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魚肉的營養價值高 孕婦不宜常食海產品
魚肉的營養價值 這六種人不能吃魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。1孕婦孕婦不宜經常食用海魚，常食海產品，會過多攝入甲...
2015-03-20 -
魚片灌裝濃湯等十類食物缺乏營養不宜常食
1.魚片一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸（DHA等），而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種...
2012-09-28 -
果品健胃宜常食
果類食品果肉清脆，清香撲鼻，不僅含有豐富的營養，還有清脾健胃的功效。以下是幾種常見的健胃類果品： (1)番木瓜，未成熟的番木瓜含兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可以把蛋白質分解為氨基酸；另一種是脂肪...
2017-03-07 -
水果食物宜常食
水果是人體所需的維生素和無機鹽的主要來源。其對於刺激胃腸蠕動和消化液分泌起著很大作用。 水果含有人體所需的無機鹽，尤其是鉀、鈉、鈣和鎂等。它們在體內的最終代謝產物呈鹼性，故稱“鹼性食品”。蔬菜也是...
2017-03-07 -
大蒜保健宜常食
大蒜含有蛋白質、脂肪、鈣、磷和維生素，又是日常生活中不可缺少的調味晶，人們常食，有利於幫助消化和促進食欲。 大蒜中含有大蒜素和大蒜辣素等2種以上天然抗菌素，對15種有害細菌有抵抗作用。這些物質抗菌...
2017-03-07 -
宜常食海帶
海帶是一種褐色海藻，稱之為“海中蔬菜”。海帶不僅營養豐富和作為藥用，而且是可以做出多種佳餚的美味食品。其可熟吃、涼拌，均別有風味。因此，人們應經常吃些海帶，有利於保健。 海帶中含碘量最高，據測定，...
2017-03-07 -
宜常食蛋類食物
蛋類食物包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋和其他禽類的蛋。蛋類的製品主要有鹹蛋、松花蛋和蛋粉等。蛋類及其製品的營養成分，主要是含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽。 蛋白質的含量，全蛋13%一15%，...
2017-03-07 -
奶類食物宜常食
奶的營養價值不但高，而且易於消化吸收，是嬰幼兒主要食物，是老年人保健精品，也是病人及體弱者的營養食品。 奶類除不含纖維素外，幾乎含有人體所需要的各種營養素。 奶類是維生素B2的良好來源，含量達0....
2017-03-07 -
優酪乳、牛奶宜常食
牛奶，常喝可以防治消化道潰瘍，特別是對胃及十二指腸潰瘍，有良好療效。冰牛奶可補充人體所需的水分和營養，又能中和胃酸，防J蔔胃酸對潰瘍而的刺激。冰牛奶還能使胃壁血管收縮，從而起止血作用，對潰瘍治療有...
2017-03-07 -
大麥谷芽保胃宜常食
中醫認為，大麥性溫，味甘鹹、微寒，有調中益氣、止渴除寒之功效，可寬腸胃、化穀食、補虛壯血脈。對食穀不化、腹部脹滿，或胸悶煩滿、嘔吐瀉痢者，服用大麥有補胃消化、寬胸破積、舒氣止瀉之效。大麥芽有和胃健脾...
2017-03-07 -
粗糧營養更豐宜常食
在現在的市場上，經過加工的細糧是人們首選。但是經過研究發現，糧食的維生素和其他營養物質，多含在表皮和胚芽中。因此經過脫皮加工，其營養物質就有一定程度的損失，而且加工越精細，營養物質的損失越大。 例...
2017-03-07 -
漏斗胸患者應多食海帶
漏斗胸患者日常生活的飲食中應補充含鈣高的食物，如蝦皮，海帶、芝麻醬等，其中海帶的做法多種多樣，如海帶豆腐湯、海帶綠豆湯等，需要注意的是，海帶不易久存，海帶買回來後應盡可能在短時間內食用。在食用海帶...
2016-10-13 -
長壽秘訣3大招 日常可多食海帶香菇
越來越多的人加入到養生的隊伍當中，都希望擁有一副健康的身體。最終的目的其實也是為了可以長壽。人們常說吃出健康。那麼想長壽，其實吃對了食物，也是可以達到效果的。想長壽？多食兩種常見蔬菜長壽菜之一：含碘...
2016-08-01 -
手足發涼多食海帶
不少人一到冬天就感到手足冰涼怕冷，這與機體缺乏某些礦物質有關。而吃海帶也是補充礦物質，提高抗寒能力的方法之一。海帶富含鈣、鐵、碘。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，充足的鈣與...
2017-03-10 -
冬食海帶助禦寒
眾所周知，海帶的營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，能降低人體血清總膽固醇、甘油三酯的濃度。海帶多糖還具有抗凝血的作用，可阻止血管...
2017-03-11 -
孕早期宜常食幹水果
適當的營養是非常重要的，特別是在懷孕期間。對於嬰兒的健康來說，其中一個最重要的決定因素是母親的飲食。孕媽媽保持一個健康均衡的飲食，可以保證寶寶成長和發展所需的營養物質。在早期妊娠階段，幹的水果已經被...
2016-12-21 -
痔瘡患者宜常食這7種蔬菜!
俗話說“十人九痔”，痔瘡雖然是小毛病，但是發作起來很痛苦。營養專家認為，通過飲食可以預防痔瘡、緩解痔瘡的症狀。痔瘡患者在飲食上應注意多吃水果、蔬菜，少吃油煎油炸及刺激性食物。保持大便通暢，養成每天...
2016-02-01 -
怕冷吃什麼好？手足冰涼怕冷多食海帶
海帶富含鈣、鐵、碘。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，充足的鈣與鐵可直接提高心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，提升產熱量。每100克海帶中含碘240毫克，高出成年人需碘量的...
2012-12-14 -
自製即食海帶的做法
每逢節假日的時候，想想都激動。而在放假期間，最舒服的事情莫過於三五小友一聚，吃點可口的飯菜了。而如果這聚會的地點，能放在家裡，就更好不過了。那下面就來為大家介紹下有關自製即食海帶的做法吧。 1...
2016-10-25 -
老年人宜常食葡萄 好處多多
用葡萄榨汁50毫升，以文火煎濃縮至稠黏如膏時，加蜂蜜等量，至沸停火，冷卻後裝瓶備用。每次1湯匙，沸水沖化代茶飲，可治療熱病煩渴。貧血、頭暈、心悸的老人，可適量飲服，每天一小杯，每日2～3次。 ...
2009-09-28
