糙呢?世界烹飪大賽特金獎得主韓國孝介紹，蒸雞蛋羹時，注意打蛋、加水、蒸制時間這些細節，可使雞蛋羹更鮮嫩。 打蛋時要輕要慢。將雞蛋打到碗中...
2017-03-04 -
講究喝咖啡 既提神醒腦又健康
咖啡的提神功效不言而喻，但也會有失准的時候。過度或不時宜的飲用咖啡不但不能提神，還會有損健康。那麼，究竟要什麼時間段喝咖啡才是對身體最好的呢?別著急，下面就和微微健康網小編一起來瞭解一下吧! 喝咖...
2012-09-28
