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你知道嗎 喜歡這樣睡覺的女人她會悄悄地變苗條
既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！ 1、為什麼睡眠不足會變胖？ 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究...
2011-07-28 -
如何挑選合適的枕頭
枕頭是一種睡眠工具，一般認為，枕頭就是人們為睡眠的舒適而採用的填充物，而從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持...
2015-05-12 -
孕婦睡覺的正確姿態
孕婦的衣食住行都是需要注意的，孕婦是需要注意很多的生活細節，孕婦以及孕婦的家人都要懂得一些孕期的知識，這樣才有利於孕婦的健康，那麼孕婦在睡覺上面有什麼需要注意的嗎？我們都知道睡覺對於我們有著重要的...
2014-09-02 -
這麼睡覺的人竟然會早早死掉
睡覺是重要的養生和修養方式，如果睡覺效果不好，就無法讓身體恢復元氣，容易導致脾氣變大、情緒欠佳、注意力不集中等，對壽命也會有所影響。 一、睡眠麻痹白領遭遇“鬼壓床” 案例：“我半夜被人...
2016-02-01 -
怎樣讓孩子養成獨自睡覺的好習慣
自己睡覺，是孩子學會獨立的重要一步，也能讓父母輕鬆一些。可是，許多孩子習慣了和父母睡在一起，要自己單獨睡還真不容易。近日，美國“好寶寶指南”網站刊登了兒童心理學家對父母的建議。 1.找出孩子不...
2013-06-23 -
哄寶寶睡覺的７大誤區
作為父母，你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾著，而有關寶寶睡眠的各種各樣的說法也讓你越來越焦慮。下面就來幫父母們剖析以下幾個哄寶寶睡覺的錯誤認識。 1、“不管寶寶什麼時間入睡，只要他睡眠...
2011-11-02 -
規定寶寶睡覺時間 讓寶寶安心睡覺的6大法寶
1、規定睡覺時間 一旦給寶寶規定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許寶寶多呆一會兒。睡覺的時間越明確，寶寶就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當作寶寶上床睡...
2011-10-19 -
關於睡覺的八大誤區
睡覺看似一件習以為常的事情，但是卻影響著你的健康，現在很多人都加班熬夜、而且還會給自己準備夜宵，這些無疑會影響你的睡眠，因此一些人通過吃藥物來幫助睡眠，而這只能解決當下的問題，並不能讓睡眠問題...
2015-12-01 -
什麼形狀的枕頭睡得好
>>>推薦：多個家居保健小妙招 通常會有這樣的感覺：一覺醒來，突然發現自己的脖子僵硬得動彈不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的覺了嗎，怎麼反而越睡越累？ 枕頭上的問題：頸椎位於人體脊柱的最上端...
2010-04-01 -
寶寶的枕頭比廁所板還髒？
香港兒童健康基金與某清潔品牌早前訪問了228名家長對家居清潔的瞭解程度，結果發現，細菌量偏高專案中，不少是兒童經常接觸的物件，如雪櫃門 細菌值達4.9(即菌量遠多於200萬個)，僅次於渠口；而遙控...
2011-12-19 -
根據自己的睡姿選個舒服的枕頭(圖)
好睡眠離不開好枕頭，一個合適的枕頭不僅能提高睡眠品質，還能改善肩頸酸痛等不適症狀，但如何才能挑到一個好枕頭呢？近日，美國“網路醫學博士”網站則刊文給出了具體指導。 枕頭的作用是支撐頭部，使其與雙...
2010-03-04 -
七個準時上床睡覺的秘訣
睡不著對很多人來說是個重大問題。但是，最近的一些年輕人卻反映，他們最大的問題不是睡不著，而是無法控制自己按時去睡覺，實際生活中，面對網路、遊戲、書本、電影、音樂等等，他們感到，該睡覺了時把燈關掉十...
2012-03-30 -
一款提高睡眠品質的枕頭－－香味枕頭
專家建議女性的睡眠時間應保證8～10個小時，晚上入睡時間不要超過11點。 桂花茶香枕：桂花有滋養精神，悅顏和色之作用，茶與桂花珠聯璧合，助眠安神。 薰衣草茶香枕：薰衣草清香怡人，甯神鎮靜，放鬆...
2009-12-11 -
打鼾人睡覺的注意事項
打鼾人忌用硬枕頭 “枕頭硬不硬?”對於抱怨自己打鼾加重的患者，專家總是要這樣問一句。因為過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。 專家說，多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰...
2012-06-09 -
喝酒後宜枕什麼樣的枕頭？
酒精對人體上氣道肌肉有直接的麻痹和鬆弛作用，這會使得原本狹窄的上氣道發生反復塌陷、阻塞、鼻黏膜充血腫脹等症狀。 酒後入睡，易使氣道堵塞進而打鼾，甚至頻繁發生睡眠窒息的現象。為保持呼吸順暢，減少...
2009-09-21 -
孕婦的枕頭需要及時更換嗎？
特別推薦：DIY孕婦肚枕 把一個枕頭改裝成孕婦肚枕，讓膨凸的腹部“枕”上，就會感覺舒適不少—— 制法：將一個大枕頭的一側拆開，裁剪成彎月形;並將其中的填充物重新絮成內側低，外側高;最後縫合即可...
2009-09-21 -
頸椎有疾患宜用什麼樣的枕頭？
中日友好醫院針灸科主任醫師李石良指出，頸椎有疾患的人，睡眠的姿勢要順應頸椎的生理彎曲，睡眠時仰臥對頸椎的健康有利。而且枕頭要有支撐頸部的作用，這就需要把枕頭（最好是蕎麥皮做的枕頭）的形狀稍加整...
2009-09-21 -
結婚就是一起睡覺的幸福
他睡覺的時候會磨牙。吱吱吱，吱吱吱，像一隻偷吃的小老鼠。小時候校長說磨牙的小朋友，肚子裡有蟲子。我很好奇，撥開他的嘴唇，把手指插進他牙齒縫裡，想幫他把那只小蟲拖出來。——差點被他咬了一口。 他睡著...
2009-11-26 -
怎麼培養孩子獨自睡覺的好習慣
讓自己的孩子獨自睡覺，是孩子學會獨立的重要一步，因此對於父母來說，一定要注意以下步驟，讓你孩子養成獨自睡覺的好習慣。 1.找出孩子不願意自己睡覺的原因。當夜幕降臨時，他會害怕什麼東西出現嗎?他...
2013-08-21 -
哄寶寶睡覺的７大錯誤認知
1、“不管寶寶什麼時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。” 睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠品質也很重要。入睡...
2010-12-22
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為什麼寶寶要睡覺的時候頭總是搖來搖去的
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孕婦睡覺的正確姿態
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寶貝睡覺的時候滿頭大汗什麼原因
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寶寶後腦勺高該用什麼樣的枕頭啊
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坐月子是要多睡覺的嗎？
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寶寶睡覺的姿勢是不是腿像青蛙一樣啊不會影響走路
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為什麼寶寶3個多月在睡覺的時候偶爾會打呼嚕呢
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寶寶不愛喝水每到睡覺的時候嗓子就不舒服不知道該怎麼辦
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寶寶二十天睡覺的時候感覺脖子裡有東西
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睡覺的時候腎痛，站起來感覺好點