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這幾種不起眼食物竟是營養高手!
日常生活中很多人認為最常見的食物沒有營養,而價格昂貴、長得好看的才有營養。這是錯誤的,因為日常生活中很多最普通的食物常常是高營養食物。 1.松子 珍珠般的松子,在傳統禦膳中運用廣泛,向來被視為...
2016-05-20 -
柑橘類水果中的營養高手
方法步驟: 01 維生素C高手:橘子 個頭中等大小,皮較厚的普通橘子,其維生素C含量在柑橘家族中位居第一,每100克中含35毫克,而不是大家認為的檸檬(維生素C含量只有22毫克/100克),柑橘家...
2016-12-23 -
山藥營養高,小心這樣吃竟會中毒!
生活中,誤食某些食物引起的食物中毒案例有很多,比如食用未熟的四季豆、發芽的土豆、新鮮的木耳等,都會導致食物中毒。而山藥如果吃法不對,也會引發中毒,下面我們來看看食用山藥的一些禁忌。 禁忌...
2017-02-17 -
九成人吃錯!果蔬這些部位營養高
如今人們的生活越來越好,吃的食物種類越來越多,人們更加注重吃什麼有營養,對身體好。我們在吃一些蔬菜水果的時候,常常會把皮、葉、籽這些扔掉,殊不知這些最容易被我們丟掉的部分,卻不知它們也富含營養,是有...
2015-01-29 -
蘿蔔營養高 養生效果勝胃藥
養生之道網導讀:一年四季不管是什麼時候,蘿蔔永遠是個不過時的話題。蘿蔔中含有豐富的維生素可以幫助我們清除體內的廢物,並且促進新陳代謝。 蘿蔔營養高 養生效果勝胃藥 ◆煮蘿蔔 勝過胃腸藥 蘿蔔中的維生...
2012-06-06 -
看看那些被人遺忘的營養高手
補充營養,生活中的很多人都說的頭頭是道,可生活中其實有一些被人遺忘的營養高手,它們看似平常,卻功力深厚,下面,就隨小編一同來盤點一下吧。 土豆和芋頭比香蕉更補鉀。鉀可預防中風,協助肌肉正常收縮,...
2016-10-04 -
獼猴桃營養高 盤點獼猴桃7大功效
獼猴桃又叫做奇異果,是這個季節的當紅水果,那吃獼猴桃有什麼樣的功效呢?其實獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分--葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨...
2016-09-18 -
豆芽味美營養高 如何辨別毒豆芽
豆芽分為黃豆芽和綠豆芽兩種,這兩種豆芽含有各種不同的功效和作用,大家可以根據個人的需求來選擇。然而,現如今毒豆芽較為多見,有什麼方法可以辨別毒豆芽呢?下面就和小編一起來看看吧。 豆芽的營養價值 ...
2016-08-24 -
紅薯營養高 吃紅薯需避免4禁忌
有很多人都喜歡吃一些熱乎乎的紅薯。由於紅薯甜絲絲的味道,甚至會有很多人把紅薯當做主食來吃。紅薯的營養價值雖然很高,但是在吃的時候要需要避免禁忌哦。今天,就和小編來一起看看吃紅薯都有哪些禁忌吧。 ...
2016-08-11 -
豆製品竟是四大營養高手
每個人都知道豆製品的營養價值很高,豆製品含有豐富的大豆異黃酮、膳食纖維等成分;相較紅豆、綠豆等高澱粉雜豆,豆製品中澱粉含量少,蛋白質品質高。除了這些共性外,不同豆製品還有自己的營養優勢。下面就聽聽...
2016-07-30 -
芒果防癌營養高 過敏體質最好少吃
芒果具有“熱帶水果之王”的美稱,中醫認為芒果性涼,因此只要適當食用的話,是不會引起上火的症狀的。但是現實生活中很多人吃了芒果之後卻出現了“上火”的症狀,那麼這是怎麼回事呢?下面就和小編一起來看看吧...
2016-08-02 -
紫菜營養高 和什麼搭配最好
紫菜和什麼一起吃最好?在日常的飲食中,紫菜往往會和雞蛋搭配,但其實紫菜還可以和其他的食物相搭配。紫菜營養價值高,如果你不太瞭解怎麼吃的話,不如就繼續和小編往下看看關於紫菜的健康搭配吃法吧。 紫菜...
2016-07-18 -
魚搭配豆腐營養高 推薦四款豆腐魚食譜
豆腐的最佳營養搭檔——魚用魚和豆腐搭檔,不僅可以發揮二者的優勢,而且可以起到營養素的相互協同的作用。1從營養角度講,魚屬於動物性食物,擁有含量較高的優質蛋白和很低的脂肪含量,豆腐也是所有食物中蛋白質...
2015-07-07 -
花生營養高 多吃有好處
吃花生有哪些好處呢?花生是很常見的食物,並且吃法很多,可以生吃也可以熟吃。不過,最營養的吃法就是水煮花生。今天,小編為大家要介紹一下花生的功效與作用以及吃法,快來一起瞭解瞭解吧。 花生的功效與作...
2016-07-26 -
水果營養高 這些一起吃更好
哪些水果放一放吃更營養呢?在我們的普遍常識裡認為水果新鮮的吃才是最營養健康的,真的是這樣嗎?其實有5種水果放一放吃更營養健康哦,下面就和小編一起來看看是哪5種水果吧。 哪些水果放一放吃更營養 ...
2016-07-25 -
大蒜營養高 功效各不同
大蒜是我們餐桌上經常見的食材之一,經常被佐以調味。但您知道嗎,大蒜的吃法不同,對身體的功效也不同,一起和小編來瞭解下吧。 大蒜的七大營養價值 1、調節胰島素:近年來由於人們的膳食結構不夠合理,...
2016-07-22 -
洋蔥營養高 殺菌抗癌好處多
核心提示:在營養方面,洋蔥的確是種非常好的保健蔬菜,不僅富含膳食纖維及礦物質和維生素。而且,洋蔥中含有與蔥、蒜中的成分一樣的辣素,有濃郁的氣味,可刺激胃酸分泌,增進食欲以及殺菌和預防感冒。 洋蔥是...
2017-03-04 -
蘑菇營養高 這樣吃更營養
蘑菇,這種菌類食物具有豐富的營養價值。不過,需要注意的蘑菇的吃法。如果蘑菇搭配錯誤不僅會沒有營養也許還會出現中毒等不適的症狀。今天,就和小編來一起瞭解瞭解蘑菇怎麼吃最有營養吧。 蘑菇的好處 二...
2016-07-20 -
山藥營養高熱量低 常吃瘦身又豐胸
蘋果汁="text-indent: 2em;">山藥是一種非常理想的減肥健美食品,是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂,而且對於女士們還有豐胸的功效哦! 山藥功效:...
2016-10-25 -
牛奶營養高 四個時間喝價值更高
牛奶在我們的生活中是最為普遍的營養飲品,你一般習慣於在什麼時間飲用牛奶呢?要知道,牛奶的飲用時間會直接影響到牛奶的營養價值。下面,不如就和小編來瞭解瞭解牛奶的營養價值和最佳飲用時間吧。 牛奶的營...
2016-07-18