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你知道麼？萵筍生吃營養又健康
其實，想要讓萵筍營養保存得最好，不用琢磨複雜的烹飪方法，直接生吃涼拌就可以了。可是，許多人在涼拌菜前，都要把菜焯一遍。這是有一定道理的：許多菜，比如菠菜、芥藍等綠葉菜，都含有不少的草酸。如果不先焯...
2012-06-12 -
四種產後飲食食譜推薦 補充營養又健康
產後飲食食譜。由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。一、產後虛弱調理食譜由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量...
2014-08-28 -
冬季早餐推薦2款粥 營養又健康
冬季養生，早餐就是一個很重要的部分。現在，上班族通常是邊走路邊吃，或者是隨便買一點食物填飽肚子，這毫無疑問是不利於自身的健康的。忙碌的白領不妨早點起床，給自己充裕的時間好好吃一頓早餐，這能讓你整天充...
2015-01-15 -
紅薯怎麼吃營養又健康？
紅薯吃過了會排氣，這也是不少人對紅薯“敬而遠之”的原因。其實，每次吃200克左右的紅薯一般不會有排氣尷尬。紅薯和米、面搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯也可避免。與白瓤的相比，紅瓤的營養價值較高。在...
2011-04-29 -
如何吃雞蛋才能既營養又健康
雞蛋怎樣吃最營養? 解答：就營養的吸收和消化率來看，煮蛋為99%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，用開水或牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此看來，煮雞蛋是最佳吃法，但...
2010-10-19 -
生活中營養又健康的14種食物
澱粉豆類： 豆類可分為澱粉豆類和大豆類。澱粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩定血糖等。建議每星期至少吃4次澱粉...
2013-09-06 -
萵筍生吃營養又健康
萵筍營養豐富，又便宜好做，深得大家喜愛。但如果烹製方法不對，就會白白損失營養。 其實，想要讓萵筍營養保存得最好，不用琢磨複雜的烹飪方法，直接生吃涼拌就可以了。可是，許多人在涼拌菜前，都要把菜...
2012-06-01 -
吃蘿蔔賽人參 春天這樣吃蘿蔔營養又健康
你可別被“冬吃蘿蔔，夏吃薑”誤導了。不只是冬天，這春天吃蘿蔔也是很棒的！春天氣候多變，咋暖還寒，人一時忘記添加衣服，病菌就容易突破機體的免疫防線乘虛而入，造成感冒、咳嗽等呼吸道疾病。春天多吃紅蘿蔔不...
2017-04-06 -
暖春養生8大方面要注意，每天保證“四個一”營養又健康，別怪我沒提醒你！
春天來了，天氣暖了，人體各系統的活動也開始加強，此時更應該注意養生保健，為良好的工作狀態打下基礎，避免“春困”影響效率。養生保健是一項長期的工作，更應長期關注，形成良性迴圈，獲得健康體魄。春季是多...
2017-04-14 -
【加班夜宵吃什麼營養又健康？】
對於繁忙的白領來說，熬夜加班可以說是家常便飯，加班太晚難免就需要吃點夜宵補充營養，保持體力，那夜宵該吃什麼好呢?哪些夜宵是既健康又營養的呢?專家指出好夜宵應滿足4點要求，並列舉出5種較適合做為夜宵的...
2017-04-16 -
巧用玉米須，營養又健康
紅棗get='_blank' href='/shicai/zhujidan.html'>煮雞蛋mg alt="玉米須" src="http://static.cndzys.com/20161031/...
2013-03-10 -
海帶怎樣吃最有營養又健康
不少人擔心海帶不易被煮熟，因此烹飪之前要在水中浸泡很久，其實這樣是不對的. 海帶含有褐藻膠、海藻酸等物質，一經吸水，就會使海帶表面出現黏稠狀膠體，阻止水分進一步浸入，因此很難再煮透。此外，海...
2013-02-08 -
家常早餐雞蛋餅 營養又健康的早餐雞蛋餅
早餐，是一天的開始，對我們的健康有很大的幫助。不過現在越來越多的人不吃早餐了。雞蛋餅是我們早餐的最好選擇，因為它有雞蛋的營養，又有我們必需的蛋白質等一系列的營養。那麼雞蛋餅怎麼做呢？接下來就一起去看...
2017-05-05 -
好吃又下飯，營養又健康，茄子跟它一起炒！
【茄汁排骨】1）豬肋排斬段，加薑片、鹽、料酒醃漬20分鐘。2）番茄洗淨，毛豆剝粒。3）鍋裡油熱後倒肋排段，小火煎炒至變色盛出。4）鍋裡留底油，放薑片、八角爆香後倒入番茄醬翻炒勻。5）倒入番茄、毛豆粒...
2017-05-07 -
早餐做雞蛋餅給小孩，只要10分鐘，營養又健康！
早餐我經常做這道雞蛋餅給小孩，做法簡單又快手，而且營養還健康。 早餐雞蛋餅的做法： 1、適量的食鹽放到清水裡面溶解，然後放上麵粉加水攪拌成麵糊可以調得稍微稀一點。 2、雞蛋放入適量的食鹽，用打...
2017-06-08 -
營養又健康 夏天和這蔬菜湯減肥最適合
營養又健康 夏天和這蔬菜湯減肥最適合1海帶豆芽湯以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈鹼性。2荷葉冬瓜飲冬瓜不僅味美價...
2017-06-13 -
多種花樣做豆腐 孩子營養又健康
豆腐"> 豆腐是一種很常見的食材，也是很適合孩子食用的一種食材，搭配不同的食材能夠做出各種風味獨特的口味，而不同的搭配除了味道上的不同，還有很多的營養物質也不相同哦，那麼不同的搭配都有什麼影響呢?...
2017-06-16 -
用剩下的混沌皮加5個雞蛋，做成美味的早餐，寶寶一口氣能吃10個，營養又健康！
美食，貴的有山珍海味，便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的，只要是自己喜歡的，都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味，已不僅僅是簡單的味覺感受，更是一種精神享受。世界各地美食文化博大精深，營...
2017-06-26 -
木耳減肥吃法要哪些？這樣吃營養又健康！
木耳是很常見的食材，平時大家一定要多吃，吃木耳可以補充蛋白質、胡蘿蔔素、鹽酸、維生素等寶貴的營養，吃木耳可以促進消化，能夠有效預防缺鐵性的貧血，甚至還能夠抗癌防癌，值得一提的是，木耳具有非常好的減...
2018-02-12 -
晚餐吃什麼營養又健康
忙碌了一天的工作，晚上回到家裡，少不了一頓豐盛的晚餐，那麼晚餐怎麼來吃呢？晚飯我們要遵循“晚上要吃少”的原則，但是營養可不能少，下面我們就來看看晚餐吃什麼營養又健康。 一、注意食物搭配 食物搭...
2016-04-29
