-
這6種水果蒸著吃營養加倍
1、川貝冰糖蒸梨——止咳化痰潤肺 蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用,且在蒸的過程中,還可以加入其他的食物或藥物,以增強止咳化痰的功效。其中,最常用的要數川貝冰糖梨。 做法:取大雪梨1個...
2016-03-04 -
吃水果不當營養變垃圾 早上吃吸收快飯前增食欲
食品醫藥網CNFDA消息:早晨吃是金,晚上吃是垃圾?水果中含有的果糖較多,吸收比較快,早晨吃水果,特別是早飯後九、十點鐘,不僅吸收好,還能為工作量較大的上午提供能量。晚上飯後,如果再吃較多水果,則會...
2012-09-29 -
新鮮水果還是乾果的營養價值高
日常生活中,人們常選擇新鮮水果止渴解暑,但許多美眉也喜歡新鮮水果風乾處理後的乾果如葡萄乾、咸金桔來當零食或者入湯。那麼,是新鮮水果還是乾果的營養價值高?下面來看看幾組常見的水果和乾貨的營養對比。 ...
2015-11-10 -
瘦身美容的營養食譜
【導讀】進入秋末之後,馬上就要迎來最冷的氣候,這時候人都容易出現慵懶的狀態,體重就會不知不覺得增長。瘦身美容的營養食譜就變得很重要了,特別是愛美的女孩,下面就來看看瘦身美容的營養食譜吧。 瘦身美...
2015-11-09 -
瘦身方法 吃7種水果幫你減肚子
在節日期間,是不是肆無忌憚的各種吃,再加上少運動,就很容易長肉。那麼,你想好節後如何減肥了嗎?想要減肥,要從飲食上入手。下面小編就來介紹能減肚子的7種水果。 節後吃7種水果 1、蘋果 早在好幾年...
2016-09-08 -
營養瘦身湯 秋季瘦身營養一把抓
導語:減肥作為女性的終身事業,不會因為天氣的變涼而停止。秋季人體的新陳代謝也開始變得緩慢,那既想減肥,又想暖身該怎麼辦呢?今天向大家介紹三款營養減肥湯,讓你輕輕鬆松瘦下來,開開心心補營養。 ...
2017-03-07 -
午後水果茶美白又瘦身
橘茶 材料:橘子、有機白糖各1kg,蜂蜜、水適量 製作: 1橘子切成1cm的厚度後放入密封罐,再灑上白糖醃上一天。 2再把橘子篩出來,保留所滲出的濃縮橘子汁。 3濃縮橘子汁用熱水兌開,...
2010-09-16 -
蔬菜水果汁更營養
【導讀】有些人因為牙齒不好等原因,喜歡將蔬菜和水果榨成汁,認為這樣會有助於消化吸收。有專家表示,蔬菜和水果榨成汁來飲用不僅難以幫助消化,還會引起便秘。那你知道蔬菜水果汁更營養嗎?下面來看看蔬菜水果...
2015-11-02 -
10款強效瘦身的冬季水果
很多冬季時令水果有減肥的功效,如蘋果、梨、番茄、橘子等,所以對於冬天吃什麼水果 1、番茄 番茄水分很多,食用番茄可以有飽腹感,並且卡路里又很低(每200克含30卡路里),所以番茄用來減肥很合適...
2015-11-23 -
水果皮的營養價值
很多人吃水果不喜歡吃果皮,但是你知道嗎?不少被你隨手扔掉的果皮有些可是好東西,營養價值極高,可以利用起來。 柚子皮:柚子外皮很厚,具有食用、驅除異味、防蚊蟲等功效。將柚子皮煎湯服,能化痰、消食、...
2015-10-14 -
火龍果的營養價值 產後媽媽水果餐
火龍果不但口感細膩還含有豐富的營養價值哦!孕婦能吃它嗎?產後媽媽應該怎麼吃火龍果呢?今天小編就來為您解答這個問題,想知道答案的就和隨著小編往下看吧。 火龍果的營養價值 植物性白蛋白 火龍果中...
2017-03-07 -
揭秘水果減肥瘦身的8大"騙局"
偏方1:持續吃“蘋果餐”能減肥嗎? 蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一...
2017-03-07 -
最能瘦身的營養早餐的做法
瘦身也能借助飲食的方式來完成,對於一些急需要減肥瘦身的女性而言,一頓營養早餐就已經是瘦身的開始了。健康減肥從早餐開始,這也是最好的瘦身減肥方法。小編就來教你一些最能瘦身的營養早餐的做法。 肉末芹菜...
2012-09-29 -
教你有效辨別水果的營養價值
水果的營養素和保健成分的含量和甜度關係不大。一般來說,對於同一種水果,味道略有酸澀的品種,其中維生素和抗氧化成分的含量更高一些。 比如說,特別蜜甜、一點酸澀味沒有的柑橘,其中的多酚類物質含量就比...
2015-10-23 -
果汁跟水果相比,營養如何
秋季的乾燥讓很多朋友都想知道如何補水最健康,我們知道,各種水果都能為我們身體提供水分,果汁是種不錯的選擇,但是朋友們知道什麼才是真正健康的果汁嗎?是我們自己榨出來的新鮮果汁還是在超市里購買的? ...
2015-10-22 -
水果玉米 初秋吃些鮮玉米營養又保健
秋季,正是玉米豐收上市的好時節。在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。所以,在秋季小編建議大家吃些鮮玉米,即健脾益胃、防止便秘,還有美膚護膚的功效。 除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡...
2017-03-07 -
水果排毒瘦身法,八種排毒減肥的水果
減肥是人們熱情永遠不滅的話題。俗話說一白遮百醜,一胖毀所有。肥胖絕對是人們外形的致命殺手。在人們總結的眾多減肥方法中,水果減肥是使用頻率比較高的一種,那麼哪些水果具有排毒瘦身的效果呢? 一: 胡蘿蔔...
2016-10-17 -
蔬菜和水果哪個更有營養
水果與蔬菜的營養是存在著一定的差異的,營養專家都提倡人們每天都要攝取一定量的蔬菜,是因為蔬菜具有以下幾個作用: 其一,絕大部分蔬菜中都含有人們日常需要的六大類營養,只是相對來說其中的蛋白質含量低...
2015-08-16 -
切開賣的水果 營養低衛生差
不少家庭喜歡買切開賣的拼盤水果,認為可以花較少的錢買到更多品種的水果,還可以得到更全面的營養。不過,專家指出,這種切開賣的水果,其實極易造成營養素的流失,而且還易受細菌污染。 切開賣的水果易流失...
2015-07-09 -
兩餐之間吃水果 風味濃郁更營養
水果是大家熟知的健康營養的食物。然而水果應該怎麼吃才健康?幾點吃?選擇什麼口味的吃?哪種水果的農藥最少?挑選水果可有講究,不同口味的水果之間的營養其實也不盡相同!不信就一起來看看吧! 什麼時間吃...
2015-08-25