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老人如何正確的午睡
午睡成了人們消除疲勞一種慣用方式,尤其是一些上了年紀,身體又不太好的老年人,更是離不開中午的這一個“盹兒”,但是,最近有不少老年人諮詢,是否因肥胖或患有心血管疾病就該放棄午睡?因為他們認為,午...
2015-08-18 -
老人如何吃咸鴨蛋補鈣
夏季陽光充足,露在外面的皮膚面積更大,接受了紫外線照射之後可增強骨骼健康,改善骨質疏鬆問題,趁著夏季多補鈣還可以吃鹹鴨蛋。老人夏季補鈣怎麼吃鹹鴨蛋更好呢? 夏季老人補鈣吃鹹蛋 補鈣好的肉類...
2015-07-08 -
便秘怎麼辦 中醫教你如何按摩通便
在中醫看來,肺與大腸互為表裡,當肺燥下移至大腸,就易發生便秘。因此天乾物燥過後,原本有便秘者症狀會加重,平常大便比較不暢,也有可能發展為便秘。沒有便意、有便意且久久不散卻難排便等皆為便秘症狀,那...
2016-11-16 -
退休老人如何應對心理落差
張先生原是電力局的副處長,退休前在單位可是個大忙人,找他辦事的人絡繹不絕,酒局一場接一場,電話一個接一個,整天沒有閑著的時候。但是自從他退休後,前簇後擁的人沒了,酒場也沒了,電話也“啞”了,張先...
2013-06-23 -
老人如何克服“恐老”心理?
女性的“恐老感”尤甚。她們在結束了撫育幼年子女的一段艱辛歲月之後,悄悄步人中年圈,潛藏在她們內心深處的希望和美感要求剛剛得以萌發,可是一旦照鏡子,卻發現自己的青春、鮮潤、光澤都已悄然逝去,目視著...
2013-06-14 -
老年人缺鈣對身體的影響 老人如何補鈣
我們知道,老年人很容易骨質疏鬆,缺鈣是其中的主要原因,長期缺鈣對老年人有很大的影響。那麼老年人缺鈣對身體到底有什麼影響呢?老年人吃什麼補鈣呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。 老年人缺鈣...
2016-06-02 -
老人如何與子女更好的相處
有一些老人在家裡與兒女相處得很好,而那些經驗看起來總是很平常。試一試以下的方法。 您可以做到的事 做一個受尊重的“老人”,而不是兒女們的生活“主宰”。在家裡要講民主,有事要與兒女們商量。 ...
2015-07-21 -
老人吃酸性食物有益健康 老人如何吃酸
保健專家介紹說,對於老年朋友來說,當年紀變得越來越大的時候,人的身體器官各大組織的功能都會越來越差,消化功能也會變得很弱。這該怎麼辦呢?這時候不妨試試帶酸味的食物。 老人吃酸性食物有益身體健...
2016-04-08 -
老人如何選擇最佳健身時間
老年人在飽餐後,食物都會集中到胃腸道等待被消化,但老年人的消化系統不比年輕人,相對較弱,為了更好地消化掉體內的食物,機體血液就會自動“支援”到腸胃,腦部供血量相對減少,因而出現餐後頭昏、困倦、...
2013-12-02 -
夏天老人如何游泳健身
近些年來,隨著人們生活水準的不斷提高,很多中老年人全年參加游泳鍛煉,已逐漸成為一種時尚。醫學界也把游泳作為醫治某些慢性病的手段。但是,在參加游泳鍛煉時也要講求實效,注重科學,結合個人具體情況合理...
2013-07-26 -
老人如何運動防治骨質疏鬆
骨質疏鬆症是指骨骼中的骨質細胞逐漸減少而導致骨質密度減少的病症,因此當發生骨質疏鬆症的骨頭無法承擔外力時,便容易導致骨折的現象。骨質疏鬆症的起因:低鈣飲食、缺乏運動、吸煙、飲酒、服用類固醇、老化...
2013-07-14 -
老人如何選購老花鏡
老花鏡對老人來說就是自己離不開的寶,老人有了它可以輕鬆的看見東西,但是在挑選老花鏡的時候就會有點麻煩。有時候挑選不當會對眼睛造成傷害。 1、出現眼花就可配鏡,不要拖延。不少人出現看東西模糊的症...
2013-06-28 -
如何按摩頭部
頭部按摩是我們日常生活中經常可以見到的,隨著人們生活水準的日益提高,很多行業開始興起,頭部按摩也就逐漸出現在我們的視野之中,現在的社會中,頭部按摩的人是越來越多了,這其實是一項保健措施的。另外,對...
2014-09-14 -
老人如何減肥 糖尿病老人怎樣減肥才健康
較胖的老人,不要指望自己一下子變成超級模特,要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。 一、老年肥胖合併疾病較多時,應以治療疾病為主,減肥的目的在於更好地控制疾病。 二、老年人減肥,要有充足...
2014-07-03 -
臀部減肥 如何按摩秩邊穴才能減肥
中醫按摩:美臀必知的穴位 秩邊穴 位置:臀部平第4骶後孔,骶正中脊旁開3寸處。 基本手法:揉、按。 按摩次數:揉或按30~50次。 功效:舒筋活絡,刺激臀大肌的收縮,防止臀部下垂。 ...
2014-03-05 -
臀部減肥方法 如何按摩環跳穴才能減肥
肥大的臀部簡直是女孩子們的噩夢,不但給人一種壯碩的感覺,還會使你的體型變得臃腫,中醫穴位減肥如何瘦臀部?有幾個瘦臀部的關鍵穴位可以幫你打造迷人美臀。 工作的壓力,快節奏的生活,讓人的精神長期處...
2014-03-04 -
高血壓老人如何滋補
人到了老年,五臟六腑均皆虛衰,故而容易發生疾病,這些疾病除單純的的藥物治療外,更重要的是食用補品進行滋補,補品可滋補臟腑、組織、器官,培補陰陽氣血精髓,使人體生命活動平衡協調,恢復正常的生理功能...
2013-06-30 -
頭痛難忍?中醫教你如何按摩緩解頭痛
偶爾的頭痛,雖然不是什麼大病,但是卻讓我們備受煎熬。我們經常會按揉太陽穴來緩解頭痛,可見按摩是一種非常好的方法。中醫按摩緩解頭疼的方法還有很多,一起來看看吧。中醫上對頭痛發病原因的解釋1、感受外邪多...
2016-07-13 -
從印堂看人體健康 教你如何按摩印堂穴
相信大家對印堂一定不陌生,經常會從影視作品裡聽到“印堂發黑”這個字眼。但是您知道印堂的具體位置嗎?而印堂對我們人體的保健又有哪些作用呢?帶著這些疑問,讓我們一探究竟。從印堂看人體健康印堂穴很好找,位...
2016-03-17 -
中醫教你如何按摩緩解肌肉酸痛
過度鍛煉,或者長時間保持一個姿勢,都會導致肌肉緊張或者酸痛的情況,對此,按摩是很好的一種緩解方法。如何按摩緩解肌肉酸痛緊張,一起來看看吧。按摩緩解肌肉酸痛處理肌肉酸痛的方法包括鎮痛藥、輕微拉伸、按摩...
2016-03-03