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五招預防夜裡小腿抽筋
一般而言,腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉(體積大的肌肉稱為腓腸肌)或者沿足底的肌肉。 可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。第一種方法是:先抓住腳趾然後慢慢將腳掌向自己方向拉,這樣可拉伸腓...
2010-10-22 -
女性如何預防小腿抽筋
小腿抽筋醫學上叫“腓腸肌痙攣”,下列有幾種情況較易引起抽筋的發生: 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動。局部迴圈不良。水份和鹽份流失過多。嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不...
2010-07-23 -
預防夜裡小腿抽筋有妙招
一般而言,腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉(體積大的肌肉稱為腓腸肌)或者沿足底的肌肉。 可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。 第一種方法是:先抓住腳趾然後慢慢將腳掌向自己方向拉,這樣可拉...
2010-11-11 -
小腿抽筋怎麼辦,小腿抽筋治療方法
想必很多人都有過小腿抽筋的經歷,有時候是在晚上睡覺時,有時候是在運動的時候,突然小腿肚就開始抽搐、腿麻,肌肉不受自己控制。小腿抽筋了怎麼辦,一般只要拉伸一下就可以緩解這種狀況。 一: 小腿抽筋的治療...
2016-10-17 -
睡前伸展肌肉 教你五招預防夜裡小腿抽筋
抽筋持續時,疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內自動消失,但是嚴重的時候能導致持續酸痛。一般而言,腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉(體積大的肌肉稱為腓腸肌)或者沿足底的肌肉。 可以立即採取...
2010-12-02 -
孕婦夜間小腿抽筋怎麼辦
引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣。孕婦久坐或由於受冷、受寒、疲勞過度也是發生下肢痙攣的一個原因。另外,妊娠後期子宮的增大,使下肢的血液迴圈運行不暢,也是導致“小腿插筋”的發生。 當小腿抽筋時,可先...
2010-12-20 -
中醫如何治療小腿抽筋
很多人都有小腿抽筋的經歷,身體明明很放鬆,但突然抽筋,短時間內承受非常大的痛苦。當小腿突然抽筋時,有哪些方法可以快速緩解呢?中醫解讀小腿抽筋的原因小腿轉筋是一種常見症狀,常於夜間睡眠發生,尤以老年及...
2015-11-30 -
孕媽須知孕期小腿抽筋≠缺鈣 小腿抽筋這麼做
很多的孕期准媽媽都覺得,只要是小腿出現抽筋了,那就一定是缺鈣了,這並不是正確的結論,下面我們看看小腿抽筋的其他原因。孕期小腿抽筋的原因:疲勞過度孕媽媽的體重會隨著孕期增長而增長,這時候腿部的負荷也不...
2015-09-22 -
運動小腿抽筋怎麼辦?
運動的時候小腿抽筋是很多人平時經常會遇到的一種情況,小腿抽筋的時候會覺得腿部肌肉非常的沉痛,瞬間就動彈不了了,而且疼痛是非常劇烈的,一時也無法緩解,所以在運動的時候小腿抽筋還是非常嚴重的,尤其是在...
2015-10-25 -
小腿抽筋要如何自我處理
緩解疼痛的按摩手法 ①改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,向外側旋轉抽筋腿的踝關節。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一次,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,按逆時針方向;如是右腿,按順時針方向...
2015-07-21 -
小腿抽筋急救有什麼注意事項
小腿抽筋也叫"腓腸肌痙攣",主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍,而且還不能活動,常在游泳時發生。如不及時搶救,常常會溺水而死。 急救措施 1.在游泳時發生小腿抽筋時,一定不要慌張,先...
2013-06-29 -
小腿抽筋劇痛怎麼快速止痛
如果小腿抽筋,快速止痛的辦法有兩個。 方法一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一周,中間不能停頓。旋轉時...
2013-06-29 -
運動小腿抽筋的急救方法
自我急救方法: 方法之一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一周,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,用逆時針...
2012-03-21 -
半夜裡小腿抽筋是肌肉疼痛嗎?
男性朋友小腿抽筋現象相信很多人都遇到過,尤其是半夜睡覺的時候突然出現,真的會讓人疼的受不了。很多人卻認為抽筋是肌肉疼痛。那麼,肌肉疼痛與抽筋有哪些區別呢? 肌肉疼痛和抽筋的區別 有時腿部肌肉疼痛常...
2016-09-29 -
小腿抽筋是怎麼回事?小腿抽筋的原因。
在生活中很多人都有過抽筋的經歷,當身體某一處發生抽筋時,不能動彈,十分難受,那生活中常見的小腿抽筋是怎麼回事?什麼原因所引起的呢? ①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿...
2016-09-29 -
老人小腿粗 心臟更健康
法國國家健康和醫學研究院的穆罕默德・蘇裡克博士及其同事共同完成了這一研究。 專家調查了法國第戎蒙彼利埃及波爾多的6200多名居民,其年齡在65-84歲之間。 結果發現,與小腿細的老人相比,小...
2010-09-15 -
小腿抽筋時如何快速止痛?
小腿抽筋時如何快速止痛? 在日常生活中,小腿抽筋時常發生,以下兩種方法可快速止痛: 方法一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時...
2011-04-14 -
小腿抽筋的急救措施
小腿突然抽筋急救措施 在劇烈活動或工作疲勞時,有時會突然發生小腿肚抽筋,不但疼痛難忍,還直接影響工作和休息;在特殊情況下(如游泳等)還會危及人們的生命安全。 在劇烈活動或工作疲勞時,有時會突...
2012-02-23 -
小腿抽筋 缺鈣的3大症狀
鈣在人體中扮演著重要角色,鈣維持著人體骨骼和牙齒的健康。很多營養師推薦我們通過吃來補鈣,但是吃也要“巧吃”,吃對了才補鈣,不合理的吃法還會使鈣質流失,損害健康。 缺鈣的症狀有哪些 1、小腿...
2016-11-16 -
晚上睡覺小腿抽筋 哪些常見原因引起小腿抽筋
晚上睡覺小腿抽筋是許多人都會出現的現象,小腿抽筋的原因是非常多的,抽筋的症狀應該是每個人都非常瞭解的,發生痙攣疼痛,直接影響睡眠品質。那麼小腿抽筋怎麼辦呢?下面就讓我們一起來看看吧! 哪些常見原...
2016-09-11