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女性健身 正確健身方法打造迷人曲線
熱愛健身的女性正在變得越來越多，都以擁有迷人的馬甲線而自豪。但是廣大熱愛健身的女性對一些女性健身常識還不是很瞭解。正確的女性健身方法又是怎樣的，我們不妨一起來看一看。 1、害怕“男性化” 女性前往...
2017-02-19 -
不同的性格適合不同的健身方式
有的人喜歡安靜，不太好動，有的人喜歡熱鬧，喜歡集體運動，所以不同的性格的人也有不同的健身方式，隨著運動健身的人越來越多，更應該為自己量身選擇健身方式，下面就來看看不同性格的健康方式吧。 一、緊...
2013-01-01 -
男性健身的常見誤區有哪些
隨著社會的潮流，越來越多的男性鍾愛健身，但是健身的器材和方式各種各樣，你所做的健身就是正確的嗎?你知道健身經常會有很多的誤區?我想大家可能都不是很瞭解，不正確的健身也會埋下健康隱患的，下面我們就主...
2013-03-08 -
怎麼選擇適合自己的健身方式
物質生活的豐富使大家越發重視自己的健康，而想要擁有健康的身體，在平時加強鍛煉是必不可少的，現在可以幫助健身的運動方法實在是太多了，讓人都不知道應該如何選擇才好，那麼，我們應該怎麼選擇適合自己的運動...
2013-10-02 -
健身方式也需對號入座
健身活動五花八門，許多朋友隨心所欲，想練什麼就練什麼，可到頭來卻收效甚微，其實健身也講方法，要選擇適合自己的健身方法，把自己的所屬類型和健身方式對號入座。只有這樣才能收到事半功倍的效果。下面來看一...
2013-02-10 -
登山是最好的放鬆健身方式
在累了一周的之後我們應該選擇什麼樣的運動來緩解自己的緊張的情緒呢?有關研究表示說登山其實是一種非常好的放鬆方式。這是為什麼呢? 一、每天呆在密不透風的辦公室，眼睛始終不離開那閃閃發光的顯示幕...
2013-04-10 -
不適宜長期堅持的健身方式
人們通過健身來達到鍛煉身體的目的，但一般人們在日常生活中會按照自己的習慣去健身，可是所有健身方式並不適合所有人，如果長期按照不適合自己的健身方式去鍛煉會適得其反的。那麼有哪些不適合長期堅持的健身方...
2013-07-05 -
健身球的健身方式有哪些？
健身運動中會出現各種各樣的健身器械，有一種叫做健身球的輔助健身器械，它可以幫助人們提高到日常健身效果，下面跟我一起來瞭解一下健身球的健身方式有哪些。 腰腹減肥三步曲 球操動作多樣， 完成全...
2013-08-01 -
六種最佳健身方式
現在人們越來越覺得健身在生活中的重要性，鍛煉的方式也越來越趨於專業，但是你知道哪些是最佳的健身方式嗎？現在小編就為大家帶來六個最佳健身方式僅供參考： 運動健身的六個“最好” 最好的抗衰老運動：...
2013-05-09 -
男性健身應該注意哪些事項?
１、 組數 在健美訓練中，每個動作的組數從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水準而定。一般來說，初學者每個動作做1-4組，中高水準的運動員及健美愛好者做4-6組/動作。 ２、 ...
2009-08-18 -
男性健身需講究
從床上開始“晨練”應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”(以五指當梳子，實為頭部按摩)，並進行“心理沐浴”，即想想愉...
2009-06-03 -
最優的健身方式你適合哪個？
從運動學而言，很多運動不僅能防治疾病，而且是對人體而言是最優的運動，你知道有哪些嗎？還是小編來告訴你！ 一、最優健腦運動：凡是運動都有健腦作用，其中尤以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，供給大腦充分...
2013-09-03 -
適宜老年人的幾類健身方式
現在的健身房是到處都是，而且也不缺少去健身的人。在這裡大多數的也基本上都是年輕人，但是對於老年人來說應該如何進行鍛煉呢?又有哪些方式更加適合老人呢?下面小編為您介紹幾種適合老年人的運動方式。 ...
2013-03-01 -
男性健身過度引起脫髮 要怎麼預防脫髮
滿身肌肉引人羡慕，但過度進行力量訓練，可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報導，科學家發現，練舉重超過兩年的人，更容易提前脫髮，且禿頂現象更嚴重。 倫敦大學的研究者指出，一些男士長期進行肌肉訓練...
2017-04-18 -
選擇合適自己體質的健身方式
一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳的人，往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。瘦弱...
2017-06-19 -
男性健身運動需注意的問題
迫不及待要健身的男人們應該注意什麼問題呢？請看下麵的專業提示。 1、不要形成鍛煉癖 在一般情況下，初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮，特別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵著你地參加鍛煉。...
2017-07-25 -
男性健身該分時段進行 男性健身該注意這些
男性健身需要分時段進行： 1、在早上6 點鐘時： 這個時間對於老年人來說可能已經醒來，但對年輕人來說醒是很困難的。這個時間點是心臟病和中風的高發時間，受到心臟病襲擊的概率比其他時間高出 40%，受...
2017-08-04 -
男性健身需要瞭解的小常識
（1）訓練中要及時補充鉻。鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它可以降低人體內的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化脂肪。優質的葡萄和葡萄乾中富含鉻， 所以健身男性要多吃這兩種食物。 （2）訓...
2015-12-19 -
4大體型的健身方式
1、虛胖型。這類體型的人往往看起來很痩弱，但身上卻有很多脂肪，肌肉力量和內臟器宮的功能不強，體力也不太好。對此，應選擇一些能使脂肪燃燒的運動，如步行、爬樓梯、跳繩等。 2、香蕉型。這類體型的人身...
2015-12-22 -
爬山的好處 爬山是最適合放鬆的健身方式
說到週末健身，很多人首先想到就是去健身房，要麼就是約上朋友去球館打打羽毛球、乒乓球之類的活動。其實，戶外爬山是一個放鬆的健身方式，爬山的好處很多，還能把工作壓力什麼的丟一邊，讓自己身心放鬆度過愉快的...
2016-04-29
