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【老人健康操，讓老人身體健康】
生命在於運動，特別是老人這個特殊的群體，更加要重視鍛煉。因此要保持健康的身體，做適量的運動是很重要的。老人健康操是比較適合老人們的一種鍛煉，既不是劇烈運動，又能起到保健的作用。 老人健康操幫助清...
2017-03-07 -
【老人健康前提 小心護牙誤區】
說到牙好，對於老年人而言就不是那麼容易達到的，老年人的身體機能都在下降且漸漸會出現一些健康上的問題，而牙齒的問題也在其中。所以，對於老年人想要有好身體牙齒的護理是關鍵哦，而說到牙齒的護理可別進入護...
2017-03-07 -
【老人健脾補腎，益壽又延年】
老人健康越來越受社會大眾的關注，老人健康長壽，整個家庭也會寬心不少，那麼老人健脾補腎養生保健保健要如何做呢? 一、健脾 在飲食方面，每次吃七八分飽。平時儘量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂...
2017-03-07 -
【營養膳食讓帕金森老人健康生活】
帕金森病多見於老年人,它能引發植物神經功能紊亂,消化功能多有減退胃腸蠕動乏力、痙攣,容易出現便秘及皮膚油脂分泌過多等症狀.對於此病的保健護理,一定要從科學合理的膳食出發. 營養對於帕金森病患者的健...
2017-03-07 -
老人為什麼容易健忘 老人健忘該怎麼辦
老年人是社會關注的群體，他們的身體就是我們要十分注意的情況，尤其是一些老年病的發生，就會給他們的健康造成嚴重的危害。尤其是健忘的發生，有時候就會出現走丟的風險。那麼老人為什麼容易健忘呢？老人健忘...
2016-08-30 -
推薦9種適合老年人健身的運動
越來越多的老年人重視運動養生了，也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來。不過由於老年人的身體原因，並不是所有的運動都適合老年人的，因此老年人在生活中鍛煉身體時，要選擇適合自己的運動，以免損害身體健...
2016-04-12 -
老年人健身運動要注意五項禁忌
老年人健身運動要注意五項禁忌 老年人隨著年齡增加，不僅心肺功能降低，而且運動器官和聽覺、視覺、觸覺、平衡器官等功能都會逐漸衰退，表現為反應緩慢、靈敏度低、協調性差。老年人的生理變化特點，決定了...
2015-09-08 -
秋冬季適合老年人健身運動
運動是維持和保證我們身體健康的中藥方法。而對於老年人而言運動更是不可缺少的。那麼對於中老年人來說在秋冬季的時候該如何來鍛煉健身呢？下面給大家介紹秋冬季適合老年人健身運動，供大家參考。 1、慢跑...
2014-11-15 -
什麼零食有益老人健康
核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來，簡單加工一下，可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結，腎虛疲勞等症狀。 將(帶莢)扁豆剝皮，取其豆，加少許清水，放入蒸鍋裡蒸兩小時，待豆子蒸得極爛...
2013-07-14 -
怎麼做健肺操有益老人健康
肺活量是衡量人的身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。現在的老年人都在想著如何強身健體?研究證明：同年齡段的老人，肺活量越大，他們的身體越健康，壽命則越長。 1.轉體壓胸 站姿同上。吸氣，上...
2013-07-14 -
【秋季老人健康飲食七原則!】
銀髮族常指65歲以上的老年人，其營養要求和成年人基本相同，但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下老人健康飲食的原則希望能給您帶來幫助! 飲食上也應順...
2017-03-07 -
懶人健身首選陽臺健身操
一、全身運動： 早晨起床後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。 二、頭部活動： 以頭作筆...
2011-09-02 -
老人健康過夏天的飲食原則
夏天要格外關注老人的健康，因為天氣炎熱，老年人可能會引起食欲不振，或者貪食涼性瓜果而引起腹痛腹瀉等消化問題，所以，老年人健康的度過夏天就要在飲食上多加留意，一起來瞭解一下有哪些需要注意的事情吧。 ...
2017-03-07 -
老人健忘有哪些中醫治療偏方
隨著年齡的增長，很多老人出現了健忘的症狀，讓做兒女的哭笑不得又擔憂不已。今天小編給大家盤點了5個治療健忘的中醫偏方，對於家裡有健忘老人的，不妨試一試。 搓擦腦額 以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。 叩頭...
2017-03-07 -
打呼嚕成老人健康“殺手”
老年人常常合併高血壓、心肌梗塞、腦中風，出現了這些嚴重的併發症死亡率很高，因此這種病也被稱為睡夢中的“隱形殺手”。根據統計結果，在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停，應該引起老年朋友的高度...
2017-03-07 -
老人健康飲食不宜過於清淡
有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”，認為飲食越清淡越好，甚至說吃素能長壽。營養學專家認為，老年人吃過分清淡的食物會降低體質，疾病反而更容易侵襲人體。 葷食是人體攝取營養的重要來源，人體在生長發育和代謝過程...
2017-03-07 -
秋季老年人健身鍛煉切忌進入誤區
秋季是健身鍛煉的好時節。但老年人在進行鍛煉時切忌進入誤區。 誤區一：“聞雞起舞”精神爽 清晨空氣中含氧量較少，空氣不佳；寒冷刺激可誘發血管痙攣，易引發血管理栓塞。因此，中老年人應不宜在清晨做大運動...
2017-03-07 -
老年人健身散步鍛煉的養生保健方法
普通散步速度應保持在每分鐘60至90步，每次20至30分鐘為宜。此方法適合冠心病、高血壓、腦溢血後遺症或患有呼吸系統疾病的老人。 快速散步時昂首闊步、健步快走，每次30至40分鐘。此方法適合於慢性關...
2017-03-07 -
老年人健身學貓步
學貓步。踮腳靜走，將足跟提起，完全用足尖走路，儘量不發出響聲。行走後，會感到足心和小腿後側的屈肌群十分緊張，比正常行走對屈肌的鍛煉強度要高，對平衡是很好的鍛煉，每天走100步即可。踮腳走時要穿運動...
2017-03-07 -
小腿靜脈曲張對老人健康的危害
小腿靜脈曲張是最重要的疾病之一， 也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而...
2016-10-14
