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老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡,感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖,那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮...
2009-11-06 -
4種營養素幫助老人緩解聽力下降
人上了年齡就會容易出現聽力下降的症狀,有什麼辦法可以緩解和避免呢?其實,只要在飲食上補充一些具有緩解聽力下降的營養元素就會有效果了。今天,為大家介紹一下哪些食物可以緩解聽力下降吧。 老年人聽力...
2017-02-14 -
冬季高血壓高發期 該如何控制血壓?
方法步驟: 01 適量攝進蛋白質——高血壓病人逐日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時,應限制蛋白質的攝...
2016-12-27 -
老人如何選配助聽器 選助聽器注意這8點
老年人耳聾配帶助聽器,可保持一定聽力,這對老年人的身心健康有著重要的影響。但是前提是需要佩戴適合的助聽器才行,不然起不到效果甚至加重聽力問題。那麼老人如何選配助聽器呢?如何保養助聽器呢?接下來為...
2017-02-14 -
哪些情況下老人跌倒了不能扶
“老人跌倒要不要扶”是經常討論的社會話題。事實上,僅從摔倒老人自身的健康狀況和急救需求方面來說,能不能扶是一個需要慎重考慮的問題。其中在一些情況下老人跌倒了是不能扶的,那麼哪些情況下老人跌倒了不...
2017-02-13 -
老人多喝水有意想不到的好處
人老了,身體各個方面的素質都在下降,因此要及時保健養生。專家提醒,實際上老人要為身體保健養生的話,不妨多喝水,這樣能遠離疾病。那麼老年人多喝水有什麼好處呢?老人喝水注意事項有哪些呢?接下來為大家...
2017-02-10 -
老人沒牙吃什麼好 推薦三款營養食譜
人老了之後,牙齒會漸漸脫落,要知道無牙老人咀嚼功能的降低,使許多食物的進食受到限制,極易造成老人的營養不良。因此,沒牙的老人在選擇吃的食物時要慎重,那麼老人沒牙吃什麼好呢?沒牙老人的飲食原則有哪...
2017-02-06 -
兒童高血壓當心腎臟出問題 中醫如何治療高血壓
兒童高血壓可以分為繼發性高血壓和原發性高血壓。繼發性高血壓占比70%左右,繼發性高血壓,即因疾病而起。那麼到底有哪些因素導致了兒童高血壓呢?(1)心血管病。患有先天性主動脈狹窄的孩子,常有嚴重的高血...
2016-07-27 -
低血壓病
低血壓患者應合理搭配飲食,葷素兼吃,以保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。尤其需要攝取含蛋白質多的食物,以滋養身體、補充體力。 目錄 概述 相關營養 相關食物 低血壓病概述 成人...
2017-02-17 -
老人有目標更長壽 盤點長壽的7大秘訣
每個人都希望自己能夠長壽,其實長壽也是非常簡單的時候,只要我們平時能夠做到心平氣和的對每一件事情,養成一些好習慣的話,就能夠延年益壽的。下面小編就給大家講解下延年益壽妙招。老人有目標更長壽日本一項研...
2017-02-13 -
怎麼樣治療高血壓 教你把病吃回去
怎麼樣治療高血壓 一、食療 1.控制熱量的攝入,不要吃含有熱量過多的食物,比如控制主食以及脂肪的攝入,儘量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高熱量高脂肪的食物。 2.烹飪的時候要少放鹽,選擇使...
2017-02-11 -
高血壓
高血壓的發病原因有體重超重,持續過度飲酒、膳食高鈉低鉀、遺傳等,主要症狀有頭痛、頭暈、眼花、耳鳴等。高血壓的飲食應注意減少鈉攝入、增加鈣攝入、多吃高纖維食物。 目錄 簡介 疾病成因 食療原則 注意事...
2017-02-17 -
老人補鈣不簡單 多吃3種補鈣食物
人到中年,骨鈣會逐漸丟失。尤其是女性進入更年期及絕經期後,骨鈣丟失便進一步加速,女性65歲以後可能丟失骨鈣達30%~50%,男性丟失的骨鈣也在30%左右。缺鈣使骨密度下降,骨質疏鬆、動脈硬化等疾病接...
2017-01-04 -
耳朵大命更長?長壽老人耳朵都有兩特徵
研究發現,耳朵大或家族有長壽成員的人大多壽命較長,且不容易感冒。而且百歲老人的面容都有一個共同點,那就是耳朵很大,表現為耳朵整體大和耳垂大兩種。在一項科研項目中,研究人員調查了50位80歲以上的老年...
2017-01-11 -
臨街住更容易高血壓?中醫4大偏方助你降血壓
現在的社會,血壓高的發病率也是越來越高了,血壓高對我們的生活會造成很大的影響,而且現在這一疾病也越來越年輕化。如果平時血壓高的人,就要注意了,在各方面都要注意,特別是飲食上。臨街住容易血壓高臨街住,...
2017-02-09 -
憋尿也會成為腦出血誘因 老人學會簡單5招巧預防
俗話說,活人還能讓尿憋死?但在現實生活中還真有這種可能。患有慢性心腦血管病的中老年人如果外出時找不到廁所,長時間憋尿,內在壓力和不適一旦超出機體的最大耐受,就有可能導致悲劇的發生。憋尿也會成為腦出血...
2017-02-08 -
老人如何飲食延年益壽?三類食品可多吃
飲食是養生一個重要的方式,老人想要延緩衰老,首先要有一個健康的飲食。那麼,老人想長壽如何飲食呢?老人多吃紅糖延年益壽人們一般認為,紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人,特別是適合...
2017-02-07 -
老年人不想吃飯怎麼辦?老人飲食應有“八要”
老年人的飲食應該怎麼吃呢?老年人的飲食不僅很重要,還會有很大的影響,所以一定要特別講究才行。接下來,為大家介紹老年人適合吃的食物,以及最常見的飲食誤區都有哪些,千萬不要錯過了。老年人最適合吃什麼玉米...
2017-02-13 -
這種餃子餡味道獨特,能降血壓能補腦,老人孩子多吃
以茼蒿為餡料的水餃,茼蒿中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸,其特有的香味揮發油,可消食開胃,有助於寬中理氣,增加食欲,並且其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進排便;此外,茼蒿氣味芬芳,可以消痰開鬱,...
2017-10-26