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玉米粥合理烹調營養高
玉米中的尼克酸不是單獨存在的,而是和其他物質結合在一起,很難被人體吸收利用。在做玉米的時候有個小竅門——加點小蘇打就能使尼克酸釋放出來,被人體充分利用。 尼克酸又叫煙酸,它在蛋白質、脂肪、糖的...
2010-07-27 -
金槍魚熱量低但是營養高
金槍魚是一種馳名世界的海洋名貴魚類,解凍後的金槍魚若放入冰箱冷凍保存,魚肉很容易變色,因此要儘快食用。 金槍魚的功勞: ●金槍魚熱量低,還有優質蛋白質和其他營養素,所以食用金槍魚不僅可以保持...
2010-08-02 -
蘋果營養高 三大禁忌要牢記
蘋果是生活中常見的一種水果,具有豐富的營養價值與養生功效,俗話說,“一日三蘋果,醫生不找我”同時蘋果食用有很多的技巧,吃錯蘋果同樣會威脅身體的健康,下面就為大家介紹一些健康吃蘋果要注意的禁忌。 蘋...
2015-06-12 -
豆漿營養高?喝不對照樣毒死人
豆漿營養價值很高,這點相信許多人都明白。但是在喝豆漿方面,也是存在不少禁忌的,如果不避開這些禁忌的話,那麼一杯下肚,極有可能就深埋了致命毒素。 一、豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好...
2016-07-13 -
4大果汁輕鬆做 消暑解渴營養高
蔬果汁有著很高的營養價值,可以美容、排毒,也可以消暑、解渴,今天小編就介紹一些可以消暑解渴的果汁,可以在家做著來喝哦,這個夏天這樣喝輕鬆又健康。1、雪梨香蕉生菜汁——防曬祛暑材料:雪梨1個、香蕉1條...
2013-08-29 -
夏日茄子營養高 推薦3款茄子營養美味
茄子是很多人家中經常會用到的食材,蒸、炒、煎、烤怎麼做都別有風味,而且茄子也有著極高的營養價值,因此也受到很多人的青睞,今天小編就介紹3款美味經經典又營養的茄子菜肴,快來試一下吧。紅燒茄子材料:茄子...
2013-06-21 -
雞蛋如何吃營養高呢
雞蛋是我們日常生活中比較常見的一種食材,富含蛋白質,而且雞蛋的做法也是非常的多,也有很多的家庭都會選擇一天一個雞蛋,這樣對身體比較好,可是雞蛋怎麼吃才能更好呢?對身體更加有幫助呢?那麼今天大家就跟...
2016-01-22 -
怎麼做豆漿有營養 黑豆營養高
如今的人們都知道多吃豆類對身體好,像黃豆磨成豆漿食用,多吃豆製品,都是不錯的選擇,但是光喝豆漿不免也太過單調,可以把黃豆和黑豆一起打磨成豆漿,吃起來會更有營養,一起跟著小編來看看吧。 黑豆和...
2015-10-27 -
阿膠糕營養高 女人吃阿膠糕有什麼好處
女人吃阿膠糕的好處 阿膠糕有補氣養血,滋陰潤肺。美容養顏、改善睡眠。調經安胎、消除女性各種週期不適等症狀。阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕,味道好,營養全,方便攜帶。 1、補血、養血、止血 ...
2016-10-11 -
難吃卻營養高的蔬菜
1.大白菜 一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的熱量,卻含有大量營養物質。大白菜中含有蘿蔔硫素,可以增加體內酵素的含量。酵素可以阻止破壞細胞的自由基的產生並且可以防止癌症研究發現,和其他任何植物化...
2010-07-06 -
草莓營養高 多吃多健康
一直以來,藍莓因其具有極高的抗氧化活性,富含大量的營養而在歐美大受歡迎。在世界衛生組織公佈的綠茶等十大健康食品中,藍莓是唯一入選的水果。聯合國糧農組織也將藍莓列為“人類五大健康食品之一” 。美...
2010-06-21 -
紫菜營養高 五種紫菜湯做法
紫菜是我們平日家裡都會經常食用的健康飲食,將紫菜做成湯更是味道鮮美。紫菜中不僅特有海鮮的鮮香,還能有效的補充維生素和碘,具有清熱利水、補腎養心的好功效。對於要健康喝湯的我們來說,瞭解不同紫菜湯的不...
2012-10-31 -
粗糧營養高誤食反不利健康 不適宜吃粗糧的七類人群
現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米...
2011-08-25 -
櫻桃好吃營養高 養顏護膚身體好
櫻桃好吃營養高 每天吃10顆最好 櫻桃不但外觀漂亮惹人喜愛,營養價值也是水果中的佼佼者。整體而言,櫻桃的營養價值要高於一般的蘋果、梨、桃、杏等。其優勢主要體現在以下2個方面: 櫻桃具有很強的抗...
2011-06-24 -
菠菜豆腐湯的營養高麼
很多的家庭平時都有喝湯的習慣,喝點湯的話不僅溫暖身體,而且還能給身體提供所需的很多的營養物質。而湯的種類非常的多,其中大家很熟悉的就有菠菜豆腐湯。那麼,菠菜豆腐湯的營養高麼?對於大家都比較感興趣的...
2015-12-31 -
春季吃鳳梨 營養高好處多
鳳梨,又稱鳳梨,生長在熱帶地區,一般每年的3-6月份是成熟季,鳳梨含有大量的營養物質,而且汁多味美,受到了人們的喜愛,是春季的養生水果,下面我們來看吃鳳梨的好處都有哪些。 消化:眾所周知,...
2015-03-30 -
葡萄營養高 補虛去疲勞
葡萄可以說是世界上最古老的漿果類水果。以其汁液甜美,食用方便,營養豐富深受人們的喜愛。大家也許不知道,葡萄還有許多藥用價值呢!1、葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水準,降...
2015-11-12 -
桂魚營養高功效多,怎麼做好吃?
桂魚即鱖魚,其肉質細嫩豐滿、肥厚鮮美、少刺,是魚之上品。而且桂魚的營養和功效也不一般,那麼桂魚有什麼營養和功效呢?桂魚怎麼做好吃呢? 桂魚的營養 桂魚含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生...
2015-12-29 -
推薦做清蒸魚的5個竅門,味美營養高!
生薑yle="text-indent:2em;"> 你是否喜歡吃魚呢?而清蒸魚是否喜歡呢?清蒸魚味道鮮美,營養豐富,是很多家庭餐桌上不能少的一道佳餚。而且不同的魚有不同的營養。今天小編就給大家盤點一...
2015-12-28 -
銀耳蓮子湯的營養高嗎
銀耳是一種具有高蛋白和豐富氨基酸的食物,這些營養物質都是身體所必需的。所以在平常的時候要儘量的多吃一些這樣的食物。蓮子是我們常吃的一種食物,具有清熱等功效。蓮子除了能當食物外,還可以當作藥物來進行...
2015-12-25