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健腎強腰如何自行鍛煉？
前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5次～10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。 交替叩擊：兩腿開立，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙於半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰...
2016-03-11 -
中醫如何推拿保健腎？
腎推拿保健具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發育的作用。方法：①摩丹田。掌摩熱，置臍下3寸下丹田處摩3～5分鐘。②摩腰眼。兩掌摩熱，在背側腰眼處摩3～5分鐘。③推脊柱。先沿背部督脈點按諸穴...
2012-04-16 -
健腎食譜 杜仲花生核桃煲豬腳筋
材料：新鮮豬腳筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克 輔料：陳皮1/2個，蜜棗2個 杜仲花生核桃煲豬腳筋的做法： 1、將豬腳筋飛水待用； 2、陳皮浸透洗浄待用； 3、花生洗淨待用；...
2013-02-01 -
掌握好練功要領的好處有哪些
氣功大家都知道，有很多要領，俗話說的好，無規矩不成方圓，想要好好的學習氣功，一定要掌握氣功相關的要領以及它的一些規矩，而這個規矩就是氣功的必會的地方，氣功是身體本身由內向外發出的，所以，一定要注意...
2013-07-06 -
骨折固定後科學練功
骨折復位後，必須有效地、持續地固定在良好的位置，以防止骨折再移位，直至臨床癒合為止。但從對骨的生物力學研究發現，堅強固定存在應力遮擋是不合理的，而應動靜結合。 夾板固定是一種微動的彈性固定形式...
2016-04-19 -
氣功學習在於練功的要領
俗話說的好，沒有規矩不成方圓，這對想要學好氣功都有很大的幫助，對於一個想要學好氣功的人而言，選擇正確的氣功方法很重要，很多時候，人們根據自己的情況來看，有的後死後很容易走火入魔，希望大家要謹慎行事...
2013-09-03 -
常用練功方法有哪些?
傳統的練功方法有很多，可能對於初學者來說都是很陌生，可能不知道練功方法有那麼多，其實這不重要，重要的是找到屬於自己的一種方法，每一種方法都是和不容的人，而且每一種方法都有不同的特點。但一般來說，在...
2013-09-05 -
按摩雙耳能健腎提高性能力
男性工作壓力大，長期熬夜會造成性能力下降的隱患。這可如何是好呢?中醫指出，按摩雙耳能夠健腎提高性能力。中醫學認為，腎開竅於耳。經常按摩雙耳能健腎提高性能力，“金冷健腎操”的第二段內容，就是撣耳。 ...
2013-02-06 -
耳部按摩健腎養腎
中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有得多在耳。所以經常摩耳可起到健腎養腎的作用。具體方法以下幾種： 1，拉耳屏：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手...
2013-03-05 -
練功能使肝功能運行正常
練功能使肝功能運行正常，我們經常會因為生活中得一些事情生氣憋氣，其實長時間之後就會是肝經不暢引起身體的不適，尤其是女性朋友，接下來就是專家為您講解的如何趕走肝經不暢。 肝主疏泄，喜條達、肝主一身...
2013-01-02 -
合理飲食金秋栗子可以健腎補脾
秋季天氣乾燥，而且會讓人感到困乏，內臟器官也會受到影響，栗子就具有健腎補脾的功效，栗子中含有許多的礦物質，合理飲食，大家不妨在這個秋天試一下。 人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認含...
2013-08-08 -
五月份這個水果不容錯過，男人補氣健腎，女人補血美容
補氣"> 吃油桃到底有哪些好處： 油桃富含豐富的維生素C，以及17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等，男人常吃具有補氣健腎的功能。 另外油桃還含有豐富的鐵元素，女人常吃可有效治療缺鐵性貧血，進而補...
2017-05-17 -
盛夏心火旺，不妨試試養生練功法
夏季養生，重在養心。人體的心臟具有夏季“火”的屬性，夏天心臟功能活動像火一樣熾熱，全身血脈運行通暢，肌肉發達，面色紅潤，精力旺盛，思維敏捷，心情愉快，喜愛歡笑。但若心有實熱，則面色通紅，頭昏腦漲...
2017-05-21 -
快收藏！秋季養生6大練功法
快收藏！秋季養生6大練功法1六氣治肺法練功法：每日清晨洗漱完畢，於靜室內閉目靜坐，先叩齒36遍，然後用舌在口中攪動；待口中津液盈滿，漱煉數遍，分3次咽下，並用意送至丹田。稍停片刻，用鼻緩緩吸氣，舌舔...
2017-10-11 -
如何選擇健腎的運動頂目
運動可根據體內氧代謝的狀況分為"有氧運動"和"無氧運動"。大多數腎病患者適宜進行有氧運動，如像散步、太極拳、體操等強度小、節奏慢、運動後不會出現心跳過快的狀況運動。但即使是強度小的有氧運動，腎病患者...
2015-11-15 -
"多動"好習慣幫助健腎
生命在於運動，經常運動對健康有益無害。對腎病患者來說，堅持不懈的運動是養腎護腎的關鍵。 患者平時有計劃、有方法的多動，可起到強腎健身的作用。患者應進行持久溫和的運動，如散步、太極拳等。腎病患者可多從...
2015-11-16 -
不可不練的曰常健腎法
眾所周知，腎臟是人體重要的器官之一，有藏精納氣、滋養臟腑元氣的作用。因此，平時就要做好保腎健腎的工作，以養腎護腎。 大部分人每天早上起來，除了刷牙之外，就不再做其他關於牙齒的護理了。其實，每天早上醒...
2015-11-16 -
能健腎的簡單練習法
鍛煉奮鬥力的方法不僅可以集中精神，還可以強腎健身。此套方法簡單易做，老少皆宜，且效果明顯。 患者雙手分別提起兩桶水，身體站直，上身微微前傾。雙手分別向左右兩側打開，雙臂端平。將水桶緩慢降至膝蓋高度，...
2015-11-16 -
太極拳健腎好處多
經常練習太極拳可以提高身體抵抗力，還可以促進腎臟運動。特別是伴有冠心病、關節炎、肩周炎等疾病的腎病患者，經常練習不僅可以緩解病痛，還可以強腎健身、補氣調陰陽。 經常練習太極拳可有效改善腎病患者的內分...
2015-11-17 -
光腳走路健腎法
這是和散步相似的一種健腎強腎方法，不同的是患者需光著腳，在一段鋪有鵝卵石的小徑上行走。這種方法能有效地按摩腎病患者的足底，促進全身尤其是腎臟的血液迴圈。 腳底有腎臟的對應反射區，對其進行按摩，能起到...
2015-11-18
