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手把手教你做蔬菜牛奶營養花式饅頭

簡介

Echo前幾天去MI的廟會擺攤兒啦~

經歷了廟會, Echo發現, 小孩子才都是赤裸裸的外貌協會成員!

無論是小男生還是小女生, 目測10歲以內的小盆友都對這種花花綠綠的造型饅頭沒有絲毫抵抗力, 竟然還有小男生買了玫瑰花的饅頭去撩妹的!

看著孩子們眼饞的模樣, 家長們在詢問了配料之後都放心地給自家寶貝買了, 因為光是聽聽就覺得很健康啊!還有顧客吃完後又來買了幾個冷的饅頭說要回家隔天再蒸了吃

現在Echo把食譜分享給大家, 自己在家就可以輕鬆做啦~用王先生的話說, 就跟捏橡皮泥似的,

也很適合和小盆友一起動手做呢!

手把手教你做蔬菜牛奶營養花式饅頭的做法

先來準備蔬菜, 將南瓜去籽去皮, 切成小塊, 放入微波爐, 蓋上蓋子3分鐘—1分鐘—1分鐘地加熱, 直至南瓜變軟可以搗成泥備用。

將適量的菠菜/紫甘藍切小塊, 加入牛奶倒入料理機中打碎後, 過濾掉殘渣, 取120g的菠菜牛奶汁/紫甘藍牛奶汁備用。 這個季節買不到紫薯, 所以我用的紫甘藍, 如果有紫薯的話, 做法和南瓜一樣。

將麵團的其他材料一起加入到廚師機(攪拌盆), 揉成光滑的麵團, 根據麵粉的含水量不同, 牛奶的用量可以適度調整。 得到四色麵團, 分別蓋上保鮮膜, 在室溫中醒半小時至一小時。

先來做棒棒糖饅頭。 將麵團分成20g一個的小劑子,

取兩個顏色不同的劑子, 搓成長條。

扭成麻花。

然後盤起來。

插上棒棒糖棍子, 棒棒糖饅頭就做好啦!

第二種造型是雙色花朵造型, 做法來自于傳統中式酥皮點心。 取兩個20g顏色不同的小劑子, 將其中一個擀成圓形, 另外一個搓圓包入其中。

捏緊封口。

壓扁, 擀圓。

用刀平均切成8份, 中間不要切斷, 將每個花瓣扭轉一下, 翻出內心包入的顏色, 再取一小揪麵團搓圓, 作為花心。 第二種造型就完成啦!

第三種造型是玫瑰花。 取80g麵團, 均分成5個小劑子。

將每個劑子擀成餃子皮大小的圓形, 用水將面餅從上往下依次粘起來。

從一端開始卷起來。

用虎口將中間捏細。

用刀從中分成兩部分。

展開花瓣後的玫瑰蒸出來之後更好看。

將玫瑰花站立放在烘培紙上,

用手指將花瓣的邊緣捏薄, 展開。

第四種是另外一種造型的花朵, 取一個4g的小劑子搓圓後做花心, 再取6個另外一種顏色的小劑子, 每個6g。

搓圓後作為花瓣, 將花瓣包圍著花心。

然後一手壓住花瓣, 一手拽住花瓣頂端往外拉。

然後用竹簽壓出花紋。

最後一種造型就做好啦!

將饅頭下方墊上烘培紙, 放入蒸籠, 彼此間隔一段距離。 我用的是電鍋的蒸煮模式, 從冷水開始, 一共蒸20分鐘即可。 如果是燒水蒸包子, 等水溫熱的時候開中火放入包子, 讓包子發酵5分鐘左右後, 開大火再蒸10-15分鐘, 然後關火燜5分鐘。 完工!

相關用戶問答
  • 1回答

    哪種牛奶最有營養

    從營養學角度來看,各種牛奶的營養價值排位元順序是:鮮奶是金,優酪乳是銀,奶粉是銅,常溫奶是鐵。如果按包裝來評價牛奶的營養價值,則屋型紙盒鮮奶100分,玻璃瓶和塑膠袋裝鮮奶90分,用原奶發酵的優酪乳8... [詳細答案]

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