-
切記立冬衣食住行面面觀
衣：避免過緊 年輕女孩們冬季著裝不宜太緊，否則會影響氣血循環，使女性氣色變差。可穿一兩件透氣性強、吸濕性好的純棉衣物打底，外加一件防風保暖的夾克。注意膝關節等部位保暖。 食：多吃溫熱食物 冬...
2012-11-08 -
警惕這些不利於心臟健康的習慣
心臟病危害人類健康的“頭號殺手”，除了先天性心臟病之外，相當一部分的心臟病都是不良生活、飲食方式造成的。所以，大家務必要瞭解哪些習慣會危害心臟的健康。下面小編就來給大家盤點那些不利於心臟健康的習...
2016-09-02 -
最適合陪你過冬的8種食物
1、鱸魚 鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是...
2012-12-02 -
吃麥冬上火嗎？麥冬的營養價值有哪些?
麥冬的營養價值非常的豐富，並且是我們生活中隨處可見的一種食物，但是很多人都覺得經常吃麥冬會上火，有的時候不敢食用，那麼吃麥冬會上火嗎？ 麥冬的營養價值麥門冬含多種甾體皂甙、胡蘿蔔素、粘液質、糖類、豆...
2016-12-20 -
生活中有損健康的習慣
【導讀】不經意間，我們養成了許多習慣。好的習慣能夠受益一生，壞的習慣小則影響形象，大則有害健康。那有在生活中有損健康的習慣有哪些呢？下面就為你介紹生活中有損健康的習慣。 生活中有損健康的習慣 ...
2015-04-28 -
預防中暑應養成主動飲水的習慣
說到中暑預防，在高溫悶熱天氣應注意採取以下應對措施--- 在戶外工作時，採取有效防護措施，切忌在陽光下長時間裸曬皮膚，注意不要在陽光下疾走。 一定要及時補充水分，不要等到口渴再喝水。 家中要...
2012-07-03 -
立冬養生運動——長跑
長跑是一項老少皆宜的冬季健身運動，使心肌收縮力加強，心輸出量增加，氧的吸收和運輸效率提高。因此，長跑能對心肺功能產生較好的效應，長跑鍛煉使人精力充沛，體力增強。現代研究發現，長跑鍛煉可以促進脂肪代...
2017-03-07 -
這些最髒的習慣你還在做嗎？健康的殺手！
平時生活中，很多小細節我們以為很平常，但是細細追究起來，這些生活小細節對我們的健康非常不利。快看看你中槍了沒？ 很多人表示吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法...
2016-10-01 -
立冬衣著要領
立冬標誌著冬季的開始。進入冬季之後，選擇冬裝的首要標準就是保暖，而冬裝的保暖性主要從以下幾個方面衡量。 首先，衣料的導熱性非常重要。衣料的導熱性越低，則保暖性越高。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、...
2017-03-07 -
立冬飲食四要點
立冬節氣是進入冬季後的第一個節氣，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解...
2017-03-07 -
飯後不宜的習慣有哪些
如今，人們對身體健康越來越重視。但實際生活中，一些無益于健康的習慣與方式，卻未能引起大家的足夠重視。下面我們就一起來看看一日三餐後不宜立即做得有些什麼。 飲茶 許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。殊不知...
2017-03-07 -
立冬養生 從“睡懶覺”開始
11月7日“立冬”節氣過後，就意味著今年的冬季正式來臨。從中醫養生的角度，建議順應自然，起居調養應以“養藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當進補。 起居 早睡晚起 晨練推遲 ...
2017-03-07 -
立冬節今特點
“立冬”節氣在每年的11月7日或8日，太陽黃經225度。《月令七十二候集解》說：“立，建始也。”又說：“冬，終也，萬物收藏也。”冬，作為終了之意，是指一年的田間操作結束了，秋季作物全部收曬完畢，收藏...
2017-03-07 -
立冬養生，謹記“冬藏”
立冬是大節氣，標誌著天地間生物的陽氣到了藏的階段，人的飲食、起居乃至行為方式，都應考慮藏的因素，這樣才能進入人與自然和諧的狀態。那麼，到底何為“冬藏”，該怎麼“冬藏”呢？ 《黃帝內經》教您如何“冬藏...
2017-03-07 -
立冬養生歌
冬至夜長晨接陽， 防寒保暖添衣裳， 腳暖曝背勤搓手， 節欲護膚暢血流， 戶外鍛煉太極揚， 忌辣燥熱堅果嘗。 解釋：立冬時養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。起居方面宜做到早睡晚起，每天早...
2017-03-07 -
麥冬的功效與作用
麥冬的功效與作用 1、養陰生津，潤肺清心，潤肺止咳。用於肺燥乾咳，陰虛癆嗽，喉痹咽痛，津傷口渴，內熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。 2、清心除煩。適於內熱擾心之證。溫病邪熱入營，身熱夜甚，煩躁不...
2015-08-27 -
立冬吃餃子四種養胃餃子
【導讀】餃子是一種麵食是北方人最常吃的一種食物，有許多地方城市都很喜歡吃餃子，比如北方過年的主食也有餃子但是立冬時候有四種養胃的餃子可以吃，分別為胡蘿蔔羊肉餃、洋蔥牛肉餃、白蘿蔔豬肉黑木耳餃、白蘿...
2014-11-26 -
如何緩解失眠 不要養成賴床的習慣
導讀：如何緩解失眠?失眠嚴重影響了人們的正常生活，吃藥不能從根本上解決問題。那麼，如何緩解失眠?下面四季養生網小編來告訴大家，如何緩解失眠。 如何緩解失眠： 一、不要補覺：如果你在夜裡醒來...
2017-03-08 -
麥冬的功效與作用效果
【導讀】使用麥冬的話，其實還是很有效的幫助我們治療冠心病心絞痛，其實作法是很簡單的，只要使用麥冬大約一兩就可以了，之後加入四十毫升的水分進行煎熬，分次去進行服用。連服三個月到十八個月。對緩解心絞痛...
2014-12-08 -
立冬時節養生必知這4點！
11月8日立冬到，你知道立冬如何養生呢？其實立冬是冬季的開始，想要冬季過得好，就要從立冬開始注重養生。那麼立冬如何養生？11個要點一定要知道。下面小編帶你看看立冬養生的注意事項。立冬如何養生？1、多...
2015-11-09
