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膝蓋疼痛的六個小妙招
方法步驟: 01 充分的準備活動——提高人體體溫,消除肌肉、韌帶的粘滯性,使肌肉柔順,韌帶伸展性加強,從而減少膝蓋在運動中受到的壓力。增強關節活動幅度,分泌更多的關節滑液,減少膝蓋的磨損。使得練習...
2016-12-14 -
有選擇困難症怎麼辦 4妙招教你打敗選擇困難症
選擇恐懼症,也稱作選擇困難症。選擇恐懼,顯而易見是不自信和逃避責任的心理,缺乏自立意識,害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難,無法正常做出自己滿意的選擇,在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐...
2017-02-06 -
小兒推拿保健四妙招
小孩子生病了,吃藥、打針各種折騰,作為家長是最心疼的,這裡教你四招常用的小兒推拿手法,平常經常給寶寶做推拿按摩,可以起到增強體質的作用。 捏脊 人體背部的正中為督脈,督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循...
2017-02-17 -
天氣轉涼易感冒12個小妙招讓你秋冬不生病
方法步驟: 01 熱水泡腳 每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,才可預防感冒。 02 鹽水漱口 每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,...
2014-09-17 -
白領一族預防頸椎病的小妙招
頸椎病通常發生在久坐辦公室,或者在電腦前一動不動的人身上。頸、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活動受限、頸肩酸痛,這些都是頸椎病的主要症狀,然而這些現象,往往會被一些人所忽視。 為了儘量避免這種疾病...
2016-08-09 -
吃什麼對眼睛好 電腦族養肝明目四妙招
電腦族每天對著電腦,工作一整天,很容易導致眼睛乾澀。那麼,電腦族眼睛乾澀怎麼辦呢?吃什麼對眼睛好呢?接下來,帶著這些疑問,讓我們一起到文章中看看,電腦族怎樣保護眼睛好吧! 眼睛是人類的心靈之窗...
2016-04-29 -
怎樣保護眼睛 電腦族護眼的妙招
隨著網路的廣泛運用,現在出現了越來越多的電腦族,電腦用的越多,眼睛越會受傷。那麼電腦族怎樣保護眼睛比較好呢?保護眼睛有什麼妙招嗎?今天我們就一起來瞭解一下電腦族保護眼的方法吧。 四種食物保護你的...
2016-03-27 -
瘦腿瑜伽 只需六招幫你塑造迷人小腿
如何練瑜伽可以達到很好的瘦腿效果呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作,大家可以跟著我們的瘦腿瑜伽教學來學習下,也可以參考相關的瑜伽視頻教程來簡單的訓練一下,堅持練習助你塑造迷人小...
2017-02-17 -
輕鬆教您預防牛皮癬小妙招
得了牛皮癬給患者帶了無限煩惱,因為由於牛皮癬的病因與發病機制非常複雜,目前無論國內或國外,無論西醫界或中醫界尚無完全根治該病的手段。因此大多數患者希望的“根治”暫時是不可能實現的。所以患者對牛皮癬...
2016-02-19 -
瘦腿瑜伽視頻教程 練瑜伽讓腿更細長
夏季是秀美腿的季節,如何瘦腿呢?今天,我們就和大家跟著瘦腿瑜伽視頻教程進行簡單的練習,當然,你也可以跟著相關的瘦腿瑜伽教學步驟進行練習哦。練習瘦腿瑜伽幫助你打造出細長的美腿。 下面,我們就和大家...
2017-02-17 -
皮膚粗糙怎麼辦?5個妙招可解決
愛美的女性都希望自己的肌膚白白淨淨,沒有任何瑕疵,然而事與願違的是,氣候變化、工作繁忙、年齡增長和不良的生活習慣都會讓美女們的皮膚不覺變得粗糙。皮膚粗糙應該怎麼辦?下面就讓小編教大家幾個能解決的妙招...
2016-05-08 -
9個有效預防小兒感冒的小妙招
方法步驟: 01 暖為上策——真正的冬季,父母都不會讓寶寶凍著,但往往是春秋兩季,掌握不好穿衣尺度,穿多了怕熱、穿少了怕涼。有的父母就認為,從小讓寶寶皮實點兒,不用太管他,反而抵抗力會好,其實這是...
2016-12-20 -
11個妙招緩解女性經期不適
相信很多女性都經歷過痛經的折磨,無法言語的痛只有親身體會過才能明白。哎~看著很多女生痛苦的表情,心理確實不好受。那麼有哪些方法可以預防緩解呢?痛經痛經是指女性在例假前後,出現小腹或腰部疼痛,嚴重甚至...
2017-01-30 -
冬季六個妙招打造優質睡眠
不少朋友們在冬天的時候,早晨都會各種起不來。除了和暖暖的被窩“難捨難分”外,還有一大部分原因是因為冬日晚上失眠亦或者睡眠品質不高,導致第二天早上哈欠連連。其實在冬季睡覺安眠也是一門學問,絕對不止是單...
2017-01-23 -
哪些妙招可提高寶寶記憶力?
方法步驟: 01 豐富寶貝的生活環境——有生活經歷才有記憶,有的孩子年齡很小,卻因為“見多識廣”,能記住和講述很多見聞。從小給寶貝提供豐富多彩的生活環境,給他玩各種顏色、有聲的、能活動的玩具,聽音...
2017-01-17 -
白領舒緩頸肩有7個妙招
對於每天坐辦公室的OL來說,頸肩酸痛似乎是不可避免的事情,你是否重視過這個問題呢?頸肩酸痛不是小事,它不但會讓你渾身僵硬體態不雅,還影響著整個身體健康,小編給你介紹幾個舒緩頸肩的好方法,擊退你的頸肩...
2017-01-12 -
瘦身飲食小妙招
多喝白開水 美國《肥胖》期刊曾研究發現,飯前喝杯水,三個月可多減2公斤。研究將48位55~75歲的人分為兩組進行低熱量飲食,並讓其中一組在餐前先喝500cc的水,三個月後喝水組減輕7公斤,沒喝水組...
2017-02-17 -
1分鐘瘦腿操
肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉,感覺沒有脂肪型的好減,下面這些竅門也許會給你一些啟示。 找個桌子(能擱腿即可),抬起一條腿放在桌子上,兩條腿要成90度角。腿不要用力,輕輕拍打大腿內側,如有軟綿綿...
2017-02-17 -
風靡韓國瘦腿提臀小方法
瘦大腿美體操 仰臥在地板上,腿抬高至與地板呈90度,手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌,把腿舉高。8-10次為一組,做2--3組。腹肌運動較為吃力,所以可依照體力來調整次數。 瘦腿減臀操 仰臥在地,膝...
2017-02-17 -
正確刷牙的3個妙招
方法步驟: 01 豎刷法——就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處,順著牙齒的方向稍微加壓,刷上牙時向下刷,刷下牙時向上刷,牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除...
2017-01-22