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睡眠養生三關鍵
睡眠作為生命必須的過程，是機體復原的重要環節，就像空氣、陽光和水分一樣，是人體不可或缺的“營養”。通過充足、高效的睡眠可消除疲勞，養顏護膚，強體抗衰，促進身心健康。睡眠養生關鍵要做到以下“三關鍵”：...
2017-03-07 -
預防感冒一字經
洗：晨起以涼水洗臉或敷鼻；常用熱水洗腳，同時用手掌按摩腳底湧泉穴，可以起到很好的預防感冒的效果。 漱：鹽水漱口，清除口腔餘痰和微生物。 按：兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側，每日兩次...
2017-03-07 -
秋季養生三方法
秋季屬於冷熱交替的季節，這個時候需要多呵護自己的身體，儲蓄足夠的能量，才能更好的應對即將到來的冬天。 靜神養心 由於秋天的氣候變化較大，晚秋又以涼、寒為主，此時機體活動隨氣候變化而處於“收”的狀態...
2017-03-07 -
秋日養生三部曲
秋天，氣候由熱變涼，人體腠理由疏鬆轉為緻密，陽氣開始潛藏於內。秋風不是總送爽，在暑往寒來、氣候變化無常的“多事之秋”，養生務須趨利避害，順應天時，注意以下三個階段的不同。 初秋養生三部曲 禦暑熱：...
2017-03-07 -
甲狀腺病患者養生三法
甲亢、甲狀腺炎、甲狀腺腫等各類看似不起眼的甲狀腺疾病，卻給人們健康帶來無窮煩惱。的確，有統計資料顯示，現在甲狀腺疾病的患病人數是越來越多，原因多種多樣，其中不健康的生活方式、工作壓力都是誘因。在治療...
2017-03-07 -
養生三件寶有薯類菌類和藻類
【導讀】薯類菌類和藻類是我們生活中常見的食材，而在冬季，如果大家能夠讓這幾類食物常常出現在我們的三餐飲食中，那麼對於冬季的養生保健來說可是大有好處的，其中的道理現在就一起來瞭解一下吧。 薯類 薯類...
2015-03-17 -
補脾滋養養生三種美味湯汁
蓮百枇杷湯 中醫認為，百合味甘性平，具有潤肺止咳，寧心安神的作用；蓮藕性甘，具有養肺滋陰，健脾益氣之功效。枇杷味酸，性涼，可以潤肺下氣，止渴生津。這款湯可以滋陰養氣，清熱止渴。 用蓮藕做主料燉...
2017-02-23 -
秋季養生三大給力食物
導讀：秋天是許多蔬菜水果的豐收季節，在眾多的選擇中怎麼挑到最好的?這裡介紹幾種擁有“第一”稱號的食材，讓你家的餐桌上多了幾道秋天非吃不可的美味料理。 水果第一名：梨子 梨含有蛋白質，...
2017-03-08 -
雨水節氣已過 春季養生三要素要記牢
雨水節氣到，春季養生三要素要記牢。今天是二十四節氣的雨水，從這個節氣開始，氣溫逐漸回升、降水逐漸增多，但冷空氣在減弱的趨勢中仍與暖空氣頻繁較量，所以市民還是要注意保暖。雨水節氣養生要記住三要素，即...
2017-03-08 -
春季喝茶養生指南節氣養生三杯養脾茶
“好雨知時節，當春乃發生”。每年的正月十五前後，就會迎來24節氣中的雨水節氣。雨水過後，氣溫開始回升，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。同時，隨著降雨有所增多，濕度逐漸升高，應注意防寒濕之邪...
2017-03-08 -
國醫大師張琪養生三要訣
要訣一：平衡是福 張琪認為，現代化生產、生活使人的生活節奏加快，人在適應的過程中會經常違背自然規律而忽視養生與保健，各種精神不適症高發，“富貴病”高發，這需要全社會尤其是老年人自己來克服。解決的...
2012-09-18 -
唐代名醫孫思邈養生三少
第一少，口中言少，心中事少。可以用蘇東坡的一句詩來加以解讀：“安心是藥更無方”.早在幾千年前，祖國醫學就用“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”這“七情”對人的感情情緒進行了精闢的概括。情緒作為人的一種心...
2012-09-10 -
莊子長壽“四字經”：處世達觀
妥善處事，益於養生 據《莊子·養生主》記載，有一個為梁惠王宰牛的屠夫庖丁，技藝高超，宰牛19年，總共殺了數千頭牛，而那把宰牛的刀卻仍像剛剛磨過似的那麼鋒利。 梁惠王問庖丁：“你的刀為什麼不壞？...
2011-12-06 -
中醫養生三絕招 讓老年人更長壽！
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，...
2011-09-14 -
概括糖心病的三字箴言
糖尿病患者的冠心病有什麼特點呢？可以概括為三個字：高、隱、難。 高，即發病率高。糖尿病患者的冠心病發病早、發展快，女性的發病率高於男性。 隱，指患者大多沒有心絞痛症狀。即使發生了心肌梗死，患...
2010-11-07 -
睡眠養生三關鍵：常按4個穴位
失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，中醫表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。常“蹬腿”助睡眠中醫理論認為：諸病...
2016-06-10 -
三伏養生三部曲
酷暑三伏，赤日炎炎，此時天陽下濟，地熱上蒸，雨水不斷，外界氣溫高，氣壓低，空氣濕度大，而人體新陳代謝加快，出汗增多，睡眠及飲食減少，以致抵抗力下降。如同三九一樣，三伏也是健康的關口，稍有不慎，即會...
2017-03-08 -
春季花生三種搭配營養價值最高
花生是很常見的一種乾果，很多人都會在閒暇時把花生當做零食吃。不過，你是否瞭解花生的營養價值呢?其實，花生的功效與作用很多都是你意想不到的。今天，就和小編一起來瞭解瞭解吧。 花生的營養價值 促進人體...
2017-03-09 -
驚蟄飲食養生三大秘訣
驚蟄的蟄是“藏”的意思，3月上半月，農曆2月上半月，天氣漸漸回暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土裡的冬眠動物和多種昆蟲感於春季溫暖，震驚而出，是為“驚蟄”。驚蟄處於冬春季節交替時期，氣溫變化幅度較大，並會...
2015-03-06 -
“看聞嘗”三字訣教你識別真假油鹽醬醋
動筷子之前，人們對面前一盤盤色澤鮮豔、香氣撲鼻的菜肴越來越有些膽戰心驚了，生怕下筷之前它是美味，入嘴之後卻成毒藥。原本人們只在不熟悉和條件簡陋的飯館用餐會有這種擔心，如今對自家母親或妻子做的飯菜，也...
2013-06-16
