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【夏季養生蔬菜如何吃營養高】
進入炎熱的夏季以後,各種瓜果蔬菜都搬上了我們的餐桌,尤其是新鮮綠色的蔬菜,富含的營養特別的多,那麼夏夏季養生應該如何吃蔬菜呢,下面就來聽一下專業的營養師的建議吧。 夏季養生並不是所有蔬菜都適合生...
2017-03-07 -
幫助大家瞭解不同乳製品的營養,誰是營養高手?
現在乳製品的種類很豐富,常見的有牛奶、優酪乳、豆奶等等。每個人的口味不同,會喜歡喝不同種類的乳製品。那從健康飲食的角度分析,哪款乳製品的食物營養更豐富呢?今天,專家就為你詳細解讀幾種常見的乳製品。...
2016-08-23 -
大蒜營養高能防治4種病 生吃還是熟吃好
說到大蒜,人們對它的態度經常是兩個極端,一種是非常喜愛,每天都要吃很多;另一種呢,則是有多遠躲多遠,甚至聞不得一點味道。近年來,越來越多的人知道大蒜是非常好的食物,但是你真的會吃嗎?大蒜營養高能防治...
2015-07-27 -
紫薯比紅薯的營養高在哪裡
【導讀】紫薯比紅薯的營養高在哪呢?紫薯的營養價值和紅薯是有一定差別的,不能一概而論。紫薯的功效與作用有很多是我們意想不到的,那麼紫薯比紅薯的營養高在哪?下面就來一起瞭解瞭解紫薯吧。 紫薯又叫黑薯...
2014-12-14 -
蘿蔔絲鯽魚湯的做法 春季吃鯽魚營養高
蘿蔔絲鯽魚湯,不僅可以化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身,還可以提高人體免疫力和預防感冒。 材料:鯽魚兩條;白蘿蔔半個(約400克);新鮮香菇五個(可無);生薑三片;蔥兩小段;鹽1/4茶匙;油2大匙;涼...
2017-03-08 -
糙米營養價值 比精製白米營養高
導語:糙米營養價值。糙米的口感比精製白米粗,這是因為糙米在去殼後仍保留了些許外層組織,質地緊密,煮起來也比較費時一些。但是糙米比普通精製白米含有的維他命、礦物質和膳食纖維更多,是一種綠色的健康食品...
2017-03-08 -
【素食】海藻營養高 強身又健體
食用海藻有紫菜、海帶、裙帶菜、江蘺、髮菜等,富含高蛋白、低脂肪、豐富的維生素、多種微量元素,其碘是一般蔬菜所沒有的。若每天食用100克,可攝取優質蛋白質及一個成人每天所需維生素C量的67%。 海藻...
2017-03-08 -
雞肉好吃營養高 雞身上三部位含劇毒
雞肉因其肉質細嫩、滋味鮮美受到了大家的推崇,雞身上的各個部位更是被烹飪成各種美味佳餚,出現在人們的餐桌上。提醒大家,雞的很多部位存在較大的安全隱患,應減少食用量,甚至不吃。 雞身上三部位含劇毒 雞...
2015-07-10 -
蘑菇營養高 七種菇類最養生的吃法
編者的話:近年來,蘑菇的營養價值逐漸得到各國營養專家的重視,世界範圍內持續掀起一陣陣吃蘑菇的熱潮。美國人把蘑菇譽為“上帝的食物”;日本人認為蘑菇位於“植物食品的頂峰”;聯合國糧農組織更是將蘑菇納入...
2017-03-08 -
洋蔥營養高 可防骨質疏鬆
專家介紹,洋蔥有紫皮、白皮和黃皮的。紫皮洋蔥的蛋白質、膳食纖維以及鈣、磷、鉀、納、鎂、鋅、鐵等礦物質含量均比黃、白皮高,但後兩者的胡蘿蔔素、維生素C的含量比紫皮略高。總的來說,紫皮洋蔥的營養價值...
2012-06-19 -
粗糧營養高誤食反擾健康
現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、...
2017-03-09 -
花生營養高 多吃有這5大好處
吃花生有哪些好處呢?花生是很常見的食物,並且吃法很多,可以生吃也可以熟吃。不過,最營養的吃法就是水煮花生。今天,為大家要介紹一下花生的功效與作用以及吃法,快來一起瞭解瞭解吧。花生的功效與作用控制食欲...
2015-10-30 -
紫菜營養高 和什麼搭配一起吃最好?
紫菜和什麼一起吃最好?在日常的飲食中,紫菜往往會和雞蛋搭配,但其實紫菜還可以和其他的食物相搭配。紫菜營養價值高,如果你不太瞭解怎麼吃的話,不如就繼續往下看看關於紫菜的健康搭配吃法吧。紫菜的營養價值紫...
2016-06-28 -
12種食物不起眼卻是“營養高手”!
日常生活中很多人認為最常見的食物沒有營養,而價格昂貴、長得好看的才有營養。這是錯誤的,因為日常生活中很多最普通的食物常常是高營養食物。 1.松子 珍珠般的松子,在傳統禦膳中運用廣泛,向來被視為有滋...
2017-03-09 -
寒露時節吃黑白芝麻營養高
在寒露的時候吃什麼好呢?芝麻就是寒露時節飲食中不能少的一種食物。無論是黑芝麻還是白芝麻都是不能錯過的營養食材。在這裡,為大家科普一下黑白芝麻的營養價值分別都是怎樣的,快來看看吧。寒露時節吃芝麻的好處...
2015-10-08 -
豬蹄燉黃豆湯的做法 這樣做的黃豆湯營養高
豬蹄燉黃豆湯,很多人都很愛喝,不僅僅是因為豬蹄燉黃豆湯的做法比較簡單而已,還因為豬蹄燉黃豆湯的營養價值比較豐富,老人孩子可多喝些。想知道豬蹄燉黃豆湯的做法大全以及黃豆湯的做法嗎?那就一起來看看吧。...
2017-03-09 -
糯米營養高不易消化 哪些人不能吃?
哪些人不能吃糯米呢?糯米雖然受到很多人的喜愛,可是並不是人人都適合吃的。並且,如果糯米的搭配出現了問題也是會容易出現副作用的。下面,就來一起看看日常食用糯米應該注意什麼吧。糯米的營養價值滋補佳品:有...
2016-07-01 -
牛奶營養高 四種喝法降低營養
你喝牛奶的方法正確嗎?有很多人在飲用牛奶時習慣添加其他的食物到牛奶中,認為這樣更加具有營養價值。其實,牛奶並不適合與一些食物相搭配,這樣只會出現反效果。下面就來一起看看牛奶究竟要怎麼喝吧。牛奶的營養...
2016-06-07 -
紅薯營養高可防癌 吃紅薯需避免4禁忌
在冬天,有很多人都喜歡吃一些熱乎乎的紅薯。由於紅薯甜絲絲的味道,甚至會有很多人把紅薯當做主食來吃。紅薯的營養價值雖然很高,但是在吃的時候要需要避免禁忌哦。今天,就來一起看看吃紅薯都有哪些禁忌吧。紅薯...
2014-12-18 -
平民食品營養高 茄子抗衰老
果蔬顏色的不同總暗示獨特的營養。茄子是少有的紫色蔬菜,營養價值也是獨一無二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。特別是茄子皮中含較多的維生素P,其主要成分是芸香甙及兒茶素、橙皮甙等。常吃茄子...
2017-03-09