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三伏天養生 7類人最需要
7類人群三伏天養生好時節 中醫主張‘以通為用,以通為補’,疏通六腑,暢達氣機,升清降濁。所以一年當中,在夏至、入秋之前,都不宜過補。三伏天應以飲食調養為主。醫生建議,夏季飲食調養以清心防暑、滋陰生...
2017-07-28 -
三伏天養生千萬別做這6件事
三伏天養生千萬別做這6件事1對著空調吹從外面一身汗回來或者在運動後,對著空調使勁吹涼風,濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因為用空調導致汗...
2017-07-31 -
三伏天養生要吃什麼 這些適合夏季的食譜快學起來
夏季應該注意飲食,因為一不小心就會吃壞食物而導致身體不適。三伏天養生最重要的是要合理作息,及時補水,飲食清淡,減少劇烈運動。今天就為大家介紹幾樣夏季適合吃的消暑食譜。百合蓮子湯原料:幹百合100克,...
2017-08-05 -
冬天養生的4種白色食物
冬天養生的4種白色食物 1.銀耳 銀耳有“菌中之冠”的美譽。它既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺,但與此同時它的粘性較大,使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽,用銀耳潤...
2017-11-23 -
老人冬天養生離不開這3種食物
老人冬天養生離不開這3種食物1白蘿蔔蘿蔔是一種久負盛名的養生食材,自古就有“蘿蔔賽人參”的說法,從營養的角度來看,這一說法並非空穴來風,蘿蔔中含有豐富的維生素,可以提高身體的抵抗力,減少冬季患病的可...
2017-12-04 -
七款春天養生食譜
一年之計在於春,春季的飲食很主要,好的飲食會使人的身體得到補養,一年四季都會健健康康的,下面就介紹七種春季養生食譜,大家可以試著做一下,原料都是日常生活中常見的,製作的方法也很簡單。 一、薺菜百...
2016-04-28 -
三伏天養生 7種體質三伏天養生注意多
夏季養生,尤其是伏天養生,應格外應該注重不同體質不同對待,吃對食材才能更好的吸收,達到滋補的目的。下面為您介紹7種體質夏季養生注意事項,一起來看看吧! 平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精...
2016-04-28 -
三伏天養生 7種體質三伏天注意多
夏季養生,尤其是伏天養生,應格外應該注重不同體質不同對待,吃對食材才能更好的吸收,達到滋補的目的。下面筆者總結了7類人群養生注意事項,不知道如何滋補的朋友可以來看看。 平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有...
2016-04-28 -
夏季養生吃什麼好 夏天養生的最佳食物
炎炎夏季容易心煩意亂,有的人甚至會食欲大減。那麼夏天養生吃什麼好呢?下面就來看看夏天養生的最佳食物有哪些吧,幫你度過開心一夏! 夏天養生的最佳食物 1.鴨蛋補夏 俗傳,立夏吃蛋,叫做“補夏”,使人在...
2016-04-29 -
春季最佳飲食 春天養生吃什麼食物好?
春季養生以“青”為主的同時,要注意生活起居規律,雖“春眠不覺曉”,也要早睡早起;要順應氣候變化,“春捂秋凍不生雜病”。 不要急於脫去厚衣服;要調節情志,保持良好的心情,避免情緒波動影響健 一、芹...
2016-04-29 -
夏天養生 解熱消暑四食材
夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。夏天的特點是燥熱,“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。因此,清燥解熱...
2016-04-29 -
夏天養生 平和度夏,免生燥熱
夏季陽氣盛於外,是陽氣旺盛、萬物生機活躍的季節,我們應順應這一時令特點,調精神:夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,要平和愉悅,免生燥熱,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。 《黃帝內經·...
2016-04-29 -
天天養生 4個妙招讓晨練效果最好
早晨,空氣清新,是鍛煉的好時機,但是現代人事務繁忙,健身時間很難把握。如果早上工作前進行鍛煉,這對與很多覺得睡眠不足的人來說是非常困難的。那麼,如果你想進行晨練,有什麼辦法可以幫助你更有效地達成目標...
2016-04-29 -
三伏天養生 三伏天宜多吃瓜和豆
在伏天高溫環境中,人體內熱熾盛,汗出不斷,處於火旺而缺水狀態。冬瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類,不僅含有大量的水分,而且大多性味寒涼,水能克火,寒可清熱,能夠有效補充人體水分的缺失,祛暑降溫,生津...
2016-04-29 -
三伏天養生 讓身體的寒氣逼出來
艾灸療法作為祛濕暖宮的保健方法,對於治療各種疾病有很好的療效。三伏天來到了,請大家不要喝冰鎮一類的飲料和食物,會使寒氣入侵不能排出,要想使體內的寒氣排出,請大家堅持在伏天喝熱水,熱茶,會把體內多少年...
2016-04-29 -
三伏天養生 三伏天從什麼時候開始
三伏天吃什麼好?三伏天可謂是夏季最為炎熱的時候,那在三伏天吃什麼才更健康呢?下面幾種蔬菜瓜果小編建議大家可以多吃,多多關注牢記夏季養生小常識,吃出健康、涼爽夏季。 1、蓮子。熱天心臟最脆弱,暑熱逼人...
2016-04-30 -
春天養生食譜有哪些
春季是萬物復蘇的季節,而人們在春季如果能夠注重食譜的搭配的話,對於其身體保護也是很有幫助的,因此,對於春天養生可選擇的食譜,就成為大家在平時需要去多加注意的地方,那麼,春天養生食譜有哪些呢? 春...
2016-04-30 -
夏天養胃食物 夏天養生吃什麼好
夏天養生吃什麼好?一年四季養生食譜都不一樣,對於炎熱的夏季應該吃什麼呢?夏季天氣炎熱,應該以清淡為主。那麼下面就來看看夏天養生食譜吧。 一、夏至養胃食物 圓白菜保護胃黏膜 圓白菜被譽為天然“胃菜”,...
2016-04-30 -
健脾胃的食物 夏天養生常喝大麥粥
夏季陽氣外發,伏陰在內,體內的氣血運行非常的旺盛。中醫認為大麥具有消暑的作用,還能健脾和胃,所以非常推薦大家夏天常喝大麥粥,不僅能更好的幫助我們吸收營養,還可以為身體更好的進行保健。下面小編就給大家...
2016-04-30 -
冬天如何養生 立冬至冬至四十五天養生之道
錯誤觀點天冷了,要開始堅持多運動,以提高免疫力,增強體質,避免秋冬生病。 “冬藏”理念巧運動 糾正誤區冬季運動要注意“冬藏”,不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了。“運動”是不少健康書中宣導的生活理念。...
2016-04-30