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瘦人健身怎麼練手臂粗壯
養生之道網導讀：瘦人健身怎麼練手臂粗壯？胖子健身的目的是減肥，而瘦子健身的目的就是增肌變強壯，手臂粗壯是不少瘦子的目標，那麼瘦人健身怎麼練手臂粗壯呢？下面養生之道網為您介紹一些可以讓胳膊粗壯的健身動...
2016-06-21 -
三鍛煉方式不利老人健康
現實生活中，許多老年人經常參加晨練和戶外鍛煉，以達到增強體質、延年益壽的目的。但是，健身需要有科學的方法，不科學的運動不僅不能達到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來危害。以下三種健身鍛煉方...
2014-07-27 -
老年人養生 老人健康養生4秘訣
很難想像到自己老了以後會是什麼樣子，會不會是出門忘記拿鑰匙;間歇性不知道家的地址;腿腳不靈活年紀大了之後身體狀況會越來越不好，記憶力是愈來愈差。有關專家根據老年人這些特點提出了幾條養生方案。下面...
2016-10-10 -
【不同年齡的男人健身各有將就】
不同年齡段的男人健身之道自然不同，尋求最佳的多樣化的健身方式，科學的鍛煉才是強身健體的根本。 20歲練肌肉 此時通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。同時心臟通過耐力鍛煉...
2017-03-07 -
【腿部鍛煉助老人健腿防衰老】
腿部保健是老人年養生重要的一部分。俗話說:人老先老腿是非常有道理的，很多老年人都有下肢沉重、上下樓困難，腰腿疼痛等問題，這與骨關節的退行性變有關。該如何進行腿部鍛煉預防腿部衰老呢?下面就讓小編為老...
2017-03-07 -
【編故事記事可改善老人健忘】
人老了或多或少都會面臨記憶力衰退，記不住事的困擾，《美國退休人員協會雜誌》刊出多位專家總結出的“克服老年健忘7招”。>>>老年人保健養生的幾種新方法 編個故事記事牢。 巴爾的摩大腦健康與運動神...
2017-03-07 -
【經科學證明的老人健康長壽之道】
健康長壽幾乎是每個人的願望。而保持健康和延年益壽的方法多種多樣。美國“解密網”最新載文，盤點出經過科學證實的健康長壽的6條另類理由。 1.老夫少妻更長壽。研究發現，結婚有助於延年益壽。志同道合的...
2017-03-07 -
【老人保健：老人健康必需的10種營養】
美國雜誌近日刊文，就老年人如何合理飲食提出了十條建議。 一、減少卡路里攝入 隨著年紀變大，身體內肌肉也漸漸變少，新陳代謝也會放慢。因此，老年人需要逐漸減少卡路里的攝入量，以便維持正常的體重。建...
2017-03-07 -
【老人健康長壽做到每天走四百米】
科學家最新的研究結果顯示，如果一個人可以步行400米，說明他的身體狀況至少還能多活6年以上。而且走得越快，壽命就越長。這是近期《美國醫學會雜誌》上報導的。 雖然一般來講，步行與健康以及壽命沒有直...
2017-03-07 -
【老人健康操，讓老人身體健康】
生命在於運動，特別是老人這個特殊的群體，更加要重視鍛煉。因此要保持健康的身體，做適量的運動是很重要的。老人健康操是比較適合老人們的一種鍛煉，既不是劇烈運動，又能起到保健的作用。 老人健康操幫助清...
2017-03-07 -
【老人健康前提 小心護牙誤區】
說到牙好，對於老年人而言就不是那麼容易達到的，老年人的身體機能都在下降且漸漸會出現一些健康上的問題，而牙齒的問題也在其中。所以，對於老年人想要有好身體牙齒的護理是關鍵哦，而說到牙齒的護理可別進入護...
2017-03-07 -
【老人健脾補腎，益壽又延年】
老人健康越來越受社會大眾的關注，老人健康長壽，整個家庭也會寬心不少，那麼老人健脾補腎養生保健保健要如何做呢? 一、健脾 在飲食方面，每次吃七八分飽。平時儘量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂...
2017-03-07 -
【營養膳食讓帕金森老人健康生活】
帕金森病多見於老年人,它能引發植物神經功能紊亂,消化功能多有減退胃腸蠕動乏力、痙攣,容易出現便秘及皮膚油脂分泌過多等症狀.對於此病的保健護理,一定要從科學合理的膳食出發. 營養對於帕金森病患者的健...
2017-03-07 -
【老人健腦益智小妙招】
隨著年齡的增長，腦細胞死亡、大腦功能老化、智力下降，因而，需要科學老人保健方法。下面教幾招老人益智防衰老的方法。 1、生活有規律 當人的神經系統正常機能遭到破壞時，體內外環境平衡失調，會引起各...
2017-03-07 -
老人為什麼容易健忘 老人健忘該怎麼辦
老年人是社會關注的群體，他們的身體就是我們要十分注意的情況，尤其是一些老年病的發生，就會給他們的健康造成嚴重的危害。尤其是健忘的發生，有時候就會出現走丟的風險。那麼老人為什麼容易健忘呢？老人健忘...
2016-08-30 -
推薦9種適合老年人健身的運動
越來越多的老年人重視運動養生了，也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來。不過由於老年人的身體原因，並不是所有的運動都適合老年人的，因此老年人在生活中鍛煉身體時，要選擇適合自己的運動，以免損害身體健...
2016-04-12 -
老人健康運動有妙招
老人健康運動有妙招 想要保持健康年輕，運動是不可少的。堅持運動，不僅能讓老人身體行動變得輕鬆自如，還能抗衰老。下面就是健康老人運動訣竅，通過7個抗衰老練習可以讓老人保持健康的身體。 1、深蹲...
2015-09-15 -
老年人健身運動要注意五項禁忌
老年人健身運動要注意五項禁忌 老年人隨著年齡增加，不僅心肺功能降低，而且運動器官和聽覺、視覺、觸覺、平衡器官等功能都會逐漸衰退，表現為反應緩慢、靈敏度低、協調性差。老年人的生理變化特點，決定了...
2015-09-08 -
秋冬季適合老年人健身運動
運動是維持和保證我們身體健康的中藥方法。而對於老年人而言運動更是不可缺少的。那麼對於中老年人來說在秋冬季的時候該如何來鍛煉健身呢？下面給大家介紹秋冬季適合老年人健身運動，供大家參考。 1、慢跑...
2014-11-15 -
什麼零食有益老人健康
核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來，簡單加工一下，可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結，腎虛疲勞等症狀。 將(帶莢)扁豆剝皮，取其豆，加少許清水，放入蒸鍋裡蒸兩小時，待豆子蒸得極爛...
2013-07-14
