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美容瑜伽 想變美美容瑜伽學起來
女人在追求美麗的道路上是永無止境的,各種各樣的美容手法花樣百出。你是不是羡慕哪些肌膚特別好的人呢,很好奇為什麼她們的肌膚那麼好呢?下面就跟小編一起來瞭解一下美容瑜伽,幫助我們美容。 瑜伽不僅可以...
2017-01-05 -
睡前瑜伽 常練的睡前瑜伽動作
瑜伽是常見的健身運動,不僅可以幫助我們塑型,還可以幫助我們鍛煉身體的。很多人因為比較忙碌而沒有時間進行鍛煉,所以睡前這段時間就可以好好的利用的,下面就跟小編一起來瞭解一下睡前瑜伽有哪些吧? 睡覺...
2017-02-03 -
美容瑜伽 經常練瑜伽讓面部更加光潔
練習美容瑜伽的好處在於幫助我們調理內臟,從而讓我們的面部更加光潔。美容瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的美容瑜伽教學步驟進行練習,如果你剛學瑜伽,不妨先來跟著美容瑜伽視頻教程來模仿一下。 美...
2017-02-17 -
收腹瑜伽 練收腹瑜伽甩掉腰腹贅肉
久坐人群如何瘦肚子呢?今天,我們就和大家跟著收腹瑜伽視頻教程來學習下瘦肚子的方法,大家也可以跟著下面的收腹瑜伽教學步驟進行練習。堅持練習收腹瑜伽一段時間就可以讓我們的小肚子變得平坦,讓我們更加纖瘦...
2017-02-17 -
辦公室瑜伽 適合辦公族練習的瑜伽動作
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,練習這些瑜伽動作對緩解我們的工作壓力有很好的幫助。大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習辦公室...
2017-02-17 -
助孕瑜伽需注意鍛煉的方法
【導讀】助孕瑜伽需注意鍛煉的方法,瑜伽是深受女性喜愛的運動形式,除身體保健外,瑜伽在備孕方面的也有著積極的作用。由於對瑜伽助孕功效和作用不瞭解。所以對助孕瑜伽需注意鍛煉的方法瑜伽助孕有些好奇和不確...
2015-09-28 -
助孕瑜伽動作怎麼做?
瑜伽不僅僅能夠讓我們修身養性,讓我們擁有非常好的身材,同樣懷孕的媽媽也可以做瑜伽,主要是為了助孕,平時做做瑜伽可以減少我們心裡的壓力,讓我們的身心更加放鬆,這不僅對懷孕有幫助,同樣對我們的整個人的...
2015-11-02 -
孕婦瑜伽 練瑜伽幫助孕婦緩解腰痛腹痛
孕婦在孕期可以通過練瑜伽來排遣無聊的時光,孕婦練習瑜伽的好處主要體現在放鬆情緒方面。下面,我們就和大家從一些簡單的孕婦瑜伽教學步驟開始瞭解,跟著瑜伽視頻教程來瞭解一下孕婦瑜伽吧! 首先,我們和大...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 有助孕婦分娩的瑜伽
孕婦來練習瑜伽是可以有助於生產時順利分娩的,生產過程順利的話,無論對母親還是對胎兒都是非常好的,所以各位准媽媽可以來看一下,拋開一些煩惱,在心平氣和的心態下去感受那種寧靜,安詳的瑜伽世界吧。 一...
2017-03-13 -
孕婦瑜伽 練習瑜伽幫助孕婦放鬆身心
孕婦練習瑜伽無需追求動作的品質和動作的數量,練習的主要目的是舒展四肢,放鬆心情。今天我們和大家一起跟著我們的瑜伽視頻教程來學習幾組孕婦瑜伽動作,下面會介紹孕婦瑜伽教學步驟,感興趣的朋友不妨來跟著練...
2017-03-14 -
孕婦瑜伽 練瑜伽幫助孕婦產後快速恢復
孕婦朋友都非常擔心產後身材走樣,今天我們就和大家一起來學習幾組孕婦瑜伽,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,練習孕婦瑜伽幫助孕婦朋友產後恢復。 下面...
2017-03-14 -
孕婦瑜伽 四式瑜伽幫助孕婦安胎保健
孕婦瑜伽是一項專門為我們的孕婦朋友設計的瑜伽動作,練習孕婦瑜伽對準媽媽的好處有很多。不僅可以幫助准媽媽安胎還有利於寶寶的健康哦。今天我們就和大家一起跟著我們的瑜伽視頻教程以及我們的瑜伽教學步驟一起...
2017-03-14 -
塑身瑜伽 練習瑜伽助你塑造纖纖玉臂
想要瘦手臂就必須進行一段時間的運動訓練,下面小編就和大家一起來練習幾組塑身瑜伽,幫助我們快速的減掉手臂上的贅肉。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程一起來學習一下,或者下面的瑜伽教學步驟大家也可以作為一...
2017-03-14 -
瑜伽動作 練幾式瑜伽助你矯正體型重塑曲線
每個人都會對自己的身材有不滿意的地方,今天我們就和大家一起來學習幾組瑜伽動作,大家不妨跟著我們的瑜伽視頻教程一起來學習一下,如果有疑惑可以跟著我們的瑜伽教學資料一起來學習一下!對重塑我們的體型有幫...
2017-03-14 -
孕3月後練瑜伽助順產 8類動作孕婦不宜做
瑜伽越來越被更多人所熟知,懷孕期間的女性也是可以練習瑜伽的哦。不過,由於孕期是一個特殊的時期,所以在練習的時間和動作上都會有一定的限制和要求。如果,你也想在孕期練習瑜伽,不如就先來瞭解孕期練習瑜伽的...
2013-12-20 -
產後瑜伽助你快速恢復身體
1、向陽式。 作用:可強化盆底肌群,修護產道,使產道恢復彈性。 動作要領:雙膝併攏,臀部坐於雙腿雙腳之間,雙手在胸前合十,拇指相扣。吸氣時雙臂向上,呼氣還原。重複一次,然後放鬆。 2、脊柱...
2011-07-01 -
教你幫助孕婦待產的孕婦瑜伽
導語:孕婦懷孕後因肚子突起,因此靈活度都不如之前。那麼什麼樣的孕婦瑜伽動作適合在懷孕的時候練習幫助待產呢?平安健康的身體,以及自然生產是很多准媽媽們索希望的。因為自然生產不僅僅對孩子好,對女性的身...
2013-05-03 -
辦公室瑜伽 辦公室減肥瑜伽助你燃燒脂肪
經常坐著的辦公室白領MM們,身上不但長出了肥肉臀部也坐的變形了,關節處還常常感覺酸痛。今天小編就為大家推薦一套辦公室減肥瑜伽,借助椅子做簡單的瑜伽動作,既能燃燒脂肪,又能消除關節疼痛症狀。一起來練練...
2016-04-29 -
失眠怎麼辦 幾招瑜伽助你遠離失眠
失眠就是指大晚上睡不著覺,特別焦慮,很多情況是由於自己的心態不好,又有很多的壓力導致的。而很多人都在積極的尋求方法,瑜伽在幫助睡眠和改善睡眠品質方面都有著不可低估的作用。 舒緩俯臥扭轉式(各3~...
2016-05-11 -
怎樣做瑜伽助消化 如何減壓助消化
國際瑜伽學會的專家指出,很多人誤認為瑜伽僅僅是一種伸展肌肉的運動,其實瑜伽還可減輕壓力幫助消化。一般來說,中午吃完飯上班族就坐在椅子上,不少人感覺直到下午午餐食物都還沒被消化。根據之前英國一份研究報...
2016-06-09