-
水果食物宜常食
水果是人體所需的維生素和無機鹽的主要來源。其對於刺激胃腸蠕動和消化液分泌起著很大作用。 水果含有人體所需的無機鹽,尤其是鉀、鈉、鈣和鎂等。它們在體內的最終代謝產物呈鹼性,故稱“鹼性食品”。蔬菜也是...
2017-03-07 -
大蒜保健宜常食
大蒜含有蛋白質、脂肪、鈣、磷和維生素,又是日常生活中不可缺少的調味晶,人們常食,有利於幫助消化和促進食欲。 大蒜中含有大蒜素和大蒜辣素等2種以上天然抗菌素,對15種有害細菌有抵抗作用。這些物質抗菌...
2017-03-07 -
宜常食海帶
海帶是一種褐色海藻,稱之為“海中蔬菜”。海帶不僅營養豐富和作為藥用,而且是可以做出多種佳餚的美味食品。其可熟吃、涼拌,均別有風味。因此,人們應經常吃些海帶,有利於保健。 海帶中含碘量最高,據測定,...
2017-03-07 -
宜常食蛋類食物
蛋類食物包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋和其他禽類的蛋。蛋類的製品主要有鹹蛋、松花蛋和蛋粉等。蛋類及其製品的營養成分,主要是含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽。 蛋白質的含量,全蛋13%一15%,...
2017-03-07 -
奶類食物宜常食
奶的營養價值不但高,而且易於消化吸收,是嬰幼兒主要食物,是老年人保健精品,也是病人及體弱者的營養食品。 奶類除不含纖維素外,幾乎含有人體所需要的各種營養素。 奶類是維生素B2的良好來源,含量達0....
2017-03-07 -
優酪乳、牛奶宜常食
牛奶,常喝可以防治消化道潰瘍,特別是對胃及十二指腸潰瘍,有良好療效。冰牛奶可補充人體所需的水分和營養,又能中和胃酸,防J蔔胃酸對潰瘍而的刺激。冰牛奶還能使胃壁血管收縮,從而起止血作用,對潰瘍治療有...
2017-03-07 -
大麥谷芽保胃宜常食
中醫認為,大麥性溫,味甘鹹、微寒,有調中益氣、止渴除寒之功效,可寬腸胃、化穀食、補虛壯血脈。對食穀不化、腹部脹滿,或胸悶煩滿、嘔吐瀉痢者,服用大麥有補胃消化、寬胸破積、舒氣止瀉之效。大麥芽有和胃健脾...
2017-03-07 -
粗糧營養更豐宜常食
在現在的市場上,經過加工的細糧是人們首選。但是經過研究發現,糧食的維生素和其他營養物質,多含在表皮和胚芽中。因此經過脫皮加工,其營養物質就有一定程度的損失,而且加工越精細,營養物質的損失越大。 例...
2017-03-07 -
常梳頭發 遠離疾病
中醫學認為,頭為腦之舍,是機體的“精明之府”,有經絡與全身相通,有穴位主氣血流注。適當地刺激頭部的某些穴位,有利於改善大腦乃至全身的功能,達到防病健身的目的。《養生十六宜》中提出“發宜常梳”的論述...
2017-03-07 -
經常梳頭有益健康
每天早晚梳頭,既能清理頭髮灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物,還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌,對於緩解疲勞也是大有裨益。 其實,古人的梳頭保健法正是通過頭部神經的反射作用,促進血液迴圈,加快細胞...
2017-03-07 -
冬季將至 背宜常暖
人體背部和腳部有許多穴位,寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內臟的功能,使人致病。對一些患有心腦血管疾病、風濕性關節炎、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的老年人來說,尤其要注意背部保暖。 背部保...
2017-03-07 -
孩子學習緊張宜常吃“養眼菜”保護眼睛
新學伊始,孩子又開始進入緊張的學習狀態中了。孩子學習緊張,經常吃些“養眼菜”,對眼睛能起保護作用。下面幾道養眼菜不僅好看,更重要的是其中蘊含著有益於眼睛的營養。 枸杞南瓜雜米粥 枸杞1把,南瓜1...
2012-02-16 -
平時常梳頭 照樣可養生
頭位腦居其中,腦為元神之府,在頭部有很多常見保健穴位,故應當常護之。 祖國醫學認為,陽氣十分旺盛。頭部血流旺盛,每二十六秒鐘血液要從頭部迴圈一周,所以隆冬、初春除了耳朵要保護好外,還要重點保護...
2010-08-04 -
菜板上的細菌宜常除
菜板一般多是用木質做成的,除了有很多縫隙,還有無數個肉眼看不見的“洞穴”。我們每天都用菜板來切菜,總會有些食物殘渣和汁液留在菜板上,這對各種病菌來說,是非常好的培養液。加之廚房一般都比較暖和,菜板...
2017-03-08 -
沖調飲品不健康不宜常喝
食品安全專家 街頭的沖調飲品多喝無益 專家介紹,從這些產品的配料表來看,果味飲料濃漿中的苯甲酸鈉實為防腐劑,檸檬黃、日落黃等就是人工色素。 “很多人以為,有食品添加劑就是有毒,其實,這是對食品添加...
2017-03-08 -
日常梳頭助眠兼防病
梳頭不僅可以驅散頭部的風濕病,還可以減少白髮和防脫髮。 一般人多認為,梳發,是女人的事,是保持美髮不可缺少的日常修整之一,殊不知,勤梳頭其實有助於養生。無論男女,乃至頭髮稀落的老翁,早起梳頭,...
2010-07-12 -
冰飲料不宜常喝
炎熱夏季,人們都喜歡來一杯冰飲料解渴。殊不知,冰飲料並不適合夏天解渴,大量飲用還容易致病。 冰飲料中水分子大部分處於聚合狀態,分子團大,不容易滲入細胞,而熱飲料單分子多,能迅速滲入細胞,糾正細胞缺...
2017-03-09 -
老年人不宜常用解熱鎮痛藥
老年人身體各組織器官及生理功能衰退,對藥物的吸收、代謝、排泄能力均有所下降,長期或經常服用解熱鎮痛類藥物,可引起多種不良反應和藥源性疾病,如經常服用去痛片、複方阿司匹林、消炎痛、保泰松等弊多利少...
2010-07-03 -
芹菜宜常吃
春季是蔬菜的淡季,翠綠鮮嫩的芹菜尤其受人喜愛,清香可口,既可熱炒、涼拌,亦能作餡,食法眾多,還有較高的營養價值與食療價值,古人贊其為“菜之美者”並不為過。 芹菜有水芹與旱芹之分,水芹指生長在“江湖...
2017-03-10 -
老人不宜常喝這幾種茶
老人不宜常喝膨大海茶,因為膨大海是純粹的中藥,只適於風熱邪毒侵犯咽喉所致的聲音嘶啞,因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞,用膨大海無效。而且,飲用膨大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用,特別是老...
2017-03-10