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老年人如何散步才健康 7大散步方法推薦
散步看似很簡單,其實有大學問,老人身體狀況不同,選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況,選擇不同的方式、時間和運動量,才能使鍛煉更有針對性。那麼問題來了,老年人如何散步才健康呢?老人冬季運動注...
2017-01-06 -
老年人健康補鈣 就吃這些!
對於老年人而言,由於年齡段增大,身體當中鈣質的流失也是愈加的嚴重,很多的老年人缺鈣,會出現較多的骨骼問題,出現骨質疏鬆的現象。所以作為老年人,應該注意日常的補鈣,吃些該是較為豐富的食物,下面就來...
2017-01-16 -
老年人想要健康長壽 有什麼好方法
隨著現在社會的發展,以及生活的不斷進步,很多的人對於養生以及健康也是愈加的關注。尤其是一些老年人,更是注意生活中養生的一些知識,瞭解這些養生知識,對於老年人的健康以及晚年的生活是有著較大的幫助的...
2017-01-09 -
老年人健康過冬 要警惕五種疾病
老年人健康過冬 要警惕五種疾病。天氣漸冷,寒冷的氣溫能夠降低人們身體抵抗力,讓身體機能減退,於是就很容易受到疾病的侵襲,對於老年人來說更是如此。那麼,老年人如何健康過冬?保持身體健康的最好方法就...
2016-12-29 -
老年人沒事常按8部位 有助身體健康
老年人沒事常按8部位 有助身體健康。老年人上了年紀身體素質會一天不如一天,為了不讓自己生病,一定要做好日常身體保健工作。那麼,如何保健養生?按摩身體部位養生是不錯的方法。下面小編就來詳細介紹下:...
2016-12-22 -
老年人“少糖多蜜”益健康
老年人的胃腸功能明顯下降,若過多吃糖,易使胃腸道出現脹氣,從而影響身體對營養物質的吸收。另外,老年人活動量少,新陳代謝較慢,若吃糖過多,會使多餘的糖分轉化為脂肪而導致肥胖,並可誘發糖尿病。而老年...
2010-06-11 -
氣功是中老年健身的最佳運動
對於中老年人來說,養生健身已經成為最重要的事情,那麼要想達到一個很好的健身效果,首先要選對適合自己的運動。由於中老年人年齡生活等各方面因素,氣功應該是中老年健身的最佳選擇。 1.練氣功能延緩...
2013-02-03 -
適合在家做的中老年健身操
中老年人都習慣於選擇室外鍛煉身體,尤其現在社區、公園等的基礎設施的擴建,各種各樣的健身器材都展現出來了。但這些健身方式都會受到環境因素的影響,下面小編來教大家一種既不受任何因素影響健身效果又非常棒...
2013-05-07 -
中醫治療老年健忘症的食療大全
中醫學認為,健忘與心脾腎有關,多由於思慮、勞累過度而導致心脾不足,或年齡大,精虧髓減,致腦失所養而引起,常常與失眠並見,也多兼見頭暈、耳鳴、腰酸乏力、心悸心慌、心煩多夢、納少等症。本病根據中醫辨...
2013-06-23 -
家庭裡的中老年健身操
簡單輕快的健身操是最受中老年朋友喜愛的一項體育運動。除了公園和廣場,家庭裡面也是做健身操的一個好地方,甚至於一家人都可以一起上陣。 一、起床活動 早晨起床後,洗漱完畢,略帶微笑,雙足與肩等寬站立...
2013-06-07 -
中老年健身操教學
中老年健身的方式有很多,跑步,舞蹈都是很好的方式,但這些方式的缺點就在於都是戶外的,會受環境因素的影響,在這種時候,中老年健身操就是一個很好的健身方式。 一、起床活動 早晨起床後,洗漱完畢...
2013-06-07 -
老年健身搖頭晃腦小運動
很多老年人的生活單調乏味,在運動方面也知識匱乏,而且運動也要講究適當,那麼下面給大家補充一點關於老年人健身的小運動。 人到老年,防病健體顯得尤為重要。其實,防病健體用不著花錢買補品,也用不著...
2013-04-10 -
治療老年健忘症的藥膳食療大全
老年健忘症根據中醫辨證,臨床上多見心脾兩虛,選擇適當的藥膳食療進行辨證治療,對於改善老年健忘症有著一定的積極意義。銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹和柿餅紅棗桂圓蜜餞兩款食療方就是最好的選擇。 中醫學認為,健...
2013-04-03 -
老年健身要知道
對於健身來說,年輕人的接受能力要比老年人快的多,正因如此老年人應該更多瞭解一下健身的技巧。 老人保健操能提高大腦皮層的興奮性,加速血液迴圈,增強新陳代謝,使機體獲得更多的氧氣,還能增強全身肌...
2013-09-06 -
對付老年健忘症有新招
老人一旦上了年齡,容易健忘失眠,精神狀態也大不如從前,記憶力衰退。這屬於老年人的常見病症,有沒有什麼辦法可以預防或者治療健忘症呢?治療此症應主要以調養身心為主,適當的我們可以加用一些藥膳。 銀耳...
2013-10-06 -
老年人 健康飲食必知的保健知識
老年人的身體抵抗力不及年輕人,不僅要在生活中加強對身體的鍛煉,更要經常注意飲食,如果生活中不注意飲食,常常會得疾病,那麼老年人飲食要注意些什麼呢? 老年人健康飲食小常識之近“三黑”: 蘑菇、香菇、...
2016-04-30 -
中老年健身操 解疲除濕踢踢小腿肚
小腿肚被稱為“人體的第二心臟”,中老年人尤其是心腦血管病人,平時踢踢小腿肚,不僅使肌肉充分放鬆,還能夠提高心臟供血能力。所以中醫專家推薦:老年人養生,不妨試試踢小腿肚子。 小腿肚子上有兩個重要的穴位...
2016-05-01 -
怎樣擺脫青春期綜合征 關注青少年健康
青春期是青少年生長發育的最重要階段,各器官系統迅速發育。生理和心理都發生急劇變化。由於身心在短時期內經歷急驟變化,許多青少年對此缺乏必要的知識和心理準備,導致許多心理矛盾和衝突的發生。孩子和家長對自...
2016-05-01 -
新春假期不妨來次推服,保一年健康
一切慢性疾患,都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說,一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。由此,我們可以得到這樣一個好處:當我們的慢性病牽延不愈,但又不知病因何在、如何治療的時候,那時您就去...
2017-01-24 -
春吃五豆 全年健康
春吃哪五豆快樂又健康呢?哪種豆是人們所說的健康長壽呢?豆莢相信很多人都不愛吃,可是豆莢卻有人們想像不到的養生功效。自古皇家有一種豆是特殊的秘制健脾除濕的功效,這是什麼豆呢?都說五穀最養生,你會吃嗎也...
2017-02-20