-
手把手教你做蔬菜牛奶營養花式饅頭
簡介 Echo前幾天去MI的廟會擺攤兒啦~ 經歷了廟會,Echo發現,小孩子才都是赤裸裸的外貌協會成員! 無論是小男生還是小女生,目測10歲以內的小盆友都對這種花花綠綠的造型饅頭沒有絲毫抵抗力,竟...
2017-03-08 -
煲湯用這些蔬菜合適營養最豐富!
健康飲食專家提示,湯中的營養價值豐富,經常喝湯對你的健康很有好處。那麼,從健康喝湯的角度考慮,什麼樣的蔬菜會比較適合煲湯呢?下面,小編我就為你介紹一些適合煲湯的蔬菜。 1.白蘿蔔 白蘿...
2016-08-18 -
吃蔬菜肉鬆上火嗎?蔬菜肉鬆的營養價值有哪些?
日常生活中我們總是有很多食物能供我們選擇,但是每種食物的營養價值和功效都是不一樣的,那麼吃蔬菜肉鬆會上火嗎?下面一起看一下吧, 蔬菜肉鬆的營養價值1.補充能量 蔬菜肉鬆富含蛋白質、脂肪等營養元素,能...
2016-12-20 -
蔬菜的正確吃法 不要讓營養流失
導讀:蔬菜是人們餐桌上必備的食材,但是蔬菜的正確食用方法並不是每個人都知道的,那麼蔬菜的食用有哪些誤區呢?四季養生網小編告訴你一些關於蔬菜的小常識。 蔬菜的營養價值是毫無疑問的,富含豐富的維生...
2017-03-08 -
多吃蔬菜有助於健康 蔬菜是廉價的營養品
導讀:現在的人們都知道多吃蔬菜對身體好,但有的人就是不喜歡吃這些綠葉菜。那麼就讓四季養生詳細告訴你蔬菜的好處以及它的營養價值吧,讓那些不喜歡吃素的人們愛上吃素。 蔬菜含有大量的維生素,其...
2017-03-08 -
蔬菜對比這些營養竟更高!
總有一些姐妹菜,讓我們傻傻分不清,大白菜比娃娃菜更有營養?這些姐妹菜的營養價值一樣嗎?哪些蔬菜營養價值高呢?接下來教你分辨哪些姐妹菜的營養價值更高。 有很多蔬菜外形像,口味像,比如大白菜與娃娃...
2016-08-12 -
蔬菜的秘密 蔬菜營養你知多少
蔬菜是爸媽都會給寶寶準備的,可千萬別小瞧了各種蔬菜,它們對寶寶的生長發育可是發揮著非常重大的作用。現在不喜歡吃蔬菜的寶寶不在少數,要讓他們愛上吃蔬菜還真是件令很多媽媽都頭痛的事情。這件事情說起來似...
2017-03-09 -
蔬菜的營養價值 都不同
科學家根據蔬菜(蔬菜食品)所含營養成分的高低,將它們分為甲、乙、丙、丁4類。 甲類蔬菜 富含糊羅蔔素、核黃素、維生素(維生素食品)C、鈣(鈣食品)、纖維等,營養價值較高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、...
2017-03-09 -
冬季多喝蔬菜湯既營養又抗感冒
進入冬季後,氣溫的下降和乾燥情況都會奪走我們身體裡的水分,加之來回出入暖氣室內和寒冷室外,很多人容易患上感冒,這時候,暖暖一份蔬菜湯就成了上上之選,既補充身體水分,還能補充營養,降低生病可能。冬季生...
2015-11-17 -
常吃蔬菜營養排行榜,這些部位最營養!
蔬菜是人每天生活當中,必不可少的食物。每天吃蔬菜,有益於身體健康。那你知道蔬菜哪個部位營養最高嗎?常吃蔬菜營養排行榜榜單上有哪些蔬菜?下面一起來看下。 由於人體需要“全方位”營養,單純吃任何一...
2016-08-10 -
不同蔬菜哪幾個部位最營養
蔬菜的種類繁多,不同的蔬菜也具有不同的營養價值。我們在食用時有什麼竅門呢?今天,不如就來一起看看各種蔬菜哪些部位營養價值最高,吃的時候應該注意哪些吧。不同蔬菜的營養部位果實類蔬菜有番茄、豆角、柿子椒...
2016-04-25 -
水果蔬菜榨汁如何保留更多營養
很多人對水果蔬菜榨汁的困惑都集中在營養上面,榨汁真的會損失營養嗎?榨汁如何能保留更多營養,等等的問題,我們來一一解答。榨汁是否損失營養素?那是當然的,主要是損失維生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之後馬上...
2015-04-09 -
蔬菜怎麼煮最營養 很多人都做錯了
核心提示:蔬菜我們每天都要吃,作為減肥飲食的主力軍,蔬菜在的做法上也有很多需要注意的地方,正確的烹飪方式能使吃下去的蔬菜更營養哦。 蔬菜是人體每日必須吃的食材,專家建議,每人每天要吃500g以上的...
2017-03-09 -
蔬菜都有什麼營養成分?
蔬菜都有什麼營養成分呢?下面小編給大家介紹幾種蔬菜的營養成分。 1、黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐...
2017-03-09 -
蔬菜的哪個部位最營養
由於人體需要“全方位”營養,單純吃任何一種蔬菜都不可能達到這一要求,所以只有合理、巧妙搭配,堅持多品種、多顏色才能確保營養均衡。 大體上來說,蔬菜可分為莖葉型、塊根型和果實型三大類,此外還有花類和...
2017-03-09 -
蔬菜急火快炒營養更全
蔬菜先洗後切減少維生素流失 蔬菜中的維生素C在切洗過程中,部分與空氣接觸被氧化而破壞,浸泡也可使維生素C 和B 族維生素損失。因此,蔬菜最好用流水沖洗,不可以在水中浸泡;洗菜時要先洗後切,洗切與烹...
2017-03-09 -
食療技巧 生吃蔬菜營養好
營養學研究表明,蔬菜中大多都附有一種叫做干擾素誘生劑的免疫物質,它能夠效果於人體細胞的干擾素基因,產生干擾素,成為人體細胞的“健康衛士”。這種干擾素有抑制人體細胞癌變及其抗病毒感染的效果。因為這種...
2017-03-09 -
【減肥菜譜】肉丸蔬菜減肥湯的製作和營養分析
蔬菜丸子湯:肉剁碎,調味(鹽,醬油,天然作料等),和成丸子。 水燒開,大火,放丸子煮。 加蔬菜,番茄等,燒成湯。 還可以適當加點香油,根據自己的口味偏好,還可以適當加入別的食物。也可以加入辣椒,薑...
2017-03-09 -
豬肝蔬菜可同吃 8種營養食物最佳搭配
寒冷的天氣正是進補的時期,在這個時候要如何搭配食物最營養健康呢?其實,有很多最常見的食物相互搭配就能夠滿足我們對營養的需求。下面為大家盤點一下8種營養食物最佳搭配是哪些吧。8種營養食物最佳搭配魚+豆...
2016-10-10 -
“鎖住”營養 烹飪蔬菜記住這些方法
蔬菜中富含各種營養,這是大家眾所周知的。可是,如果你烹飪蔬菜的方法不正確也許就會導致這些營養物質流失,甚至使蔬菜變成沒有營養的食物。今天,不如就學兩招,看看究竟要如何吃蔬菜才更營養吧。蔬菜的烹飪方法...
2016-06-27