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補充這些營養素 提高免疫力
免疫力在一定程度上是可以幫助人們預防各種疾病的出現的,而在健康養生的觀念中,能夠提高免疫力,也是可保健康的一種方式,而含有以下幾種營養素的食物,就有著提高人體免疫力的作用。 維生素A.維生素A有...
2016-04-23 -
常見麥片哪種營養價值最高
即溶麥片、營養麥片、混合麥片、純麥片……超市貨架上琳琅滿目的麥片類早餐穀物,究竟哪種才是我們真正想要的?面對一大堆是是非非。怎樣才能看清麥片的營養真相? 麥片,主要由燕麥和大麥穀粒壓制而成,它...
2016-03-14 -
多攝入八類營養素對眼睛好
養生導讀:都說“眼睛是心靈的窗戶”,但看書、玩電腦、看電視等活動使得我們的視力越來越差,眼鏡的度數也越來越厚……保護我們的眼睛,要注意飲食調養。你知道吃什麼對眼睛好?眼睛最需要的營養素有八種,一起...
2016-05-10 -
別只知道吃降糖藥!這6種營養降糖超好,食物中全有!
鉻能增強胰島素的活性 臨床上常將三價格用於糖尿病人的治療,鉻可以增加胰島素受體的數量和胰島素受體的磷酸化作用。使胰島素的活性增強7到10倍。日常食物比如麥芽、豆類、南瓜、西蘭花、全麥、青豆...
2016-05-17 -
早餐吃燕麥長壽又防癌 4種營養吃法不得不學
燕麥早餐四種吃法長壽又防癌1雞蛋燕麥雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合,早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足。怎麼做:往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的...
2014-10-26 -
產後需要補充的營養素
【導讀】產後減肥是許多新母親的苦惱。重要的是要在懷孕期間減肥,否則會增加將來成為超重或肥胖的可能性。那麼新的產婦產後恢復情況如何進行?以下,小編推薦這一營養,讓產婦瘦同時補充營養,看看吧! 產後...
2016-05-05 -
經期補充3種營養元素 多吃香蕉補鈣
女性的經期飲食究竟要如何安排才好呢?女性經期的飲食安排有很多不同的說法,究竟哪種飲食建議最適合自己呢?其實,在經期裡不僅僅要補鈣,還需要補充其他的營養元素。如果痛經了也可以嘗試吃一些具有緩解作用...
2016-11-14 -
這八種營養食物其實每天都該吃
【導讀】每天都要吃的八種營養食物,專家提示的健康飲食資訊何其多,多到也許讓你一項也記不住。現在有比較簡單一點的辦法。專業的科學家、營養師、與醫生選出了8種食物,組成了最食物界最健康的夢幻組合,你只...
2016-03-04 -
寶寶長高幾種營養元素不能少 孩子長高必吃七種食物
幼兒的身高是每位元家長都會關心的話題,要如何幫寶寶增高呢?多做跳高運動、增高藥……但小編認為,營養飲食是最安全、科學的長高方法哦。快來一起看看那些食物可以增高吧。寶寶長高必需的幾種營養元素很多父母都...
2015-04-20 -
早餐要吃好 預防疾病3種營養食物必須吃
早餐宜吃食品1要澱粉類的食物早餐是大腦的“開關”,其能量來源於碳水化合物,因此早餐一定要進食一些澱粉類食物,最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。這樣的食品釋放能量比較遲緩,可以延長能量...
2014-11-17 -
芒果的八種營養價值
【導讀】芒果的八種營養價值,芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短,一起來瞭解下芒果的八種營養價值。 芒果的八種營養價值 1.食用芒果具...
2016-03-16 -
寶寶長壯重要營養素分析
看著小Baby慢慢長大,是媽咪最大的成就感,無論是母乳媽咪或配方奶媽咪都一樣,希望孩子吃的頭好壯壯,這需要靠許多營養成分來配合才能達到,所以以下我們會將營養成分分為母奶及配方奶中的基本營養素、配方奶...
2012-09-28 -
7種營養食療 幫助改善小兒便秘
在日常生活中,小兒正常的排便次數每天為一到三次,大便顏色與小兒的飲食、就餐次數等有關係,所以餵養時會出現小兒便秘的現象。一旦寶寶患病就會使家裡人特別擔心。隨著夏季的到來,寶寶們常常會受到便秘的影響。...
2015-07-23 -
懷孕前請補充的3大營養素
當你準備要個小寶貝的時候,你一定希望他健康、聰明,而這些先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。所以,孕前也千萬不要忽略以下3大營養素的攝取。 碘 孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進...
2011-04-13 -
養生之豆腐的五種營養搭配
【導讀】養生之豆腐的五種營養搭配!豆腐是我們日常生活中最常見的食物,而且它的營養豐富,能提供給我們身體所需要的許多營養物質。它不但美味,而且做起來也很簡單。但是你知道豆腐怎麼搭配吃起來才最營養健康...
2016-03-17 -
白領最缺哪些營養素_白領最缺的營養素
養生之道網導讀:你知道白領最缺哪些營養素嗎?光彩的白領族人常常會被疲勞、頭疼、嗜睡、脫髮、食欲不振、視力模糊折磨,使工作效率下降。究竟白領最缺哪些營養素呢?下麵小編為您解答。 使工作效率下降,這是為...
2015-10-30 -
3種營養蔬菜讓新媽產後乳源不斷
【導讀】3種營養蔬菜讓新媽產後乳源不斷,母乳餵養孩子對寶寶的健康是有很大好處的,也是最有營養的,但是很多孕婦生完孩子之後乳汁不下來,流通不暢,這困擾了很多媽媽。今天小編為大家推薦3種營養蔬菜讓新媽...
2015-02-28 -
可助減肥的6種營養果蔬
【導讀】體內毒素的積累也容易導致身體發胖,所以想要瘦身,就要常吃可助減肥的6種營養果蔬。你知道嗎?日常生活中常見的水果蔬菜具有排毒減肥的功效,所以,一定要常吃可助減肥的6種營養果蔬,就能夠輕鬆助你...
2015-03-01 -
懷孕必備營養素維護胎兒健康生長
懷孕期間必備的營養素1、維生素C營養維生素C在懷孕期間非常重要,它可以幫助胎兒的骨骼和牙齒生長發育。它也有利於鐵的吸收,預防孕婦發生缺鐵性貧血。2、維生素的B1維生素B1可以幫助消化,讓腸胃保持健康...
2017-01-03 -
高壓鍋煮粥更健康 可最大程度保存營養素
12月30日訊粥是一種營養又健康的食物,只用常溫小火慢煮比較費時間,老人們則說用高壓鍋煮粥營養會損失。到底哪一種煮法營養價值更高,保健成分保留呢?高壓烹調和常壓烹調的三大差異:一是溫度高,由於壓力提...
2012-09-28