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簡單三招輕鬆解決上班疲勞精神差
現在的人工作壓力和生活壓力都是比較大的,經常熬夜加班工作,然後第二天還要連續上班,從而導致上班的時候精神狀態特別差,常常哈欠連天,對於上班族精神疲乏這種情況,我們其實是可以很輕鬆的自己解決的。 ...
2016-10-31 -
緩解眼疲勞-頭部按摩
按摩重點: 1=陽白穴 2、睛明穴 3、 太陽穴4、 攢竹穴 1、拇指分別點按左右陽白穴50次。此穴屬足少陽膽經,加以刺激可調節膽功能,清除肝膽之毒熱,淨化晶狀體。 2、拇指、食指捏揉晴...
2015-10-26 -
緩解身體疲勞- 四肢部按摩
按摩重點:1、中沖穴 2、 足三裡穴 3、湧泉穴 1、拇指掐中沖穴50次,以感覺掐痛為宜。此穴屬手厥陰心包經,按摩此穴可有效調節心臟機能,使人在較短短時間內迅速恢復體力。 2、拇指按揉足...
2015-10-26 -
緩解身體疲勞-按摩原理
疲勞是機體因長時間或高強度的體力、腦力勞動而導致的工作效率明顯暫時性降低的一種亞健康症狀。疲勞可加重人體各器官負擔,使體內組織細胞的供氧量減少,細胞新陳代謝的速度變慢。疲勞如果長期得不到恢復,會使大...
2015-10-26 -
緩解身體疲勞-頭部按摩
按摩重點:1、 百會穴 2、 太陽穴 3、天柱穴 1、食、中指點按百會穴50次,以有壓痛感為宜。百會穴與腦部聯繫密切,是調節大腦功能的關鍵穴位。刺激該穴可促進腦部血液流動,使人精神振奮,心情愉...
2015-10-26 -
緩解身體疲勞-軀幹部按摩
按摩重點:1、鳩尾穴 2、肺俞穴 3、命門穴 4、腎俞穴 1、食、中指點按鳩尾穴50次。鳩尾穴是任脈上的主要穴道之一, 按摩此穴可恢復短暫性體力消耗,緩解疲勞。 2、食、中指揉肺俞穴1〜...
2015-10-26 -
眼部瑜伽緩解視疲勞
許多上班族整天坐在電腦前,眼睛長時間盯著螢幕上的文字,很容易會感覺眼部疲勞,甚至是疼痛。對此,最簡單有效的眼睛保健方法就是做做以下眼部保健瑜伽,可改善眼部血液迴圈,緩解疲勞,幫你找回一雙明亮的眼睛。...
2015-12-17 -
緩解視疲勞的眼部養生操
電腦族由於長期用眼過度,不可避免地要導致視疲勞,主要表現為眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等,嚴重者頭痛、噁心、眩暈。這樣不僅對眼睛不好,也不利於身體健康。那麼如何緩解眼疲勞呢?下面這幾...
2016-02-02 -
咳嗽,疲勞神效敲打按摩方
我常應邀到各個廣播電臺的健康欄目,主講各式各樣的養生問題。進行節目訪談時,常常需要錄2 ~ 3小時以上,有時錄到一半時,會突然覺得一口痰卡在喉間,必須立刻停錄,等我咳嗽幾次後,才能繼續錄下去,否則那...
2016-02-06 -
腳底按摩好處多 消除疲勞改善你的睡眠
隨著社會的發展,現在很多人都注意養生,很多人都非常想讓自己的身體健康,為了自己的腳經常出現問題的話,經常要採取按摩的措施,現在有很多人都用足浴盆按摩自己的腳底,那麼按摩的好處我們應該瞭解,具體的好處...
2016-04-28 -
按摩養生 掌握頭部按摩五步法可消除疲勞
按摩是目前深受多數人青睞的一種養生保健方法,而對身體不同的部位進行按摩,其所達到的效果也是各不相同,一般來講,人們如果想要儘快消除疲勞的話,按摩頭部,就可以起到相應的作用。 手抓頭按摩:調節皮膚...
2016-04-28 -
眼部幾個重要穴位及按摩方法
眼部幾個重要穴位及按摩方法?眼周肌膚作為全臉最薄的部位,是最脆弱也最容易出現問題的部位,伴隨著年齡的增長,我們眼部開始出現鬆弛、細紋等一系列的問題,想要讓明眸不變的暗淡無光,就要懂得正確的按摩法。來...
2016-04-28 -
上班族怎麼保護眼睛 按摩3穴位可緩解眼疲勞
視疲勞是由於眼睛長期近距離工作,導致的眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等一系列症狀,嚴重者甚至會頭痛、噁心、眩暈。長期視疲勞還將導致視力下降和神經衰弱。因此,要緩解這種不適,需要做跟眼睛近...
2016-04-28 -
如何緩解眼睛疲勞 眼睛疲勞的按摩穴位
上班族眼睛疲勞的按摩穴位有哪些?眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時,眼睛眨眼次數減少,造...
2016-04-28 -
按摩手法 每天推拿按摩二穴位可緩解眼疲勞
上班族經常會出現頭痛、失眠、眼睛疲勞等等一些症狀,而這些症狀的出現又都是因為工作因素、不良的生活習慣等等所導致,所以對於此我們應該尋求一些簡單有效可緩解這些症狀的方法,中醫專家為您推薦三大明星穴位,...
2016-04-28 -
眼疲勞引發多種眼疾 穴位按摩法教您養目太贊
巧按臉部穴位好處多!6穴位緩解眼部疲勞更美顏 所謂的穴道,就是經過按壓,血液迴圈得以改善,緩解各部位不適感的點;也就是中醫所稱的經絡,而對眼睛有益的穴道特別集中在臉部。因此,按壓臉部的穴道,不僅有...
2016-05-27 -
你有慢性疲勞嗎?按摩5穴道幫你踢走疲勞_消除疲
慢性疲勞症候群的症狀表現: 1.記憶力減退或注意力不集中。 2.咽喉疼痛。 3.頸部或腋窩淋巴結腫大。 4.肌肉酸痛。 5.多發性關節疼痛。 6.頭痛。 7.睡眠品質不佳。 8.勞動後持續性的疲勞...
2016-05-27 -
身體疲勞怎麼辦?中醫傳授腳掌按摩法可消除勞
【5個腳部穴道】 1.湧泉穴:消除疲勞的萬用穴道 把腳掌蜷縮起來時,腳掌最凹的地方就是湧泉穴 2.太谿穴:擊退虛寒、水腫 腳踝內側骨頭凸出處與腳跟阿基裡斯腱之間的凹下處,就是太谿穴 3.至陰穴:改...
2016-05-27 -
春季不養肝易疲勞 吃綠色蔬菜+按摩肝膽經能護肝
肝功能失調!焦慮、頭暈、疲勞找上身 中醫所指的“肝”涵蓋範疇較廣,除了肝臟臟器本身,還包括情志狀態,也就是指精神、情緒和自律神經層面。而中醫有陰陽和五行的理論,春天草木齊發,對應到肝,而肝屬木,木...
2016-05-27 -
按摩什麼穴位可以緩解眼睛疲勞
眼睛是很重要的部位,人的一天除了睡覺休息的是眼睛是閉著的。其他的時候眼睛都是處於工作的時候的,很多的時候都是會出現眼睛疲勞的情況的。這個時候大家也知道其實按摩一些部位,是有助於緩解身體的疲勞的。相...
2016-08-07