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適合女性睡前吃的食物
以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡...
2010-08-16 -
小葫仙歷險記之男性睡眠不足的危害195
往期回顧：陳沒藥提著自己親自準備的美容護膚品，然後徘徊在訓練營的門口，在猶豫要不要進去等完顏回家，游離了好久之後被門衛察覺了異樣，於是便通報了渠欽。隨後渠欽便帶著完顏來到了訓練營的門口。正好今天...
2016-05-10 -
男性睡時間長是長壽的絆腳石
充足的睡眠對於現代的都市人來說，可謂是一件奢侈的事情。很多人都把足足的睡上一覺，視為自己最大的放鬆方式。目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實驗卻...
2010-09-06 -
男性養生保健康六個不可
NO.1 肚子餓時不可硬挺 不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。 N...
2010-09-29 -
男性養生保健大全，秋天需做好三件事
在日常生活中，男性朋友在養生的時候，如果方法選擇恰當的話，是可以對自己健康起到積極促進作用的，而在秋天，男人可以通過做好以下三件事達到養生保健的目的。 防膘：巧搭配攝粗糧 立秋之後，天氣慢慢地開始變...
2016-09-29 -
孕前保健警惕八種遺傳病
族中如果有下面所列舉的遺傳病史的話，未准媽媽可要注意了，及早預防該疾病遺傳要從孕前開始。 孕前保健 1、肺癌 肺癌患者中至少有10%的人具有遺傳性，而母親患有肺癌，遺傳給子女的機會要比父親高出2...
2011-09-07 -
孕婦產前保健食物
婦女在妊娠哺乳期營養狀況的好壞直接影響胎嬰兒健康，若孕婦營養不足會發生缺鐵性貧血、骨質軟化等，引起流產、早產以及胎兒大腦發育不全或畸形。>>>准媽咪不可錯過的瘦身保健食譜！ 懷孕前3個月對營...
2010-07-30 -
什麼食物有利於男性陽痿保健
哪些陽痿飲食是有利於男性保健的？是很多人都關心的。陽痿這種疾病在男性中甚為多見，該病危害眾多，是導致不孕的罪魁禍首。因此，大家對於該病不可屬於防範，該病常會給男性產生很多的心理壓力，治療陽痿一定...
2013-06-12 -
女性睡前不要做哪些事
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。 1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，...
2013-07-17 -
女性睡前吃3種食物最養顏
1、色氨酸食物降低興奮度 代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發...
2013-12-29 -
男性夏季保健的有效方法
1、全面體檢，對目前的健康狀況進行評定 重新開始運動前，有必要檢查一次身體，這對三四十歲的人來說尤其重要。這次全面體檢最好包括運動心電圖檢測，至少也要做普通心電圖，以保證不發生任何意外。如果沒...
2012-08-16 -
男性睡眠品質差怎麼辦 三招快速提升睡眠品質
如今很多男性由於生活工作的壓力大，應酬多，飲食作息不規律等導致睡眠品質差，嚴重的影響了身心健康和精神面貌，那麼男性睡眠品質差怎麼辦呢？如何改善睡眠品質？ 睡眠不好主要表現在四個方面 1、早...
2016-11-02 -
男性日常保健的7件事要知道 男人養性的8個建議
現今社會，男性朋友承受的壓力越來越大。因此男性朋友更要注重自身的健康。那男性朋友在日常生活中應注意些什麼呢？下面就來介紹男性朋友在日常生活中要注意的七件事。男性日常保健的7件事要知道一、停止拖延開始...
2016-02-02 -
女性睡前瘦身運動做起來
全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在床時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對雙腿能夠持續瘦下去而又沒有心裡負擔！ 睡前的大腿前側健身操 前側運動一： 雙腿腳踝...
2014-12-30 -
男性飲食保健：這些蔬菜一定不要生吃！
每個男人都希望自己的身體永遠健康，在以前人們飲食是為瞭解抱，而現在不同了，隨著人們生活水準的提高，我們開始注重健康的飲食，我們知道男性飲食非常的重要，那麼，我們需要很多的養生保健知識，才能保證自己...
2015-12-21 -
男性睡眠不足可能會增冠心病風險
一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測，發現平時少睡一個小時的人，其頸動脈內膜中層增厚0.021毫米，這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病...
2012-06-10 -
女性睡前玩電腦有什麼危害
對於忙碌的上班族來說，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來不利影響。 1、導致...
2015-04-22 -
男性秋季保健三大要點須知
很多男人都忙於工作、壓力很大，多有熬夜和嗜煙酒的習慣，這都會從一定程度上造成身體的不健康，秋季來臨，天氣轉涼，此時男人需要進行適當的保健，下面小編就來給大家說說男性秋季如何保健，希望能幫助到你。...
2016-10-16 -
更年期女性睡前有這8個禁忌
更年期女性睡前有這8個禁忌 1、忌睡前進食 臨睡前吃食物，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，睡前進食也會使人長胖，還會使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常會做噩夢...
2016-09-18 -
更年期女性睡前健康操擁有好睡眠
1．向上高舉雙手，並拉緊毛巾向左右張開，雙腳以外側姿勢站立，上半身向後仰。 2．手部姿勢不變，雙腳以內側著地，膝蓋朝前彎曲，上半身往後仰至呈半蹲狀。 3．回到1姿勢，改以腳尖站立，屈膝下彎至...
2012-08-23
