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推薦：湯類孕期營養食譜
湯的營養豐富，有利於吸收，是孕期食譜不可或缺的一種。所以，准媽媽在孕期補充營養時可以多煲湯哦。 一、清湯鯉魚丸 鯉魚含豐富優質蛋白，人體消化吸收率可達96％，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生...
2013-03-18 -
懷孕初期吃什麼好？9款緩解孕吐的營養食譜
懷孕初期吃什麼好？今天小編要為大家推薦幾款又營養又可以緩解孕吐的美味食譜哦。 一、緩解孕吐 孕吐是孕早期的正常生理反應，有的孕婦在早孕反應期間因害怕嘔吐而少吃或不吃東西，這對自己和寶寶的健康都非常...
2013-02-05 -
預防分娩出血的孕期營養食譜
快來一起學習預防分娩出血的孕期食譜吧。 一、鴨肝燴木耳 原料：木耳5－6朵，鴨肝300克，紅椒1個，植物油、鹽、雞精、料酒、水澱粉、蔥段、薑片，香油適量。 製作：先將鴨肝切厚片，木耳用溫水泡...
2013-01-21 -
推薦：緩解孕期腹脹的營養食譜
對於准媽媽來說，孕期是一個又辛苦又幸福的時期。孕期的不是症狀總是困擾著准媽媽，而腹脹就是其中之一。下麵小編就來推薦緩解腹脹的孕期食譜。 一、鹵鮮口蘑 原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油...
2013-01-14 -
推薦：孕早期補葉酸的營養食譜
葉酸對於准媽媽整個孕期來說都是至關重要的，小編告訴你，補充葉酸是可以通過飲食進行的。下麵推薦兩款補充葉酸的孕期食譜。 一、咖哩菠菜豆 食譜原料： 波菜1把10克、綠豆仁半碗40克、洋蔥半顆2...
2013-01-14 -
懷孕27周的營養需求及營養食譜
你和你的胎寶寶已經來到懷孕27周，孕中期需要儲存能量，為分娩做準備了。 一、懷孕27周營養需求 這一周，寶寶的生長速度依然較快。胎寶寶身體的生長、孕媽媽的細胞修復等全部需要蛋白質和熱量。蛋白質...
2012-12-27 -
孕婦食譜：湯類營養食譜
准媽媽在孕期需要特別補充營養和體力，而湯營養豐富，十分適合准媽媽。下面是兩款湯類孕婦食譜供大家參考。 一、豬腳通草湯 用料： 豬腳1只，通草半兩，蜜棗2粒。 做法： 1、豬腳汆水，瀝幹待...
2012-12-03 -
懷孕11周的營養食譜
准媽媽在懷孕11周，常常會到感到饑餓，因為在快要結束孕早期的此時，胎兒發育越來越全面了。快來看看如何補充營養吧。 一、懷孕11周的營養需求 少吃多餐，將一日三餐改為一日五餐。在床邊放一點小零食...
2012-11-30 -
推薦：孕期補充維生素的營養食譜
孕期補充維生素有利於母體健康和胎兒發育，所以准媽媽千萬不可馬虎。下麵小編就來推薦兩款補充維生素的孕期食譜吧。 一、素什錦 營養分析：豆芽、白菜、香菇、豬肉等的維生素含量都極高，可以為孕婦提供充...
2012-11-12 -
懷孕四個月吃什麼好？介紹幾款營養食譜的做法
懷孕四個月吃什麼好？ 菠菜煎豆腐 製作方法： 鍋燒熱加油，豆腐3塊切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料醬油、糖、味精、鹽各適量，燒1～2分鐘，再加菠菜500克即可。 特點：色味鮮美，含大量維生素...
2012-11-01 -
准媽孕期鮮蝦營養食譜
蝦具有豐富的營養，是孕期不可或缺的美味食物。但是，鮮蝦要如何烹飪呢？快來看看以下幾款鮮蝦的孕期食譜吧。 一、清炒蝦仁 材料：蝦仁400克，蛋清2個，黃瓜50克，胡蘿蔔50克，罐頭竹筍50克，花...
2012-11-01 -
准媽媽孕期補血營養食譜
體質較弱的准媽媽，孕期容易出現貧血的現象。想要預防孕期貧血，就來試試小編推薦補血的孕期食譜吧。 一、鹹蛋黃南瓜 原料：南瓜500g，鹹蛋黃5個，油、鹽、香蔥各適量。 製作方法： 1、南瓜洗...
2012-10-30 -
適合准媽媽的孕期營養食譜
孕期營養飲食對對於准媽媽來說是最重要的，尤其是午餐，有營養的午餐可以幫准媽媽保證一整天的好精神。下面小編就推薦一些適合准媽媽的孕期午餐食譜： 一、准媽媽孕期食譜 1、午餐肉鮮蘆筍 食譜原料：...
2012-10-26 -
推薦：增加孕媽胃口的營養食譜
幫孕媽咪增強胃口的食譜。 苦瓜 營養功效： 苦瓜內有一種活性蛋白質，能有效地促使體內免疫細胞去殺滅癌細胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類似胰島素的物質，有顯著降低血糖的作用，被營養學家和醫學...
2012-10-11 -
推薦：孕晚期的美味營養食譜
在孕晚期，你可以這麼做小菜： 一、糖醋蘿蔔 原料：蘿蔔250克；白糖、醋。 做法 1把蘿蔔洗淨，切成細絲，放在盤內。 2把白糖放入碗內，加上醋，調勻，澆到蘿蔔絲上即成。 二、涼拌粉皮 ...
2012-08-31 -
懷孕七個月吃什麼好：介紹幾款營養食譜
第7個月的食譜 魚吐司 原料：麵包、淨魚肉各150克，雞蛋1只，豬油150克，料酒。澱粉、鹽、味精、蔥、薑少許。 做法： ①麵包去邊皮，切成厚4至5毫米的片4塊，魚肉斬成泥，加蛋清、蔥、薑...
2012-08-08 -
懷孕五個月吃什麼好：營養食譜
懷孕五個月的營養食譜。 小燒什錦 原料；豬舌250克，豬肝500克，水發玉蘭片150克，化豬油50克，醬油50克，菜油250克（耗75克），菌子50克，湯1500克，豬心z50克，豬肉150克...
2012-08-06 -
懷孕六個月孕婦的營養食譜
妊娠 6 個月的孕婦和胎兒都需要一定數量的維生素，只有均衡的飲食才能保證維生素的含量；鐵的補充也不可缺少，因為鐵是一種重要的礦物質，它的作用是用來生產血紅蛋白（紅細胞的組成部分），而血紅蛋白的功能...
2012-08-03 -
睡前也可以吃的營養食物
1,香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 2,菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔...
2015-08-16 -
吃什麼補什麼的營養食譜
護腦：菠菜 因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢？專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔、小青菜...
2015-08-16
