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6種營養素 還你健康牙齒
如果你有齲齒，牙齒發黃、不乾淨整齊等問題，注意了，這也許和你平時的飲食有關。研究證明，牙齒的健康和整潔與營養素有關，那麼我們在日常飲食中應該為牙齒補充哪些營養素呢? 牙齒的好壞與飲食營養有著密切的...
2017-03-09 -
男人不可缺少的四種營養素
維生素A 研究發現，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝入應為1000毫克，而半碗蒸胡蘿蔔的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、...
2010-08-18 -
孕期媽媽必需六種營養素
告別早期的反胃痛苦後，孕媽媽開始胃口大開。這時寶寶也通過胎盤向媽媽“索要”營養了，媽媽的進補也顯得特別重要。然而，並不是想吃什麼就吃什麼哦，要根據寶寶的需要補充以下6大營養。 1、鈣質 寶...
2011-01-17 -
最能保護眼睛的7種營養素
俗話說：眼睛是心靈的窗戶，所以我們必須保護好我們的眼部。但是隨著社會的發展，手機、電腦、iPad等等，在我們的生活中貌似已經越來越離不開這些電子設備了。這些電子設備雖然能豐富我們的生活，但是對我們...
2017-03-10 -
堅果之王 一粒開心果富含哪8種營養素
如果說哪種植物是個營養寶庫，那一定非堅果莫屬，而開心果是堅果中的佼佼者。1粒小小的開心果，至少包含以下8種有益物質。 油酸。油酸含量占開心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一種單不飽和脂肪酸。油酸...
2017-03-10 -
心理壓力大4大表現 3種營養素助你有效減壓
心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病。...
2016-07-31 -
如何健腦 健腦需七種營養素
家庭醫生線上的專家說，年輕人需要補腦、健腦，最好的途徑就是通過調整飲食可迅速改善大腦的疲勞狀態。所謂健腦食物，不是指某一種食品，也不是指某一種營養成分，而是指一種平衡的營養狀態。有效的健腦方法是攝...
2017-03-10 -
缺3種營養素讓你頭暈乏力
俗語常說春困秋乏冬眠夏打盹，這也印證了人體在不同季節表現的不同精神狀態，夏季晝長夜短也相應的造成了睡眠不足的現象，但是在夏季出現頭暈乏力又是怎麼回事呢？……夏季頭暈乏力 來是身體缺乏這3種物質其實除...
2016-08-18 -
10種常見不適或因缺乏某種營養素
我們沒有大白這個私人健康管家，可是我們每個人都可以成為自己的健康管家哦。每當我們身體缺乏某種營養時，身體都會向我們發出“警告”，一起來看看身體是在提醒我們需要補充什麼營養吧！我們常常會問醫生我們缺少...
2016-08-17 -
如何對抗眼疲勞 OL必備8種營養素
眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人們的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢...
2016-06-05 -
中老年保健 6種營養素抗衰老很重要
中老年人上了年紀，身體素質就會慢慢的開始降低，很容易的就患上了高血壓、心腦血管疾病以及糖尿病等。我們該怎麼來避免中老年人患上這些疾病呢?今天小編就為大家介紹一下6種對中老年人很重要的保健營養素。...
2014-07-21 -
糖尿病患者需要注意攝入的八種營養素
糖尿病患者在均衡飲食、控制熱量、穩定血糖的同時，應注意保證飲食中營養素的攝入，足夠的營養素攝入可以保證身體健康，使機體生理功能正常活躍。除了飲食中蛋白質、碳水化合物、脂肪的攝入，糖尿病患者還應注意...
2012-11-13 -
6種營養素守護肚中胎兒健康
妊娠中期，早孕反應消失，食欲增加，正是通過食物攝入各種營養成分的最佳時期。准媽媽需要在這個時候，適當補充營養素，才能更有利於寶寶的健康成長。■鈣鈣在保證胎兒骨骼及牙齒的健康發育上是很重要的，妊娠8周...
2016-12-30 -
更年期女性需要的6種營養素
更年期女性需要的營養素 1、維生素B1 維生素B1讓媽媽有活力。三頓飯有一餐是粗糧，適當吃些豆腐和瘦肉補充維生素B1。 2、維生素A。 維生素A對於媽媽們的皮膚，呼吸黏膜，眼視力有幫助...
2015-11-11 -
常吃這7種營養素 讓女人青春常駐不是夢
女人都有一顆愛美的心，而且常常渴望能夠青春常駐，下面就由小編來為大家推薦七種營養素，多吃這些營養素讓女人不易老，能實現青春常駐的美夢。1、Omega3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高...
2013-06-03 -
護牙吃什麼好？6種營養素打造牙齒健康
有研究表明，牙齒的健康和整潔與營養素相關。因此，為了使牙齒健康，你需要在日常飲食中為牙齒補充營養素。 護牙是什麼好? 1.鈣質 鈣是組成牙齒的主要成分，在飲食中應注意攝取富含鈣質的食物，如牛奶、乳...
2015-06-25 -
怎樣提高孩子智力 讓寶寶更聰明的五種營養素
生命的早期（胎兒、嬰幼兒）是神經系統發育的關鍵時期，這一階段的飲食營養對孩子的智力有重要影響。然而，受研究方法的限制（客觀考察或評價一個胎兒或嬰兒是否夠聰明是很困難的），這一問題沒有進行很深入的研...
2011-12-22 -
日本研究：三種營養素可緩解痛經
對於女性來說，那幾天的痛經是最難熬的，那麼有哪些方法可以幫助女性緩解痛經呢？有研究證明，某些營養素或食物有助於緩解痛經。 痛經是女性“那幾天”最痛苦又最常見的症狀。女性月經期來臨前，體內會分泌一種...
2013-03-07 -
三種營養素對抗眼病有療效
日常生活中，眼病越來越受到人們的重視，平時在注意眼睛保健的時候，多補充一些營養素也是很好的選擇，今天小編為大家介紹四種能夠保健眼睛的營養素。 三類營養素對抗冬季眼病 一、鋅離子及蛋白質： ...
2013-05-27 -
抓住胎兒腦部發育幾個黃金期 四種營養素促進腦部發育
神經系統是所有器官中，發展期最長同時也是最早就開始發展的器官，這是高度分化的人類與其他物種最大的不同處。胎兒的大腦發育有3個關鍵期，孕媽媽們要瞭解。抓住寶寶腦部發育的幾個黃金期關鍵期1：懷孕前8周（...
2015-08-24
